Веб-журнал простых и полезных советов!

Головная боль как избавиться без таблеток



Как избавиться от головной боли: четыре простых способа

Не обязательно бежать в аптеку и пичкать себя таблетками, используйте более щадящие методы

Если болит голова, не бегите в аптеку, сделайте массаж. Фото: instagram

Стресс, плохая погода, пробки и многие другие повседневные вещи могут негативно повлиять на состояние здоровья и вызвать головную боль.

Как избавиться от боли без таблеток знает Лиза .

Если боль застигла на работе и нет возможности лечь и отдохнуть, выполните упражнение на расслабление. Откинься на спинку стула, закрой глаза. Представьте, что вы на берегу океана. В теле и голове появляется ощущение легкости.

Затем маленькими глотками выпейте стакан теплой воды.

Если при головной боли вы испытываете дискомфорт в затылочной области и шее, облегчить состояние может помочь массаж воротниковой зоны.

Для этого достаточно помассировать пальцами мышцы шеи, плеч и пройтись вдоль позвоночника. Это поможет снять спазм с переутомленных мышц и улучшит отток крови от головы.

Гимнастика для лица

Чтобы снять мышечный спазм, помассируйте голову легкими круговыми движениями так, будто моете голову. Затем сделайте гимнастику для лица.

Специалисты отмечают, что мимические упражнения хорошо снимают напряжение лицевых мышц, которое также может быть причиной головной боли.

Вот несколько простых упражнений: медленно поднимайте и опускай брови; закрой глаза и вращай глазными яблоками; с открытым ртом подвигайте челюстью вправо и влево; погримасничайте.

Часто голова начинает болеть от недостатка свежего воздуха, особенно в отопительный сезон. Необходимо регулярно проветривать помещение. Если, например, в офисе нет возможности открывать окна, тогда находите возможность несколько раз в день выходить на улицу или на балкон.

Как избавиться от головной боли без таблеток

Ритм и условия современной жизни являются причиной частых головных болей. Сегодня редко можно встретить человека, у которого бы никогда не болела голова. Такие проблемы есть даже у детей. Но необязательно всякий раз пить таблетки. Как же можно себе помочь?

Большинство людей любят заниматься самодиагностикой и самолечением, особенно, если речь идет о головных болях. Осуществляется прием какой-то таблетки, но боль все равно не прекращается. Поэтому, прежде, чем принимать лекарства надо выяснить причину по какой болит голова.

Причины головных болей

Стресс, проблемы на работе, голод, неправильное питание, усталость. употребление алкоголя, недостаток свежего воздуха, проблемы с артериальным давлением. слишком сухой воздух в помещении, высокая температура воздуха – все это может причиной возникновения головных болей. Поэтому, прежде чем начать лечение, надо проанализировать свой образ жизни. Вполне возможно, что торопясь утром на работу вы не успели позавтракать и до сих пор еще не кушали или что-то еще из перечисленного выше, тогда надо устранить причину и головная боль пройдет.

Релаксация поможет избавиться от головных болей

Отдых поможет расслабиться на некоторое время, буквально на 30 минут. Такого «отрешения» от проблем, шума, людей, стресса вполне достаточно для того, чтобы восстановить силы и избавиться от головной боли.


Массаж
– одно из самых приятных воздействий на организм человека, который помогает расслабиться и зарядиться энергией. Конечно, мало кто может себе позволить уйти с рабочего места посреди дня и отправиться в массажный кабинет. Да это и не надо – ведь можно прибегнуть к самомассажу. Снимает напряжение массаж мочки уха, переносицы; можно попросить кого-то постороннего помассировать шею, плечи.

Компресс. Горячий и холодный компресс поочередно прикладывают на заднюю часть шеи. Для этого подойдет обычное полотенце, которое сначала смачивают в горячей воде и прикладывают на пару минут. А затем то же самое повторяют, только с холодной водой. Длительность таких процедур составляет 20 минут.

Визуализация – достаточно сложный метод, но очень эффективный. Необходимо сконцентрировать свои мысли и представить, что головная боль в виде серого дыма просачивается через корни волос. Через некоторое время состояние значительно улучшается.

В последнее время стала очень популярной акупунктура или иглоукалываение. Но это тот самый случай, когда без помощи профессионала обойтись ну совсем никак нельзя. Исходя из названия метода, становится понятно, что процесс предусматривает воздействие на организм уколов иглами. Для этого используют специальные иглы и вкалывают их в определенные места на теле, которые отвечают за деятельность того или иного органа.

Натуральные средства для борьбы с головными болями

Лечебные травы способны творить чудеса, но только при условии правильного применения. В нашем случае можно прибегнуть к помощи коры белой ивы. В ее состав входит природный аналог аспирина, поэтому кора белой ивы с давних времен использовалась для лечения головной боли. При этом она не обладает такими побочными эффектами, которые имеет аспирин из аптеки. А чашечка чая из ромашки или мяты перечной поможет расслабиться, что поможет избавиться от головной боли, если она была вызвана усталостью или эмоциональной перевозбужденностью. Если причиной боли является нервное перенапряжение, то поможет избавиться от нее свежевыжатый сок картофеля, сок калины с медом, настой чабреца или травы зверобоя.

Ароматерапия основана на воздействии эфирных масел. Эффективными являются такие масла: ромашки, майорана и розмарина. Их можно использовать во время массажа шеи, при ингаляциях (если имеют место простудные заболевания), во время приема ванны, для ароматизации помещения с помощью аромалампы.


Вода
#8212; это важная составляющая организма и ее недостаток может провоцировать разные нарушения и неприятные состояния. Бывает достаточно выпить стакан воды, для того чтобы унять головную боль. Этот, на первый взгляд феномен, объясняется очень просто – организм не получает достаточного количества жидкости, поэтому ухудшается кровообращение, что провоцирует неприятные ощущения в области головы.

Еда и медикаменты помогут избавиться от головной боли

Голод занимает почетное место среди причин головной боли. Если проголодались, то насытите свой организм полезной пищей, и чувство дискомфорта вас покинет. Возможно, вам поможет чашечка кофе или чая, так как они имеют сосудосуживающее действие, но увлекаться ими не стоит, так как можно спровоцировать обратное действие. Доставьте себе удовольствие в виде нескольких штук орешков миндаля. При сильных болях поможет компресс из уксуса.

Можно пойти простым путем #8212; отправиться в аптеку, где вы опишите фармацевту свои симптомы, на основании чего он сможет предложить вам медикаменты. Но не стоит забывать, что любой медикамент имеет и побочные действия, и с ними надо ознакомиться перед приемом препарата. Но все же, медикаментозное лечение должен назначать врач. И, если никакой из описанных выше способов вам не помогает избавиться от головной боли, то причины его могут быть очень серьезными, так что консультация врача просто необходима. Терпеть головную боль ни в коем случае нельзя, так как это может очень негативно сказаться на состоянии здоровья. Если головные боли вызваны простудными заболеваниями, то надо избавляться от простуды, тогда и боли пройдут.

Как избавиться от головной боли без таблетки

Очень неприятно, когда вас атакует жуткая головная боль. От неё хочется поскорее избавиться, но часто применять лекарства нет желания. Что же делать? Можно ли быстро избавиться от головной боли, не принимая таблеток?

На самом деле вовсе не обязательно при головной боли пускать в ход препараты из вашей аптечки. Попробуйте избавиться от боли с помощью несложных методов:

1. Подушечками указательных пальцев потрите виски. Не надавливайте слишком сильно, просто делайте легкие круговые движения. Это должно помочь.

2. Как избавиться от головной боли без таблетки? Возьмите лист свежей капусты большого размера, приложите его ко лбу, заодно прикрывая и виски. Это метод, к которому прибегали люди в старину, чтобы избавиться от головной боли. Капуста отлично снимает головную боль. Держать лист нужно не меньше тридцати минут. Для удобства можете обвязать лоб косынкой, чтобы капустный лист не спадал.

3. Как избавиться от головной боли без таблетки, находясь на работе? Для этого слегка потрите мочки ушей. Не надавливайте слишком сильно. Медленно, без особого усилия потирайте мочки ушей - это поможет утихомирить боль. Также можете попросить коллег, чтобы вам помассировали спину. Это отлично помогает при головной боли благодаря улучшению кровообращения и усилению оттока крови от головы.

4. Что можно выпить от головной боли? Для этого рекомендуется чашечка крепкого кофе. Но это только в том случае, если у вас пониженное кровяное давление. Если же оно подскочило, выпейте травяной чай с мятой или мелиссой. Эти травы эффективно понижают давление и успокаивают.

5. Как избавиться от головной боли без таблетки? Можно опустить ноги в таз с горячей водой на пять-десять минуток.

6. Странный и весьма нестандартный способ от головной боли, применяемый нашими бабушками - съесть селедку. Неизвестно, в чем заключается целебная сила, но, говорят, боль действительно проходит. А ещё можно пожевать семена тимьяна. Эфирное масло, содержащееся в них, помогает снять спазмы и избавиться от дискомфортных ощущений.

7. Если у вас нестерпимая головная боль, тесть ещё один действенный способ для избавления от неё. Лягте на твердую поверхность без подушки, расслабьтесь и спокойно полежите в течение часа. Обязательное условие такого метода - ноги и руки должны находиться на небольшом расстоянии от тела. Оно быстро расслабляется, а боль в голове отступает.

8. Как избавиться от головной боли без таблетки? Нужно повязать на лоб тугую повязку. Для этого можете взять обыкновенную косынку или тонкий шарфик и как можно более туго завязать вокруг лба. Ходите с такой повязкой не менее получаса. Головная боль должна отпустить.

9. Один из самых действенных способов - полное расслабление. Для этого сядьте в позу лотоса, постарайтесь достичь полнейшего расслабления. Думайте о приятном - об отдыхе, о море, о будущем. Расслабление поможет избавиться от головной боли, а хорошие и добрые мысли помогут настроиться на позитивный лад и улучшат настроение.

Источники: http://www.segodnya.ua/life/lsociety/kak-izbavitsya-ot-golovnoy-boli-chetyre-prostyh-sposobov--773752.html, http://medportal.su/kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok/, http://fb.ru/article/91203/kak-izbavitsya-ot-golovnoy-boli-bez-tabletki





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением