Веб-журнал простых и полезных советов!

Сильные головные боли утром после сна



Почему болит голова после сна?

Качественный сон – это залог бодрости, работоспособности и хорошего настроения на целый день. Но не всегда утром человек чувствует себя отдохнувшим, часто возникает головная боль после сна. Причины неприятных симптомов могут быть различными, иногда устранить их достаточно просто.

Молодая женщина проснулась с головной болью

Часто человек пытается бороться с головной болью с помощью анальгетиков и других медикаментозных средств, но это не всегда оправдано, так как утренняя головная боль в большинстве случаев зависит не от наличия болезней, а оттого, что человек спит неправильно.

Неудобная кровать и спальные принадлежности

Самые частые причины головной боли в утренние часы связаны с неудобным спальным местом. Во время сна мозг человека требует отдыха, но ему необходимо хорошее кровоснабжение, чтобы к клеткам поступало достаточное количество кислорода и питательных веществ. Если кровать неудобная, позвоночник во время сна искривляется, нарушается циркуляция крови в сосудах шеи, несущих кислород к мозговым центрам, в результате развивается гипоксия, которая может служить причиной головной боли с утра.

Кроме самой кровати, причиной головной боли после сна может быть слишком большая или неудобная подушка. В таком случае тоже может происходить нарушение кровоснабжения головного мозга, а также длительное неудобное положение шеи приводит к тому, что мышцы шейно-грудного отдела спины #171;затекают#187;, нарушается их кровоснабжение и иннервация (развивается синдром длительного сдавления легкой степени, который не приводит к некрозу тканей, но вызывает их обратимую гипоксию). Боль в мышцах может иррадиировать, вызывая неприятные ощущения и боли в затылочной части головы.

Недостаток кислорода

Чтобы после сна присутствовала бодрость, а самочувствие было отличным, в спальне должно быть достаточно свежего воздуха, насыщенного кислородом. Душные комнаты без притока воздуха могут быть причиной плохого самочувствия и цефалгии после сна.

Токсические вещества в воздухе

Причины головной боли могут быть в токсических испарениях, например, краски после ремонта, бытовой химии и других газообразных токсических веществ. В домах с печным или газовым отоплением очень часто причиной головной боли с утра может стать содержание угарного газа в домашнем воздухе. Угарный газ опасен и коварен, так как в небольшой концентрации он неощутим для человека, но вызывает токсическое действие, которое проявляется в сонливости и человек не замечает, как концентрация газа увеличивается и даже может стать причиной летального исхода, поэтому необходимо тщательно проверять печи и газовые приборы перед отходом ко сну.

Пищевые привычки

Кроме токсических веществ, поступающих из воздуха, причинами головной боли с утра могут быть пищевые токсины, поступающие из выпитого накануне алкоголя, сигарет и других вредных веществ, принятых внутрь.

Выпив на ночь алкоголя или крепкого кофе можно спровоцировать развитие головной боли утром

Выпитый на ночь крепкий чай или кофе могут стать причиной подъема артериального давления и, соответственно, провоцировать головную боль. Повышает артериальное давление алкоголь и никотин.

Может развиваться цефалгия утром и после переедания, так как работа желудочно-кишечного тракта ночью замедляется, и он не способен переварить большой объем, съеденной поздно вечером пищи. Пищевые массы застаиваются в кишечнике, возникают гнилостные процессы, они способствуют образованию токсических соединений, которые затем поступают в кровь и к головному мозгу.

Лекарственные препараты

Часто бессонница заставляет людей принимать снотворные препараты, большинство из них имеет побочные эффекты в виде головных болей, которые возникают после пробуждения. Кроме снотворных препаратов, цефалгия – широко встречающееся нежелательное явление после приема других групп лекарственных средств (гормональные препараты, нитраты).

Неправильный образ жизни

Головная боль утром может быть следствием чрезмерной работы за компьютером накануне

Малоподвижный образ жизни, отсутствие режима, чрезмерное увлечение телевизором, компьютером, планшетом и другими электронными носителями – это далеко не полный перечень причин, которые могут провоцировать плохое самочувствие с утра и появление головной боли.

Какие меры необходимо предпринять, чтобы сон приносил отдых и восстанавливал силы?

Если у человека нет соматической патологии (заболевания головного мозга, артериальная гипертензия, заболевания сердца, почек, инфекционные болезни, ринит), то в головной боли утром, скорее всего, он виноват сам, поэтому, чтобы быть здоровым и бодрым необходимо:

  • Правильно выбирать спальное место и принадлежности к нему: использовать жесткие ортопедические матрасы, которые станут профилактикой не только цефалгии, но и заболеваний позвоночника и внутренних органов. Подушка должна быть мягкой, без комков и не очень большой, а лучше всего также использовать ортопедические подушки.
  • Проветрить перед сном спальную комнату, проверить работу газового оборудования или состояние печи, не использовать в вечернее время токсических красок, бытовой химии, особенно с резким запахом.

В спальне должно быть достаточное количество свежего воздуха

  • Воздерживаться от алкоголя и курения, а также не переедать: ужин должен быть легким и не позднее чем за три часа до сна.
  • Вместо длительного просмотра фильма или бесед в социальных сетях лучше совершить перед сном неспешную прогулку на свежем воздухе. Если на компьютере пришлось делать срочную и важную работу, которую нельзя перенести на утренние часы, перед тем, как отправиться спать, можно принять расслабляющую ванну или выйти на пятнадцать минут на улицу.
  • Сон должен быть достаточным (семь – восемь часов для взрослого человека), но не избыточным, так как слишком длительное пребывание в постели также может пойти не на пользу.
  • Если головная боль связана с приемом лекарственных средств, необходимо обратиться к врачу для подбора альтернативной терапии.

Почему болит голова после сна: 6 основных причин


Почему чеснок необходимо употреблять зимой: укрепляем иммунитет и избавляемся от болезней


5 причин, почему нужно включить в свой рацион шпинат

С жалобами на то, что болит голова после сна. люди обращаются к доктору довольно часто. Ведь сон – это состояние, в котором человек должен черпать силы, восстанавливать бодрость ума и тела. Противоположный результат, естественно, изматывает.

Тайно-явные причины проблемы

Если у вас болит голова после сна. первое, что вам нужно сделать – это устранить внешние, не относящиеся к состоянию вашего здоровья, факторы. А они таковы:

  • Неправильное расположение кровати: согласно фен-шуй, хороший сон может быть на кровати, изголовье которой обращено на восток. Все остальные ориентации кровати по сторонам света могут приносить в одну из строн вашей жизни положительные моменты, в другие – отрицательные. Но спать крепко и спокойно можно только расположившись головой на восток.
  • Неудобное положение тела – еще одна причина того, что после сна болит голова. Проверьте, не слишком ли высока подушка, достаточно удобен ли матрац. Сдавленные кровеносные сосуды шеи, неудобное положение позвоночника нарушают поступление крови к голове и это может вызывать головную боль .
  • В спальне не хватает кислорода. Этот фактор может вызвать спазм сосудов головного мозга и, как следствие – головную боль. Обязательно проветривайте комнату перед сном! И в любую погоду спите с открытой форточкой.
  • Подумайте, не допускаете ли вы пересыпа. Некоторые люди так любят поспать, что доводят себя таким образом до повышения внутричерепного давления. 7-8 часов полноценного сна взрослому человеку более чем достаточно для отдыха. Не провоцируйте свой организм!

    Читайте также: Как справиться с головной болью при смене погоды

Ни одна из этих причин вам не подходит? Тогда копаем глубже.

  • Мигрень после сна часто настигает людей с болезнями сердечно-сосудистой системы. В частности, при артериальной гипотонии. В этом случае боль ощущается в височных областях. Чтобы избавиться от нее, обычно достаточно сделать зарядку. А еще лучше, если есть такая возможность – заняться физическим трудом на свежем воздухе. Это может быть 20-30 минутная работа в саду, например. Самый нежелательный вариант для избавления от такой головной боли – чашка крепкого чая или кофе. Это подстегивание организма, которое рано или поздно обернется своей негативной стороной.
  • Депрессия – еще один ответ на вопрос, почему после сна болит голова. Нужно понимать, что депрессия – это не плохое настроение, а целый комплекс психо-физических показателей, сложность и опасность которых может оценить только доктор. Депрессивное состояние, в частности, нарушает нормальная выработку болеутоляющих гормонов. И у человека возникает повышенная чувствительность к любому раздражителю. Даже яркий свет, хлынувший в глаза после пробуждения, в этом случае может вызывать приступы головной боли.

Если у вас после сна болит голова. не относитесь к этому как к досадному недоразумению : все мы склонны недооценивать опасность головной боли. Ищите причины и устраняйте их!

Использованы фото depositphotos

головная боль. почему болит голова после сна. почему болит голова по утрам

головные боли по утрам после сна

Не страшен, главнее корректно подойти к его лечению. В отношении же остальной патологии, хотелось бы увидеть больше мед. документации, анализов и проведенного инструментального обследования, можете прислать мне на почту – sven-30@inbox.ru

Здравствуйте. Постоянно плохое самочувствие, головные боли бывают сразу с утра после сна, голова тяжелая,как- будто налита водой,под глазами отеки, в глазах туман и мелькание мушек,двоение, бывает сужение поля зрения, как будто смотрю в трубу, слабость, все время хочется спать,а ночью сон прерывистый, предобморочные состояния, АД 100/60, пульс 85-100 в покое, длится 2 года. Принимала нейромультивит, луцетам, глицин,цинаризин, кавинтон,афобазол, пикамилон, мексидол,мильгамма, грандаксин и разные фито седативные препараты. Улучшений не чувствую. МРТ мозга, ЭХО- норма, УЗДГ-Устья проходимы,эндокринолог-норма, ЭКГ- синусовая тахикардия, окулист- ангиопатия сетчатки, Рэг- тонус артериол и прекапилляров резко повышен, венозный отток умеренно затруднен, сосуд.сопротивление резко повышено, пульсовое кровенаполнение незначительно повышено. От сосудистых препаратов становится еще хуже- вазобрал и галидор- в глазах вообще темно и голова не моя. Скажите, по результатам РЭГ, может надо пропить венотоник и какой? И можно ли фенибут совмещать с негрустином? Диагноз невролога: остеохондроз шейного отдела, функциональная нестабильность С3-4, цервикогенная краниалгия, задний шейный симпатический синдром слева.

21 июля года

Отвечает Майкова Татьяна Николаевна.

Врач-невропатолог высшей категории, к.м.н.

Наталия, хроническая головная боль и сопутствующие ей нарушения не являются сосудистыми заболеваниями. Откройте сайт медицинского центра «Головная боль» Киев Днепропетровск и в разделе «Статьи» почитайте о головной боли и ее лечении. А потом найдите себе невропатолога или подобную клинику, где врач обучен специально. Лечение будет успешным и будет отличаться от того, которое Вы получали до сих пор.

здраствуйте. в 11 лет у меня случился первый приступ с потерей сознания на 10-20 секунд без судорог без пены. и до сегоднешнего дня не прекращаются ( мне 32 года) приступы всегда утром после сна точнее через 20-40 минут после сна падаю вытягиваюсь на 10-20 секунд потом прихожу в себя 10-15 минут и готова заниматься другими делами иногда болит голова. мрт ничего не показывает энцеф тоже (делала раз 30) кучу анализов что прописывали показали здорова приступы с периодичностью 1 в месяц в два иногда не было 8 месяцев. таблетки принемаю не регулярно так как принемая в детстве карбамазепин финлепсин долгое время не помогли. сейчас пью депакин хроно результат 0 ( 4 месяца) только болит голова. сейчас у меня развился страх приступа (так как сами приступы никто не видел кроме родителей) а последний приступ случился на улице (перевели все на жару) теперь у меня состояние что пристп у меня круглосуточно выйте на улицу уже пытка. что со мной происходит в последнию неделю еще добавилась головная боль

28 июня 2010 года

Отвечает Качанова Виктория Геннадиевна.

Врач невропатолог, психотерапевт

Здравствуйте, Наталья. В каких дозах Вы принимали таблетки? Плохо, что ничего не принимаете. Необходимо пытаться подобрать препарат и дозу, при которой будет уменьшена частота приступов. Если этого не делать, то возникнут осложнения, в том числе и психологические.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,какие обследования и анализы еще нужно сделать, что это может быть и как лечить?Мне 28 лет.Симптомы-повышенная утомляемость,зеваю весь день,раздражительность,бывают головокружения,слабая память,чувство тревоги,озноб конечностей и их онемение,на ногах бывают судороги,появилась головная боль сдавливающая,болят глаза.Давление у меня 100/70.Забита носоглотка(чувствуется давление),насморка нет,но все время хочется что=то откашлять и вытянуть из носоглотки,особенно утром после сна.Отхаркивается густыми комочками.Особо не беспокоящие симптомы появились давно из=за этого бросила курить,появилась тяжесть,отдышка.Сейчас вообще не переношу дым,становится плохо,нечем дышать. Ходила к Лору прописали биопарокс,нокспрей,другой врач выписал синупрет, циниабсин.Потом назначили ринофлуимуцил. Прошла лечение симптомы не ушли, а появилась еще и головная боль.Может инфекция какая, сдать мазки? Невропатолог после анализов поставил диагноз-ВСД по гипотоническому типу, вестибулопатия.РЭГ показало что кровонаполнение сосудов обоих полушарий избыточное.В горизонтальном положение тонус в норме,отток не нарушен.При ортопробе-выражен гипертонус сосудов.Венозный отток нарушен.Эхо-энцефалоскопия заключение:смещение М-эхо не выявлено,М-эхо 5мм(N до 7 мм).Легкая степень линворогепертензии. Самочувствие плохое в последние два дня особенно беспокоит давление в носоглотке(усиливается при наклоне) и головная боль. Что мне делать? Спасибо за ответ!

18 марта 2010 года

Отвечает Качанова Виктория Геннадиевна.

Врач невропатолог, психотерапевт

Здравствуйте, Наталья. Вам необходимо обследовать щитовидную и паращитовидную железу: УЗИ, кровь на гормоны:Т3, Т4, ТТГ, паратогормон. Рентген носовых синусов.

Добрый день!
Женщина, 45 лет, ИМТ - норма.
В сентябре, 12.09.-13.09. г. прошла суточное мониторирование электрической активности сердца (Холтер ЭКГ), монитор электрокардиосигналов суточный DSM3 (3-канальный, 3 отведения) - это лучший Холтер ЭКГ, что имеется в нашем областном центре. Устанавливали монитор дома, за время суточного мониторирования не было приступов выраженного сердцебиения (опять не угадала. ). Выполняла умеренные физические нагрузки, которые позволяли имеющиеся нарушения координации (в анамнезе вертебробазилярная недостаточность на фоне шейно-грудного остеохондроза, очаговые изменения вещества головного мозга обеих гемисфер). Основной вид нагрузки - велотренажер (средний темп), ощущала: дискомфорт в области сердца, чувство нехватки воздуха, легкую головную боль, шаткость при ходьбе, умеренно ускоренное сердцебиение; боль в ногах, между лопатками и шейном отделе позвоночника. После любой физической нагрузки у меня резко повышается АД 160 мм рт. ст. систолическое, а иногда и до 185 мм рт. ст.; диастолическое - до 100 мм рт. ст. (правда через минут 7-10, АД начинает медленно снижаться, хотя немного остается повышенным). По данным Холтера, максимальное ЧСС 125 уд./мин. было вечером без физических нагрузок - сидела в кресле и смотрела телевизор. Минимальные ЧСС ниже 60 уд./мин. (но не меньше 53 уд./мин.) стали изредка появляться после длительного приема бета-блокаторов (сейчас бета-блокаторы принимаю редко - стараюсь заменять Краталом и лекарственными травами - боярышник, сушеница болотная, мелисса, мята). За время суточного мониторирования возникали кратковременные частые головокружения и нарушение (расстройство) равновесия, заложенность в ушах. В анамнезе, кроме неврологических проблем, гипертоническая болезнь 2 ст. синусовая тахикардия; диффузный зоб (ранее иногда повышался гормон Т4).

ЗВІТ ПРО ПРОВЕДЕННЯ ДОБОВОГО МОНІТОРУВАННЯ ЕЛЕКТРИЧНОЇ АКТИВНОСТІ СЕРЦЯ

Дата і час початку дослідження: 12.09. 14:05:51
Тривалість дослідження: 21:12:09
Середня ЧСС за 21 ч. 12 м. составила 80/мин.
Сон: 02:00 13.09 (6 ч. 50 м.). ЧСС во время сна 69/мин, во время бодрствования 85/мин.
Циркадній индекс 1.24.

РИТМ:
Тахікардія ( 110) 00:28:07 (2,2%) Максимальна ЧСС 125/хв. зареєстрована 12.09.16 21:51:51
Брадикардія (

Источники: http://golovalab.ru/cefalgiya/vidy/golovnaya-bol-utrom-posle-sna.html, http://feelgood.ua/obraz-zhizni/pochemu-bolit-golova-posle-sna-top-7-osnovnykh-pr-feelgood/, http://www.health-ua.org/tag/3054-golovnie-boli-po-utram-posle-sna.html





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением