Веб-журнал простых и полезных советов!

Сильная головная боль от перенапряжения



Как себе помочь при головной боли напряжения?

#8801; Главная #8594; Медицина #8594; Как себе помочь при головной боли напряжения?

Пожалуй, нет более распространенного симптома, чем головная боль. Он может сигнализировать о самых различных проблемах в организме: от переутомления до серьезных травм головы.

В данной же статье речь пойдет о таком понятии как головная боль напряжения.

Факторы, провоцирующие возникновение головной боли

Головная боль напряжения возникает, как правило, вследствие сильного нервного перенапряжения, стресса, переутомления, часто возникающих депрессивных состояний. А так как современный человек вынужден поддерживать довольно бурный темп жизни, то волнения и стрессы в этой самой жизни – не редкость. Также подвержены этой напасти люди, чье ремесло связано с напряжением органов зрения (программисты, часовщики, ювелиры, рукодельницы и т.д.). Причиной боли порой становится даже неправильная подушка, ведь в неудобном положении мышцы шеи не могут, как следует расслабиться, нарушается приток крови в мозг.

Как распознать головную боль напряжения

Определить разновидность боли (а, соответственно, как лечить головную боль этого типа) можно по некоторым характерным признакам. В случае головная боль напряжения дает о себе знать следующими проявлениями:

  • Давящий характер боли, голову будто стягивают стальным обручем.
  • Монотонность (т.е. нет ярких всплесков болезненных ощущений, вслед за которыми следует затишье, боль «равномерна»).
  • Наличие сопутствующих признаков: эмоциональной неустойчивости (повышенной раздражительности, плаксивости и т.д.), слабостью, нарушениями аппетита и сна. Может наблюдаться и повышенное давление .

Также надо отметить, что нельзя выделить какую-либо возрастную категорию, которая больше или меньше подвержена головной боли напряжения. Она может возникать как у пожилых людей, так и у детей.

Хроническая и острая формы заболевания

Как и всякий другой симптом, головная боль напряжения может проявлять себя в острой и хронической форме. Острый приступ может проявиться как ответная реакция на какой-то сильный стресс, резкую смену окружающих условий (к примеру, после перелета в какие-нибудь экзотические страны) или же от сильной усталости. В этом случае болевые ощущения хоть и довольно сильны, но после должного лечения симптомы проходят бесследно. Даже если приступы повторяются, то промежуток между ними довольно долог.

Хроническая же форма «не отпускает» человека порой долгие годы. В этом случае боли могут быть спровоцированы самыми разными причинами: слишком резкой сменой погоды, все того же перенапряжения, тревоги. В этом случае требуется дополнительное лечение, порой даже при помощи транквилизаторов (которые, разумеется, должен выписывать врач и только врач).

Лечение головной боли

Способ лечения головной боли напрямую зависит от ее интенсивности. На ранних стадиях можно вполне обойтись общими средствами вроде массажа, гидромассажа, ароматерапии, а вот для лечения более тяжелых форм требуются медикаментозные средства от головной боли (обезболивающие, антидепрессанты) а порой и стационарного лечения. Часто пациенту требуется и психологическая помощь, ведь если не убрать причину стрессов, то подобные болезненные состояния будут повторяться раз за разом. Лечение наиболее тяжелых видов головной боли может продолжаться несколько месяцев. Порой хорошее действие оказывает пребывание в санаториях, где полный покой и специальные процедуры помогут восстановить психологическое и физическое здоровье.

Как уберечь себя от головной боли

Чтобы не возникало такой неприятности как боль в голове, следует принимать определенные меры профилактики. Прежде всего, нужно:

  • Отводить достаточное время для сна. Для нормального функционирования организма нужно спать порядка 6-8 часов в сутки. Если же часы сна непомерно сокращают, то раздраженность, вялость, заторможенность и головная боль не заставят себя ждать.
  • Чаще гулять. Прогулки на свежем воздухе стимулируют кровообращение, улучшают обмен веществ, наполняют человека жизненной энергией.
  • Ведение здорового образа жизни. Это касается, в первую очередь, питания: порой злоупотребление кофеином, жареной и жирной пищей может провоцировать головную боль. Трудно недооценить в этом плане и вред алкоголя .
  • Спортивные нагрузки. Активный образ жизни сказывается на здоровье крайне благотворно. Особенно будут полезными тренировки на свежем воздухе.
  • Правильный режим отдыха и нагрузок.

В заключение можно сказать, что тошнота и головная боль порой кажется чем-то не слишком серьезным, однако игнорирование данного симптома может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Сильная боль может значительно снизить работоспособность, не говоря уже о том, что болезненные ощущения неприятны сами по себе. Бережное же отношение к собственному организму поможет сохранить здоровье на долгие и долгие годы.

Понравилось? Расскажи друзьям:

Причины сильных головных болей

Если беспокоят частые и сильные головные боли, то это повод обратиться к врачу. Наверняка каждый испытывал это неприятное и мучительное чувство, поскольку при многих заболеваниях может возникнуть головная боль. Этот недуг не являются самостоятельным заболеванием, он играет роль симптома в определенных болезнях, за исключением мигрени. Болевой синдром головы бывает разной степени интенсивности, иногда не достаточно одной таблетки обезболивающего препарата, чтобы снять симптом. Почему болит голова, и что делать для снятия спазма – все зависит от провоцирующих факторов имеющихся заболеваний. Поэтому необходимо определить первопричину головной боли. Каковы причины возникновения головных болей? Далее в статье.

Распространенные причины головных болей

Причины головных болей разделяются на первичные и вторичные. Первичные причины – к ним относятся независимые заболевания, такие как мигрень. Примерно 40% населения страдают этим заболеванием. Вторичные причины – к ним относится головная боль, вызванная болезнями, например, наличие травм головы, болезни позвоночника, гипертония.

Самые распространенные причины появления головных болей:

  • стрессовые ситуации, частые переживания;
  • понижение или повышение давления;
  • беременность;
  • мигрень;
  • простудные заболевания;
  • инфекционные заболевания;
  • мышечные спазмы.

Лечение, прежде всего, должно заключаться не в устранении головной боли, а искоренении заболевания.

Сильная головная боль при стрессовых ситуациях

Нередко когда при переживаниях и как следствие стрессовых ситуациях и бессонницы, беспокоят частые головные боли. Если болевой синдром невозможно снять с помощью лекарственных средств, то необходимо успокоить нервную систему и снять стресс. Для этого поможет следующее:

  • хороший сон;
  • принять успокоительное средство;
  • смочить полотенце в прохладной воде и приложить его ко лбу;
  • расслабиться и отвлечься от проблем.

Также многие отмечают улучшение при употреблении большого количества жидкости – это может быть зеленый чай или морс. Можно делать расслабляющие ванны, добавив эфирное масло иланг-иланг или лаванды – они помогут частично снять стресс.

Головная боль при повышенном или пониженном давлении

Если сильно и часто болит голова – то это может быть признаком гипотонии или гипертонии. При повышении давления болевой синдром локализуется в основном в висках, при понижении – в лобной части. Что делать в такой ситуации? При появлении боли можно воспользоваться тонометром и если давление действительно не находится в пределах нормы, назначаются препараты для его нормализации. Обычно после нескольких дней медикаментозного лечения болевой синдром не возвращается.

Мигрень

Мигрень является самостоятельным заболеванием, котороя проявляется в виде нестерпимой головной боли. Болезненность локализуется на одной стороне головы, нередко сопровождается рвотой и тошнотой. Отличительной чертой мигрени является пульсирующая боль.

При приступах мигрени больной тяжело переносит запахи, резкий звук и яркий свет. Не хочется ни с кем разговаривать, хочется закрыться в комнате в одиночестве. Мигрень не проходит быстро, такое состояние может длиться до нескольких дней. Больной испытывает слабость, работоспособность падает, от этого постоянно хочется спать.

Что делать при возникновении мигрени? Здесь обычные болеутоляющие средства не помогут, только если ненадолго. Чтобы справиться с недугом, нужно обратиться к невропатологу. Отталкиваясь от частоты и длительности приступов мигрени, врач назначает лечение препаратами купирующего действия. Такие антимигренозные препараты направлены на устранение патологических процессов. При рвоте можно принять противорвотные препараты. Также облегчение наступает, если делать холодные компрессы.

Головная боль при простудных и инфекционных заболеваниях

Если отмечается повышение температуры тела и при этом очень остро болит голова – такое состояние может вызвать простудное заболевание или инфекция.

Менингит

Одно из инфекционных заболеваний, при котором очень часто болит голова и повышается температура тела, но отсутствуют простудные признаки – является менингит. Менингеальная боль такая интенсивная, что возникает ощущение распирания в голове. Болевой синдром нередко сопровождает тошнота, рвота и спазмы мышц затылка. Состояние человека резко ухудшается. Что делать? При подозрении менингита нужно немедленно вызвать скорую помощь.

ОРВИ и грипп

При простудных заболеваниях и гриппе болевой синдром локализуется в зоне висков, глаз и лба. Если появляется кашель, увеличение лимфоузлов, заложенность носа, высокая температура – это говорит о вирусном заболевании. Чтобы избавиться от боли достаточно вылечить простуду.

Головная боль и мышечное напряжение

Почему болит голова при мышечной боли? Очень сильная головная боль может возникнуть вследствие их перенапряжения. При длительном нахождении в одном положении, например, во время чтение книги, а также при неудобном положении или повышенной концентрации, может возникнуть перенапряжение мышц шейного отдела. Болевой синдром носит сдавливающий и сжимающий характер, обычно локализуется в затылочной и теменной зоне. Голова болит умеренно, редко когда усиливается.

Что делать, чтобы утихла боль? Достаточно во время чтения или работы принимать удобную позу. При этом время от времени отдыхать, делать легкую разминку шеи: повороты и наклоны головой.

Головная боль при травме головы

После получения травмы головы может возникнуть очень сильная головная боль. Если после травмы прошло более 2 недель и появилось недомогание, то, скорее всего это не связано с травмой и причины кроются в другом. При сотрясении мозга болевой синдром может сопровождаться головокружением, тошнотой и рвотой. Поэтому при появлении признаков необходимо сразу же обратиться к специалисту.

Головная боль при беременности

Нередко когда при беременности очень сильно и часто болит голова. Интенсивность и характер может быть разный. Что делать при очень интенсивных головных болях? Обычно после родов мигрень проходит, но проблема состоит в том, что при приступах мигрени медикаментозная терапия беременным противопоказана.

Также боль в голове у беременной может возникнуть из-за патологического состояния – преэклампсии. Если такое заболевание сопровождается судорогами, а при сдаче анализов в моче обнаруживается белок, то женщине требуется госпитализация, поскольку есть риск для ее жизни и жизни ребенка.

Для чего необходимо знать причины появления боли? Только таким способом можно избавиться от неприятного недуга, а также избежать осложнений от выявленных заболеваний.

Похожие статьи на сайте:

Почему перед родами может возникать головная боль?

Головная боль перед родами появляется у многих будущих мам. Чаще всего никакой потенциальной опасности для малыша она не несет. Но женщине в таком положении болевые ощущения могут доставить массу неудобств. Поэтому необходимо знать причину возникновения такого симптома и постараться предотвратить его появление.

Помните, что заниматься самолечением на большом сроке беременности опасно, поэтому в первую очередь необходимо получить консультацию лечащего врача.

Основные причины появления боли

Непосредственно перед родами организм женщины мобилизует все свои резервы. Все системы начинают перестраивать режим работы для того, чтобы подготовиться к появлению малыша на свет.

Но в некоторых случаях нагрузка на организм оказывается столь сильной, что появляются болевые ощущения. Среди самых распространенных причин, по которым появляется головная боль перед родами, можно особенно выделить следующие:

  • Повышение артериального давления. Оно сопровождается появлением сильных отеков. Такой процесс крайне негативно сказывается на здоровье будущей мамы и может привести к патологиям в развитии ребенка.
  • Неправильное питание. Употребление некоторых продуктов может привести к появлению такого симптома. Старайтесь ограничить употребление таких продуктов, как шоколад, йогурт, цитрусовые и орехи. Откажитесь также от газированных напитков и блюд японской кухни.
  • Усталость. Во многих случаях к появлению головной боли приводит банальное переутомление.
  • Проявление мигрени. Во время беременности женщины становятся особенно восприимчивыми к резким звукам и запахам, а также к мерцающему свету. Такие факторы могут спровоцировать появление мигрени.
  • Длительное нахождение в тесном помещении с недостатком воздуха.
  • Обострение каких-либо хронических заболеваний.

Мигрень перед родами

Женщины, предрасположенные к такому заболеванию, нередко страдают от мигрени и перед родами. Такая проблема возникает из-за нарушения в работе кровеносных сосудов. К симптомам мигрени относятся:

  • Сильная головная боль. Нередко она локализуется в какой-либо одной области; 2. Потеря остроты зрения;
  • Тошнота и рвота;
  • Болезненная реакция на яркий свет и громкие звуки.

Мигрень может возникать без видимой на то причины. Спровоцировать ее могут различные факторы:

  1. Резкий перепад температуры воздуха;
  2. Стрессовая ситуация;
  3. Чрезмерное употребление продуктов, содержащих кофеин. Опасными могут также оказаться сыры и цитрусовые;
  4. Громкая музыка или разговор.

Избавиться от этой болезни навсегда невозможно. Но купировать приступы вполне возможно. Так как употребление лекарственных препаратов во время беременности противопоказано, то придется бороться простыми методами. Лучше создать в комнате полумрак, прилечь и постараться заснуть. Как правило, несколько часов полноценного сна позволяют полностью избавиться от головной боли.

Головные боли, вызванные перенапряжением

Чаще всего перед родами головные боли возникают вследствие перенапряжения. Все мысли и заботы женщины устремлены на предстоящий процесс рождения малыша. Будущей маме хочется получше подготовиться к этому радостному событию. Но это негативно сказывается на ее здоровье.

Причиной головных болей могут стать как умственные, так и физические нагрузки.

Особенно если вы выполняете какие-либо действия, находясь в неудобном положении. Такая боль, как правило, зарождается в шейном отделе позвоночника и постепенно растекается по всей голове.

Избавиться от нее поможет полноценный отдых. Помочь может также и применение теплого компресса.

Головные боли, вызванные анемией

Беременные женщины нередко страдают дефицитом железа, вследствие чего развивается анемия. Она может послужить причиной возникновения головных болей. Диагностировать такое заболевание может только врач после проведения ряда анализов.

Среди основных симптомов анемии можно выделить следующие:

  1. Сонливость.
  2. Головные боли. Чаще всего они наблюдаются в утренние часы.
  3. Желание употреблять в пищу несъедобные вещества, например, мел или мыло.
  4. Обмороки.
  5. Беспричинное увеличение температуры тела.

Методику лечения должен определять врач, исходя из вашего состояния здоровья.

Разрешенные методы лечения

Во время беременности и перед родами применение лекарственных препаратов может быть опасным. Поэтому избавляться от головной боли необходимо исключительно натуральными средствами. Среди самых действенных методов устранения такой проблемы можно выделить следующие:

  1. Сон. Полноценный здоровый сон эффективней всего помогает справиться с болевыми ощущениями. Но помните, что спать необходимо в темном проветренном помещении. При этом вы должны занять комфортное для себя положение.
  2. Массаж. Легкими круговыми движениями помассируйте голову кончиками пальцев. Лучше всего попросить кого-нибудь вам помочь. Так вы сможете полностью расслабиться.
  3. Компресс. В зависимости от локализации боли, приложите к височной или лобной части головы лед. В качестве компресса можно также использовать и слегка размятые капустные листья.
  4. Отвары трав. Избавиться от навязчивой головной боли поможет чашка теплого отвара ромашки или мелиссы. В него можно добавить шиповник. Он поможет укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма болезням.

Если ни один из вышеперечисленных методов не помогает справиться с проблемой, то можно принять таблетку «Но-шпы». Но перед этим необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Профилактические меры

Для того чтобы избежать возникновения головных болей перед родами необходимо предпринимать профилактические меры.

  • В первую очередь следует правильно организовать режим своего дня.
  • Отведите достаточно времени для полноценного отдыха. Следите за тем, чтобы на сон отводилось не менее восьми часов.
  • Полностью исключите серьезные физические нагрузки. Не поднимайте тяжелых предметов.
  • Старайтесь находиться только в хорошо проветриваемых помещениях.
  • Разнообразьте свой рацион питания. Старайтесь употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов. А вот от жареных и соленых блюд лучше всего полностью отказаться. Обязательно ешьте молочные продукты.
  • Соблюдайте правильный питьевой режим. В день необходимо выпивать не менее 1,5 литров чистой воды. Ели головная боль возникает на фоне пониженного давления, то выпейте небольшое количество чая. Можно употреблять свежевыжатые соки или морсы. Некоторые врачи рекомендуют перед родами ограничивать потребление жидкости. Но такой подход не совсем верный, так как организму необходима жидкость и он все равно будет ее запасать. Если вы будете придерживаться регулярного режима потребления воды, то появления отеков удастся избежать.

Внимательно следите за состояние своего здоровья. Старайтесь придерживаться простых правил профилактики. Тогда головные боли беспокоить вас не будут.

Источники: http://zdorovieiuspex.ru/golovnaja-bol-naprjazhenija, http://headsovet.ru/vidy/prichiny-silnyh-golovnyh-bolej.html, http://golovabolit.net/mama-i-rebenok/pered-rodami.html





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением