Веб-журнал простых и полезных советов!

От головной боли таблетки российские



Как избавиться от головной боли без таблеток

-03-14 19 Просмотров

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), головная боль является наиболее распространенным заболеванием нервной системы, эта проблема на сегодняшний день плохо изучена, и часто люди, подверженные ей, не получают надлежащего лечения.
То, что известно под общим названием, головная боль, на самом деле, включает в себя различные виды этого недуга, от типичной головной боли, вызванной спазмами мышц шеи, до мигрени, приводящей к полной потере трудоспособности.

Предлагаем вам узнать о 10 натуральных средствах, которые вы можете использовать каждый день для того, чтобы головная боль вас больше не беспокоила.

Однако прежде, чем прибегнуть к лечению этими средствами, важно узнать причину головной боли. Если это повторяющееся явление, обязательно обратитесь к врачу!

1. Магний и головная боль

Интересным фактом является то, что большинство людей, которые часто страдают от головной боли, включая мигрени, имеет низкий уровень магния в организме.

Об этом можно узнать, только сделав анализ крови, однако, никогда не помешает спросить у вашего доктора о том, стоит ли вам принимать добавки, содержащие магний.

Этот минерал участвует в более чем 300 химических реакций в организме, особенно тех, которые имеют отношение к напряжению и расслаблению стенок кровеносных сосудов.

Хотя магний содержится в таких продуктах, как миндаль, моллюски или овощи, при его дефиците гораздо больше пользы принесут пищевые добавки с этим минералом, которые можно купить в аптеках и магазинах натуральных продуктов.

2. Больше витамина B2

Когда мы говорим о витамине В2, мы имеем в виду рибофлавин, который содержится в большинстве зеленых листовых овощей, яйцах, орехах и некоторых видах круп.
У многих людей, которые, помимо дефицита магния также обладают низким уровнем витамина В2, это приводит к появлению мышечных спазмов, проблем со зрением, акне и, конечно же, головной боли.

Если вы замечаете, что постоянно чувствуете усталость, ваши ногти легко ломаются, волосы тоже становятся очень ломкими, вы постоянно болеете и головная боль является вашим постоянным жизненным спутником, постарайтесь улучшить свой рацион, добавив в него продукты, богатые витамином В2.

3. Настой матрикарии (Пиретрум девичий)

Вы найдете сушеные цветы пиретрума в аптеках или магазинах натуральных продуктов. Это растение является очень популярным средством для лечения мигрени и головных болей.

Благодаря своим эфирным маслам, содержащим альфа-пинена и борнеол, лактоны, фитостеролы и танины, это растение действует как мощное противовоспалительное средство, которое также оказывает анальгетическое (обезболивающее) действие.

Это хорошее успокоительное средство и его можно принимать до двух раз в день. Просто заварите чай, добавив 5 граммов этого растения в стакан кипятка.

4. Чай из имбиря

Корень имбиря обладает таким свойством, как подавление синтеза простагландинов, веществ, ответственных за возникновение боли.

Вы можете принимать каждый день до 10 г имбиря в виде чая. Поэтому рекомендуем пить настой этого корня два раза в день, утром и вечером.

Вы можете даже заменить имбирем обезболивающее, его преимущество в том, что он вызывает никаких побочных эффектов. Стоит попробовать, чтобы увидеть, что это работает.

Читайте также на NewNews: Самые необычные sекc-рекорды женщин. Когда вы о них узнаете, у вас отвиснет челюсть!

5. Расслабляющая ванна для ног

Опустив свои уставшие ноги в горячую ванну и дав им отдохнуть, вы можете заставить вашу головную боль утихнуть. Для этого добавьте в воду несколько капель эфирного масла лаванды или перечной мяты.

Просто погрузите ноги в воду на 15 минут. Как утверждают приверженцы естественной медицины, таким простым средством, как небольшая ванна для ног, можно снять напряжение и справиться с головной болью.

6. Держите под контролем «триггеры» головной боли

Как всегда бывает при большинстве болезней, отличный способ профилактики головной боли, напряжения и мигрени, это контролировать триггеры, то есть, те явления, которые и вызывают эти недуги. Итак, что же нужно предпринять:

Избегайте молочных продуктов, вина, выдержанных сыров и очень острой пищи.

Держите под контролем источники стресса.

Имейте в виду, что гормональные изменения всегда действуют в качестве триггеров для головной боли. Так что будьте готовы к ней во время предменструального синдрома. Например, попробуйте вести более спокойную жизнь, пить больше жидкости, не делать лишних усилий и избегать продуктов, упомянутых выше.

Сильные запахи, свет, дым и тепло или внезапные перепады температуры также действуют как триггеры для головной боли.

7. Прогулки каждый день

Прогулки каждый день в течение получаса помогают расслабиться, снимают головную боль, укрепляют ваше здоровье и помогают на время отстраниться от бытовых проблем.
Даже не сомневайтесь, выходите гулять прямо сейчас, и вы увидите, как с каждым шагом вы будете чувствовать себя более свободными и отдохнувшими.

8. Сила эфирных масел

Ароматерапия — это еще один интересный способ снять головную боль, который стоит попробовать. Для этого вы можете использовать эфирные масла лаванды, мяты, ромашки и розмарина. Вам нужно просто добавить 6 капель в стакан воды (200 мл), а затем смочить ткань и положить ее на лоб и шею.

9. Лечение теплом-холодом

Это отличное средство. Для него вам потребуется пакет со льдом и нагретая ткань, смоченная настоем лаванды или розмарина. Приложите пакет со льдом к голове и держите в течение нескольких минут, затем замените его горячей тканью. Это оказывает невероятно расслабляющее воздействие.

10. Попробуйте нестандартные виды терапии

Понятно, что каждый случай уникален, у каждого человека имеются свои собственные потребности, и одни и те же вещи не срабатывают одинаково для всех. Не стоит думать, что единственные действенные средства — это таблетки из аптеки. Попробуйте другие методы лечения. Некоторые получают хорошие результаты от акупунктуры, другие занимаются йогой или пробуют биофидбек (биологическая обратная связь).

Подписывайтесь на наш Telegram. чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join channel .

5 способов избавления от головной боли без таблеток

Существуют простые и проверенные способы, как ослабить головную боль, предваряя визит к врачу, сообщает интернет-издание новостей и событий Informat.сom.ua со ссылкой на sunny7.

Для того, чтобы снять головную боль- не обязательно бежать в аптеку за таблетками. Есть безмедикаментозные способы, которые помогут даже при мигрени.

Часто причиной головной боли может быть обезвоживание. Воды нужно пить много, она должна быть чистой, но не кипяченой. Если почувствуете первые звоночки головной боли, выпейте стакан прохладной воды.

2. Ароматерапия с маслом лаванды

Продукты из лаванды хорошо известны своими расслабляющими свойствами, но знаете ли вы, что масло лаванды также очень эффективно в лечении головной боли? Просто возьмите миску с горячей водой и добавьте несколько капель лавандового масла. Наклонитесь к поверхности воды и поместите на голову полотенце. Глубоко дышите парами лаванды. Попробуйте помассировать ваши виски с маслом лаванды в течение нескольких минут, при этом глубоко дыша.

3. Используйте гвоздику

Раздавите несколько гвоздик и положите ее в носовой платок. Вдыхайте запах измельченных гвоздик через платок чтобы облегчить головную боль. Кроме того, снять головную боль можно таким способом: смешайте масло гвоздики с морской солью и массируйте лоб и виски. Масло гвоздики производит охлаждающий эффект, а морская соль усиливает массаж.

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю делает массаж, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы.

При головной боли помогает кофеин. Но с ним следует быть осторожными, если давление, повышенное. Доказано, что темно-красные и фиолетовые фрукты (виноград, малина, смородина и т.д.) обладают противовоспалительным свойством и содержат антиоксиданты, снимают головную боль. Эти фрукты имеют такое же действие, как ибупрофен или аспирин. Важно также знать, что причиной возникшей головной боли может быть низкий сахар в крови. Если вы сидите на диете –то хотя бы начинайте свое утро с овсянки. А на протяжении дня – не пренебрегайте зеленью. Зелень является источником витамина B2, недостача которого приводит к зрительному напряжению и головным болям. А вот витамин B6 повышает уровень серотонина в головном мозге. Это минимизирует боль. Введите продукты с его содержанием в свой рацион, а также продукты с магнием, который снимает напряжение и расслабляет. Употребляйте продукты с большим содержанием жидкости (например, арбуз), которые как облегчают, так и предотвращают головную боль. А вот пряность в острых перцах очистит носовые пазухи и откроет дыхание.

Если головная боль вас посещает довольно часто, сходите к врачу.

Медики также подсказали методы, способные действительно помочь от изжоги .

О чем вы думаете?

Источники: http://newnews.in.ua/kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok/, http://informat.com.ua/5-sposobov-izbavleniya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok/





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением