Веб-журнал простых и полезных советов!

Сильные головные боли при физических нагрузках



Болит голова при физических нагрузках

Очень часто при интенсивных физических нагрузках возникает боль в затылочной области или просто ощущается головная боль. Первое время мало кто обращает на это внимание, однако со временем боль становится более интенсивной, что всерьез начинает беспокоить людей. Часто головная боль, возникающая после или вовремя физических нагрузок, сопровождается повышением или резким снижением давления.

Давайте рассмотрим причины возникновения подобной боли. Чаще всего такую боль ощущают люди, которые при физических нагрузках больше всего утруждают спину и ноги. Работают большие группы мышц, поэтому сначала возникает слабое пульсирование в районе шейных позвонков, а после ощущается резкая затылочная боль. Характер боли настолько невыносим, что продолжать дальнейшие физические действия становится просто невозможным.

У людей, периодически занимающихся спортом, головные боли могут возникать от сильнейшего переутомления или от употребления каких-либо препаратов, воздействие которых на организм увеличивается в разы при повышенной физической активности.

Периодическая головная боль, возникающая именно после спортивных тренировок, говорит о том, что у человека начинает развиваться мигрень. Обычно в таких случаях все анализы находятся в норме, а боль после отдыха постепенно уходит. Определить какое именно действие, упражнение вызывает подобную реакцию конкретно вашего организма, может только специалист, который рассмотрит ваш комплекс упражнений и проанализирует происходящее.

Гипертония на начальных стадиях возникновения может проявляться именно легкой головной болью после любых физических нагрузок. Чаще всего такая боль начинается ночью или рано утром.

Опухоль головного мозга также будет вызывать ощущение боли в области головы после физических действий, при этом это не обязательно должны быть какие-то упражнения, это может быть даже тихая и спокойная ходьба.

Легкую головную боль обязательно будут вызвать психологические изменения в состоянии человека, вызванные интенсивными тренировками или длительной физической нагрузкой (тяжелой работой).

Если вы заметили, что головная боль (пусть даже незначительная) возникает именно после физического напряжения, не стоит откладывать выяснение ее причины на потом! Нужно как можно раньше проконсультироваться с опытным врачом и вместе с ним постараться максимально точно определить причину этого явления. С подобными проблемами ни в коем случае не стоит шутить !

Головная боль после физических нагрузок

Наше тело создано природой изначально, чтобы выдерживать и преодолевать физические нагрузки. Мы каждый день сталкиваемся с этим явлением. Кто-то из нас делает это нехотя, избегая этого процесса, а кто-то целенаправленно занимается спортом и физическими занятиями.

Но не всегда все бывает гладко, иногда болит голова, даже после непродолжительных физических нагрузок. Эта, казалось бы, незначительная проблема, может привести к огромным негативным последствиям. В чем же причина и последствия этого, с медицинской точки зрения?
Существуют не одна, и не две причины этой проблемы, поэтому разберем что такое головная боль, как можно тщательней.

Заболевания и головная боль во время тренировки

Часто люди сталкиваются с ситуацией, когда после физической нагрузки болит голова. Самая опасная ситуация, когда симптомы вызывает болезнь организма, которая уже укоренилась в нашем теле, а мы даже не в курсе. Как правило, при тяжелых физических нагрузках, когда мы работает на приделе сил и выносливости проявляются симптомы многих болезней.
1. Повышенное ВЧД∗. Это, самая распространенная причина почему появляются головные боли при физических нагрузках и других экстремальных состояниях нашего организма. Связано это с количеством спинномозговой жидкости, которое называется «ликвор». Она играет роль своеобразной гидравлической подушки которая защищает наш мозг от толчков. Слишком её большое количество вызывает давление на мозг и как результат боли.
Как только мы почувствовали головную боль, нужно обязательно посетить доктора. Потому что самолечение #8212; не только опасность инсульта, но и может быть симптомами таких болезней: менингит, энцефалит, опухоли и т.д. Если доктор не определит критических болезней требующих немедленного вмешательства, может быть назначен курс лечения мочегонными или ноотропными препаратами. Параллельно можно применять сок лимона с медом, настойки с подорожником и конечно же массаж.
2. Атеросклероз сосудов. Одна из проблем со здоровьем, не видимая изначально, но приводящая к смертельному результату каждого 125 пациента с этой болезнью. Самые распространённые последствия болезни — это инфаркт миокарда или инсульт. Особенно, если болит голова после нагрузки, возможно сужение сосудов мозга и шеи.
Лечение атеросклероза сосудов – это прежде всего препараты, понижающие уровень холестерина в крови, сосудорасширяющие препараты и диета.
3. Застой жидкости в спином мозге, то же может быть первоисточником проблемы, если появляются головные боли после физической нагрузки. Спинномозговая жидкость должна обновляться постоянно. Если с эти сложности, при первых симптомах, крайне желательно обращение к доктору.
4. Хронический фронтит. Иногда после простуды мы не долечиваемся, или просто переносим её на ногах, и как результат возникает слизистое воспаление лобной пазухи. Особенно болит голова при нагрузке и наклоне головы вперед. Лечение проводится под наблюдение доктора и назначается в зависимости от стадии и запущенности болезни. Среди народных методов распространены закапывание настойками трав и ингаляции, но только после тщательной консультации с врачом.
5. Заболевание среднего или внутреннего уха, то же может вызывать боли, отдающие в голову. Эта зона человеческого организма тесно связана с вестибулярным аппаратом и способностью слышать, поэтому кране нежелательно игнорировать симптомы и заниматься самолечением.

Другие причины

Иногда, если голова болит при физических нагрузках, симптомы не говорят об опасной клинической картине, но все же достойны внимания, так, как тоже могут привести к общему усугублению состояния здоровья.
1. Неправильно выполняемые упражнения приводят к перегрузкам и давящей боли.
2. Когда человек занимается спортом, он должен оставлять все свои проблемы за дверью спортивного зала, депрессии, психологическое давление в комплексе с физическими нагрузками приводят к плохим последствиям.
3. Регулярные нагрузки профессиональных спортсменов, могут вызывать терпимые боли.
4. В случаях перенапряжения шейной мышечной системы.
5. Использование дополнительной амуниции, как шлем или очки при невралгии.
6. Растяжение мышц и связок.
7. Поражение межпозвоночных суставов приводят к негативным последствиям во время тренировок.
8. При отказе от обезболивающих прописанных врачом.

Клиническая картина сопровождающая головные боли

Параллельно с головной болью, возможно возникновение ещё ряда симптомов, при наблюдении которых человек должен обратиться в больницу при первом удобном случае.
1. Потеря сознания.
2. Нарушение адекватности.
3. Нарушение психического состояния человека, вплоть до раздвоения личности.
4. Переход болезненных ощущений на шею и плечи.
5. Ярко выраженная боль, появившееся первый раз.
6. Тошнота и рвота.
7. Повышение температуры тела.

Лечение народными средствами

Если головные боли не вызваны опасными заболеваниями и не носят регулярный характер, то при лечении возможно использовать:
#8212; обезболивающие препараты, как Цитрамон или Анальгин
#8212; чаи на таких травах, как мята, мать и мачеха или зверобой
#8212; массаж
#8212; отдых, тишина и спокойный сон.
#8212; ванна с морской солью
#8212; занятия йогой
#8212; эфирные масла

Профилактика болей головы

Во время тренировок и физических нагрузок, в первую очередь нужно выработать определённую систему правил, которые помогут избежать, как проблем со здоровьем, так и повысят продуктивность нагрузок на ваш организм.
1. Правильное дыхание во время работы с весом или физической нагрузкой. Вдох и выдох под счет, и не в коем случае не задерживать дыхание.
2. Нагрузка должна идти от простого к сложному, никаких резких увеличений как в весе, так и подходах.
3. Питание должно быть подстроено под износостойкий режим организма: орехи, цитрусовые, йогурт, бананы и т.д.
4. Не забывайте про воду. Во время нагрузок вода в больших количествах покидает наш организм, поэтому восполнение её количества до и после тренировки является обязательным.
5. Не забывать о комплексах упражнений, укрепляющих мышцы шеи.
6. Осанка, не только когда мы ходим, но и во время нагрузок.
Проблема боли в голове после физической нагрузки, может нести различные причины и последствия, но все зависит от нас самих и наших решений. Будьте всегда здоровы.

Поделиться этой статьей в соцсетях:

Головные боли при физических нагрузках

Дорого времени суток.

Если возможно, я бы хотел получить консультацию ориентированную прежде всего на то - к какому специалисту конкретно мне следует обратиться. Либо это должен быть невропатолог, либо вертебролог, либо и тот и другой.

По роду своей деятельности мне приходится большое количество времени проводить за компьютером ,т.е. долгое время сидеть практически не меняя позы. Лет 10 назад стали появляться боли в шейном отделе, со стороны правого плеча. По ощущениям выглядит так, словно отекает и немеет трапециевидная мышца и правая часть шеи. Боль нарастающая, приходится часто откидываться на спинку кресла и растирать шею. Симптомы проявляются только во время длительного сидения, а так-же во время сна. Утром практически постоянно боль в шейном отделе, и тяжёлая голова.
Периодически делаю общий массаж у массажиста, но после сна дискомфорт всё-равно присутствует.

В последний год я начал посещать тренажёрный зал, тренировки достаточно интенсивные и нагрузки со временем возрастают. В последние 2 недели у меня стали появляться сильнейшие головные боли и только в момент выполнения упражнений. В повседневной жизни боли не проявляются. И если 2 недели назад боль нарастала постепенно, то сейчас при выполнении первого же упражнения боль появляется сразу и очень сильная, в основном затылочная часть, и если продолжать заниматься, то распространяется вплоть до лобных долей и держится несколько часов после тренировки (в основном в затылочной части), постепенно утихая. Чувствую, что продолжать занятия больше не могу, но и жаль терять то, что доставалось с таким трудом.

Около месяца назад у меня проявились первые признаки головной боли ,опяться же при занятиях с отягощениями, я обратился в клинику и невропатолог направил меня на Допплер. Вот выписка:

Интима-медиа комплекс общих сонных атерий 0,8 - 0,9 мм, повышеной эхогенности, участками с полной утратой деферренцировки на слои, справа 0,8 мм, при последовательных измерениях, слева 0,9 мм.
Атеросклеротические бляшки не определяются.

Надблоковые артерии: правая 20 см/с, левая 20 см/с.
Позвоночные артерии диаметром: правая 3,6мм, левая 3,7мм.
Скорость кровотока:
в правой: 45-53-40
в левой: 47-55-40

Выражена изогнутость позвоночных артерий, отрицательный резерв вызваны экстравазальной компрессией.

Заключение:
Диаметры сосудов в пределах нормативного диапазона.
Признаки экстравазальной компрессии обеих (далее неразборчиво)|остеохондроз на уровне С4-С3-С- образная посто---ческая извитость - нестабильность позвоночника с тенденцией к снижению кровотока на 5-10%. Венозный отток не нарушен. ЦВП (или УВП) не нарушен.

Это всё, что я знаю.
Если головные боли вызваны этим, то вопрос - нарушения в шейном отделе, как я описал выше, у меня существуют много лет, и до сих пор это не мешало физическим нагрузкам.

Что может вызывать такие боли? Вегето-сосудистая дистония может быть?
Как мне следует поступить?

Последний раз редактировалось Wicked_CAT, 21.03.2009 в 13:33.

Такую боль может вызвать миофасциальный триггер - спазмированный мышечный пучок в мышцах шеи. Это часто случается при длительном напряжении задних мышц шеи, когда человек наклоняется над клавиатурой.
Какие именно упражнения с отягощениями провоцируют головную боль? Боль при этом постоянная, или она пульсирует в такт с сердечными сокращениями?
Каким путем боль распространяется вперед от затылка в сторону лба? Как бы это направление можно было нарисовать стрелкой?

Я для наглядности даже оформил.
На первом рисунке локализация боли при длительном сидении.
На втором то, как и где она возникает и куда распространяется во время тренировки, вплоть до самого лба. Боль нарастает сразу, после получения нагрузки, в затылочной части, если продолжать нагрузку, то распространяется на весь верх головы, виски и лобные доли. Боль постоянная, сильная, пульсация присутствует, но она явно выражена в определённый момент. Сейчас опишу.
Каак раз сегодня на тренировке заметил, что сразу после упражнения, в момент когда боль достигает пика, если повернуть голову вправо, то сила боли гораздо меньше, вот тут возникает волнообразная пульсация. Если вернуть голову в нормальное положение, то снова давит лоб, виски, верх головы и очень ярко затылок.
Спасибо.

1.jpg (6.4 Кб, 160 просмотров)

У Вас скорее всего так называемая головная боль физического усилия . Это распространенный вариант головной боли. Чаще всего провоцируется эта боль натуживанием во время выполнения упражнений. То есть если во время упражнения вы не дышите и натуживаетесь, то именно это и провоцирует боль. Для этого есть проверенное лечение и обычно дополнительного обследования не требуется. Но именно в Вашем случае есть один признак (продолжительность головной боли в течение нескольких часов после тренировки), наличие которого требует обследование у невролога. Почти наверняка Вам необходимо сделать томограмму головного мозга. Если при обследовании не будет обнаружено структурных изменений, то только тогда можно будет применять лечение. Без этого обследования нет смысла дальше обсуждать проблему. До обследования нежелательно тренироваться. Не рекомендуется выполнять работу, при которой замыкается голосовая щель и происходит натуживание (переноска тяжестей).


Комментарии к сообщению:

Guseinov одобрил(а): наверно можно думать о двух типах боли

нарушения в шейном отделе, как я описал выше, у меня существуют много лет, и до сих пор это не мешало физическим нагрузкам.

Во-первых, выше Вы ничего конкретно не описали. УЗИ не является достоверным методом диагностики для функциональной патологии в позвоночнике.
Во-вторых, эти нарушения , судя по клинике, действительно присутствуют. Сделайте R-снимки ШОП в 2-х проекциях + через открытый рот и идите с ними к вертебрологу.
А обострение связано с тем, что Вы, в свое время, не избавились от проблемы как следует, и ваш организм устал с ней жить. Т.е. механизмы компенсации перестали работать.

Этот участник сказал cпасибо Doroga за данное сообщение:

Источники: http://ladym.ru/publ/recepty_zdorovja/bolit_golova_pri_fizicheskikh_nagruzkakh/4-1-0-6179, http://headpaininfo.ru/articles/golovnaya-bol-posle-fizicheskix-nagruzok.html, http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=82027





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением