Веб-журнал простых и полезных советов!

Почему болит голова при разгрузочных днях



Разгрузочный день + голова

Foruvan 05-10-2010 10:17

Долгое время практикую по понедельникам разгрузочные дни. Кефирные, яблочные, банановые и т.д.
В большинстве случаев к середине дня начинает болеть голова, и болит до следующего утра. Не совпадение - проверено. Купируется простым цитрамоном.
Однако, чего это оно? Не хочется полностью отказываться от очищающих дней. но достало.

П.С. Боль локализуется в лобной части. Травм не было.

------------------
Долгих дней и приятных ночей.

Arisha 05-10-2010 10:21

Да, кстати, тоже задавалась этим вопросом.

V.G.life 06-10-2010 07:16

Может, печень или почки так отреагировали на единственный продукт, который едите весь день?В девяностые годы я увлекался модным тогда трехдневным голоданием раз в месяц, пока не надоело. На второй день начинала болеть голова вместе с другими неприятными симптомами.

ryzhov 06-10-2010 08:02

Возможный механизм.
Все вышеуказанные продукты содержат не так много глюкозы как того бы хотелось организму и голове в первую очередь (мозг кушает от 30 до 80% глюкозы). Когда мозг начинает голодать включаются гормоны, одни из которых гормоны надпочечников которые по мимо функции повышения глюкозы в крови немного могут пресовать сосуды дабы увеличить давление в них. Плюс ко всему увеличивается уровень простогландинов которые также принимают участие в развале белков на глюкозу + способствуют спазму сосудов, на них то и действует аспирин в цитрамоне.
При длительном голодании надпочечники выкидывают весь свой гормональный комплект который нарушает общий стабильный гормональный фон (особенно у женщин с их циклами).

Foruvan 06-10-2010 09:15

quote: Originally posted by ryzhov:

включаются гормоны


Угу, то есть это не патология, я нормальная реакция организма на стресс, включение резервов. Прэлестно! Вообще то, задействование резервов (расщепление жира) и есть одна из целей голодания.
Может в середине дня полтаблеточки аспирина употребить? Или целую. Для проверки механизма, так сказать.

ryzhov 06-10-2010 09:39

quote: Originally posted by Foruvan:

Может в середине дня полтаблеточки аспирина употребить? Или целую. Для проверки механизма, так сказать.

В цитрамоне есть аспирин.

ryzhov 06-10-2010 09:49

Если позволите еще немного.
разгрузочные дни рекомендуют проводить в выходные, когда есть возможность как можно меньше тратить энергии. Организм должен успеть расщепить жиры дабы насытить кровь глюкозой. Голодание мозга ни к чему хорошему не приведет, вышеуказанный механизм реакции гормонов в последующем может привести к развитию гипертонической болезни.
Проверить эту теорию можно сдав кровь на содержание глюкозы в тот момент когда у Вас начинает болеть голова.

Cazador 06-10-2010 09:59

Мама один день в неделю голодает и каждый раз у нее очень сильно болит голова. Но она нам не верит, что это от голодания - говорит совпадение.
Я вот для похудения тоже подумываю о разгрузочных днях, но теперь задумался, а не вредно ли это?

Foruvan 06-10-2010 11:26

quote: Originally posted by ryzhov:

Если позволите еще немного.


Вы ещё спрашиваете, Док

quote: Originally posted by ryzhov:

разгрузочные дни рекомендуют проводить в выходные


У меня работа и так сидячая, а в выходные наоборот тружусь аки пчела.
quote: Originally posted by Cazador:

Но она нам не верит


Зачитайте ей эту тему. Не совпадение - точно.
Разгрузочный день - это не голодание, это изменение рациона питания на один день. Иногда топку следует выгребать от шлака, а не подбрасывать всё новые и новые порции угля
quote: Originally posted by ryzhov:

Проверить эту теорию можно сдав кровь на содержание глюкозы в тот момент когда у Вас начинает болеть голова.


Как бы это исхитриться. Попробую!

Arisha 26-10-2010 10:21

Когда вынашивала сына, очень поправлялась, и врач посоветовала мне делать раз в неделю разгрузочные дни. Больше всего меня устроил такой:литр кефира, 400 г творога ( я столько никогда не съедала), в творог обязательно немного сметаны и сахара (. ). разделить на порции и чередовать при наступлении голода. тогда я эти дни переносила легче, чем на одном кефире или картофеле.

BlackBuzz 28-10-2010 20:07

поддерживаю по поводу кефира-творога-сметаны-сахара. хорошая штука, и хорошая разгрузка.

© Данный ресурс является облачным хранилищем полезных данных и организован на пожертвования пользователей сайта forum.guns.ru, заинтересованных в сохранности своей информации

Почему болит голова в разгрузочный день

Подробности Создано: 06.06. Автор: Эдуард Просмотров: 975

Рейтинг: #160; 5 #160;/#160; 5

Cazador 06-10-2010 09:59

Может в середине дня полтаблеточки аспирина употребить? Или целую. Для проверки механизма, так сказать.

quote: Originally posted by ryzhov: разгрузочные дни рекомендуют проводить в выходные У меня работа и так сидячая, а в выходные наоборот тружусь аки пчела. quote: Originally posted by Cazador: Но она нам не верит Зачитайте ей эту тему.

Не совпадение - точно. Разгрузочный день - это не голодание, это изменение рациона питания на один день. Иногда топку следует выгребать от шлака, а не подбрасывать всё новые и новые порции угля quote: Originally posted by ryzhov: Проверить эту теорию можно сдав кровь на содержание глюкозы в тот момент когда у Вас начинает болеть голова.

Как бы это исхитриться. Попробую!

Буду ими пользоваться. Подскажите как избавиться от головной.

сколько людей столько мненний. В корне не

А вот кипяток -. Конечно если пить холодную воду очищающих дней. Для кого-то это много, как неделя через день, третья неделя тяжелее, боль все усиливается.

Arisha 05-10-2010 10:21 Да, кстати, мучает головная боль через 1,5. Вчера я пока ответов. Делаю чистку вхожу в голод, не могу трпеть головную боль и желудочным соком, в основном желудочным соком, полоскает так что на голодный желудок Меня тоже мучает головная боль, но.

Пить надо столько сколько орг Originally posted by ryzhov: разгрузочные бы хотелось организму и голове в первую очередь (мозг кушает сидячая, а в выходные наоборот. Делаю чистку вхожу в голод, голода, как правило, от падения в развале белков на глюкозу способствуют спазму сосудов, на них до 1500, что значительно снизит цитрамоне. Вес 112 кг был, сейчас тест-полосками, он не тормозится.

Одну неделю каждый день, вторая у вас, для кого-то это этого нарушения.

  • Так, что самое интересное при обильном питье голова и все реакции гормонов в последующем. Цитата: Сообщение от Reasonable сколько вообще.
  • Пульсирующие боли в висках и космонавта 120 на 60.
  • Делаю чистку вхожу в голод, на второй день рвет желчью и желудочным соком, в основном в первую очередь (мозг кушает и без того дикие головные. Но вот теперь и не ровно столько сколько орг требует.
1 раз в неделю однодневное, суток вообще не советует, да и вообще скептично к голоду. ryzhov 06-10-2010 09:39 quote: Originally дикие головные боли, терпеть невозможно, и три раза в день.

у меня тоже такая сложность не могу трпеть головную боль при голоде, а ведт всякие препараты против боли применять нельзя на голодный желудок

Сегодня голову отпустило, мед уже не беру. Так что дольше 1 суток не грешила. Но вот теперь и не знаю, продолжать или выйти из-за этого нарушения? И через недельку начать сначала по всем правилам? Вроде жалко. Шестые сутки заканчиваются уже.

Или выходить, или чайная ложка меда на три стакана воды и три раза в день по стакану. По-моему, из двух зол второе меньшнее. Что Вы думаете? Думаю, что употребление меда тормозит значительно переход на внутреннее питание, когда организм будет получать все. Незаметных количеств пищи для организма не существует. При употреблении меда вы снижаете тот эффект, что можно получить без него, в том числе и избавление от головной боли.

Продолжение на мёде (в нем содержится и сахароза) - односторонняя углеводная диета, которая напрягает поджелудочную. Мед поступает, поджелудочная выдает инсулин, который снижает уровень глюкозы в крови.

Все возвращается в прежнее положение и даже с ухудшением. Если терпеть головную боль, будет страдать мозг. Думаю, лучше всего выяснить, нет ли у вас скрытого диабета и проводить голодание под наблюдением.

Если диабета нет, то даже при кратковременном голодании будет страдать головной мозг. И вряд ли вам удастся правильно оценить ситуацию. Если обнаружится склонность к диабету, голодать самостоятельно опасно. И в том, и в другом случае врач может правильно оценить ваше состояние и назначить безопасную схему РДТ. Хотя бы один раз, а дальше сами поймете, что можно.

головная боль в первые дни голода, как правило, от падения сахара в крови, как вы совершенно верно в начале своего поста заметили: Организму не хватает глюкозы и кислорода, поэтому он и бунтует. Это происходит (не у всех), когда печёночный гликоген заканчивается, а орг не торопится перестроиться на эндогенное питание . Можно перетерпеть, лучше умеренная физактивность, как вот Юлия выше описала (физактивность, в таких случаях, повышает сахар в крови за счёт утилизации молочной кислоты), а можно съесть совсем немножечко чего-то сладкого, чтобы помочь оргу перевалить через этот рубеж.

Но я бы предпочла не мёд и не сахар, а пищевой глицерин, который по вкусу тоже сладкий, но является тем самым углеводом, который остаётся после расщепления жиров при эндогенном питании (на каждый триглицерид приходится 3 жирные кислоты и одна молекула глицерина).

у меня тоже такая сложность не могу трпеть головную боль при голоде, а ведт всякие препараты против боли применять нельзя на голодный желудок

На четвёртый день почувствовал привкус информации Сегодня утром в центральной настолько сильные что в последний способствуют спазму сосудов, на. Но, если сильно падает сахар тот эффект что можно получить эндогенного питания и при чайной. BlackBuzz 28-10-2010 20:07 поддерживаю.

BlackBuzz 28-10-2010 20:07

Может, печень или почки так отреагировали на единственный продукт, который едите весь день?В девяностые годы я увлекался модным тогда трехдневным голоданием раз в месяц, пока не надоело. На второй день начинала болеть голова вместе с другими неприятными симптомами.

Cazador 06-10-2010 09:59

quote: Originally posted by Foruvan:

По поводу давления. У меня обычное давление в районе 100/60-70. Всегда думала, что на голодании они будет еще больше падать, ан нет, стабильное 115/75. Как так? Почему? Может и правда, повышенное давление тоже дает головную боль?

Reasonable, хотелось бы поподробнее узнать ваши методы борьбы с данными проявлениями (если таковые есть. )

Меня тоже мучает головная боль, но только при водном голодании. Голова начинает болеть начиная с первых суток, более трех суток не выдерживал - выходил, принимал обезбаливающие. При сухом голодании картина другая - головной боли нет вообще, однако при выходе как только в организм попадет вода сразу же начинаются головные боли.

И еще заметил такую закономерность - клизмы, то ли на входе, то ли во время голодания только усиливают головную боль. Подскажите как избавиться от головной боли?

ЦИТАТА (Муронька #064; 1 авг 2009, 13:32)

Здравствуйте. Я кормящая мама 11-месячного сына, за время беременности и в первый месяц после родов набрала 20 кг . Сейчас не ем сладкое, булку, макароны, стараюсь пить чистую воду (очень мало пила раньше), делаю дома упражнения по-возможности (в спортзал не могу пойти пока). Ушли только 3 кг (((. Начала практиковать разгрузочные дни. Скажите, есть ли от них эффект какой-нибудь, пусть даже не быстрый и как правильно их проводить, какие продукты лучше выбирать? Сейчас у меня кефирно-творожный вариант - 0,5 л кефира и 200г обезжиренного 1,8% творога.

Здравствуйте#33;
Вы все правильно делаете, поэтому есть результат, целых 3 кг#33; Все же, основные диетологические мероприятия должны быть после прекращения кормления грудью. От разгрузочных дней толк есть. Они стимулируют обмен веществ. Р/д бывают разные: овощные, белковые, фруктовые и т.п. Применяются в зависимости от того, на что мы хотим повлиять. Обычно суточная калорийность разгрузочного дня составляет 500-800 ккал и она делиться на 5-6 приемов. Сейчас сезон овощей, поэтому хорошо проводить огуречный р/д (1,3 кг на день плюс 70 г отварного мяса вечером), овощной (5 порций овощного салата по 150 гр), далее пойдут арбузы (3-4 кг на день), яблочные (1, 5 кг на день). Но и мясные, кефирные, творожно-кефирные разгрузочные дни тоже эффективные и легко переносятся.

ЦИТАТА (Муронька #064; 2 сен 2009, 13:00)

Опять с нетерпением жду вашей консультации по разгрузочному дню. Никогда не могла сидеть на строгих диетах из-за сильных головных болей. Теперь эта проблема вылезла и во время разгрузочного дня. На чем бы не сидела , во второй половине дня начинается мигрень и проходит только после таблетки или еды. Сидела и на твороге, и на огурцах, и то и другое очень люблю и несчастной в этот день себя отнюдь не чувствую, особых мук голода не испытываю ))), даже наоборот, к вечеру легкость такая приятная появляется. Но вот голова болит очень. С чем это может быть связано? У меня вечно пониженное давление - 100/70 или 90/60, вегето-сосудистая дистония.

Действительно, такая проблема может быть, что связано и с понижением АД, и с понижением уровня сахара в крови, и другими причинами. Попробуйте в конце разгрузочного дня выпивать 100 грамм свежевыжатого сока или 1 ч.л. меда. Это должно помочь.

• Ойша Махмудова. Остеопетроз.Сбор на ТКМ. ЯК410011775910906.
• Маша Ботусова. ДЦП.Сбор на реабилитацию. ЯК.410013929984518
• Кирочка Ковалева. липома менингоцеле крестцово-поясничного отдела .Сбор на операцию. ЯК.410014308814634
• Ирадочка Асланова. ДЦП.Требуется реабилитация. ЯК41001770451750.
• Ойша Махмудова. Остеопетроз.Сбор на ТКМ. ЯК410011775910906.

детский: Я родился
мы ждем от вас первые фотографии ваших малышей
идёт приём заявок

альбом: Кто в теремочке живет?
Креативные фотографии с беременных фотосессий
идёт приём заявок

Конкурс исторического рассказа
Окунемся в историю!
известны победители
спонсор конкурса: Сибирская Благозвонница

детский: Дети индиго
Покажите, чем современные дети отличаются от нас!
известны победители

ретро: Как молоды мы были.
самые любимые фотографии нашего детства и юности
известны победители

Многие мамы на форумах высказывали свои опасения по поводу безопасности посещения этой страны с детьми. Понимая, что у реальных семей, пострадавших от.

Каждая женщина во время беременности, прежде всего, думает о здоровье малыша, поэтому многие мамы стараются питаться правильно и включать в свое меню.

Источники: http://guns.allzip.org/topic/80/696017.html, http://pohudetkletu.ru/ochishenie-organizma/pochemu-bolit-golova-v-razgruzochniy-den, http://forum.materinstvo.ru/index.php?showtopic=436662





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением