Веб-журнал простых и полезных советов!

Почему болит голова при голодании



Голодание и головная боль

Друзья, сегодня я хочу немного поговорить о здоровье.
Я практикую еженедельное голодание, и всем рекомендую, если только у вас не проблем с печенью или желудком. В таком случае нужно предварительно проконсультироваться с врачем.
Так же голодание противопоказано набирающим массу - понятно по каким причинам))
Голодаю я каждую неделю по 24-36 часов. Не ем ничего, пью только воду и зелёный. Черный чай,сок, кефир, и чай с сахаром пить нельзя - т.к. желудок считает это пищей.
Что это дает?
Я не буду углубляться в дебри физиологии, для подробного объяснения воздействия лечебного голодания на организм, если вам интересно - вы об этом прочитаете, т.к. до меня было написано очень много. К примеру уважаемый Голтис, писал об этом предостаточно.
Лечебное голодание:
1.Очищает ваш организм. На следующий день вы будете себя чувствовать просто превосходно, и ваши органы будут здоровы гораздо более продолжительное время.
2.Разгружает желудок, периодически впадающий в панику, от всех тех полезностей которые мы в него засовываем.
3.Дает вам дополнительную энергию. Да, как ни странно но в день голодовки, и в особенности на следующий день, вы будете чувствовать себя не в пример бодрее чем обычно. При продолжительной практике, спустя 3-4 недели, общее состояние вашего организма тоже измениться.
4.Это банально тренирует Силу Воли. Поверьте, лично мне ГОРАЗДО проще отжаться 1000 раз, или простоять 10 раундов спарринга, чем проходить мимо холодильника 36 часов))

Голодание не надо расценивать, как просто физиологический процесс. Голодание - это процесс очистки, не только физической, но и духовной. Вы поймете это, когда начнете практиковать.
В этот день я рекомендую, хорошенько убраться дома и на рабочем месте, доделать не законченные дела, сказать все Нет , которые вы не сказали за неделю.Если практикуете медитацию - выделите на неё хотя бы полчаса. Если вы верующий - помолиться и сходить в церковь. ПО этой причине я обычно практикую голодание по Воскресеньям.
Выходить из голодания тоже надо правильно. С утра не ешьте никакой тяжелой пищи. Я рекомендую начать утро с каши Геркулес на молоке. В первый день после голодания нельзя есть мясо, заменяйте его другими источниками белка - яйцами, творогом.


Второе, про что я хочу сегодня написать - это про головные боли. Во время голодания, особенно на первых порах вы можете почувствовать головокружение, или даже головную боль.Не пугайтесь - это нормально.
НО. Головная боль, наравне с сердечной - это две единственные боли которые НЕЛЬЗЯ терпеть.
Я отрицательно отношусь к таблеткам. Не пью их вообще. По этому я дам вам алгоритм которым пользуюсь при появлении головной боли.
1. Растираем воротниковую зону. Берем махровое или вафельное полотенце и растираем шею, и прилегающие области. Задача вызвать таким образом приток крови к голове.
2. Начинаем растирать точки Цзюй-ляо. Точка располагается на скуле, на одной линии со зрачком, на обеих сторонах лица.
3.Начинаем массажировать голову ладонями от лба к макушке.
4.Пальцем делаем точечный массаж точки Фэн-фу – расположена в конце шеи, в углублении, возле головы.
5.Сильно нажимаем большим пальцем на точку - Инь-тан – находится между бровями. От нажатия должна возникнуть нервная боль.
Если данный комплекс спустя 15-20 минут вам не помог - пейте таблетку от головной боли. В любом случае, головную боль терпеть НЕЛЬЗЯ!
Спасибо за внимание, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
(с) Смородин Егор ака Cachorro_Louco

Головная боль может быть не только симптомом определенного заболевания или изменений в организме, но и следствием куда более простых и банальных причин.

Так головная боль при голодании считается совершенно особым видом боли, который может быть приурочен к сбоям в графике приема пищи.

Причины головной боли при голодании

Голодание или дефицит пищи могут стать причиной сосудистых (васкулярных) головных болей. Когда человек испытывает чувство голода, в его крови снижается уровень сахара, что приводит к расширению кровеносных сосудов, а значит, способствует появлению головной боли.

Профилактические мероприятия

Даже если вы придерживаетесь определенной диеты, нужно соблюдать ряд определенных правил:

  • Употреблять пищу маленькими порциями.
  • Принимать пищу не менее 4 раз в день.
  • Свести к минимуму употребление углеводов, которыми особенно богаты сладости.

Если при выходе из голодания скушать много сладкого, то это станет причиной резкого повышения сахара в крови, что повлечет за собой скорейшее освобождение из поджелудочной железы инсулина, в результате чего наступит головная боль.

Также головная боль нередко преследует тех людей, которые в стремлении похудеть отказываются от вечернего приема пищи. В этом случае голова может болеть не только утром, но и ночью, нарушая сон человека и лишая его нормального отдыха.

Если уж решили отказаться от ужина, то вечером следует съедать хоть чуть-чуть продуктов, богатых белками. В ежедневном рационе должны присутствовать микроэлементы и витамины, пища должна быть богата:

  • бета-каротином;
  • витаминами группы В;
  • аскорбиновой кислотой.

Неотъемлемой частью рациона должны быть продукты, богатые железом, так как дефицит этого элемента становится причиной головных болей, вследствие неспособности крови в полном объеме транспортировать кислород.

Для предотвращения головных болей можно использовать БАДы, действие которых направлено на нормализацию обменных процессов.

Похожие статьи:

Обсуждения

Я пробовала однодневное сухое голодание пока только 1 раз. За день до того сыроедила. Хотела изначально 36 часов. Решила выйти днём на природу в парк на солнышко. Вечером я об этом пожалела, т.к. головная боль меня просто добила. По видимому я перегрелась. Учитесь на моих ошибках. Если на природу, то только в тени. От головной боли я пыталась отвлечься медитацией с голосом, на ютьюбе много всяких. И дыханием: вдыхаешь нормально - выдыхаешь медленно, это помогало но не надолго, минут через 5 всё опять начиналось. И тогда я решила что для первого раза хватит и 24 часов и выпила стакан воды. Вода головную боль не убрала, так что я и об этом пожалела. Легла в постель и делала медитацию и релаксацию пока не заснула. На утро пила воду дальше и добавляла соки. Это была моя первая попытка. Может в следующий раз будет легче.

Сразу после голодания, на выходе, пить кофе я бы не стала, это отравляет организм тут-же заново. Кофе, это денатурированый продукт- возбудитель, бобовый или растворимый не имеет значения. При жарке зёрен они почти сгорают и в них образуются консерогены, ну чтото вроде золы и копоти. По этому, пожалуйста не пейте кофе при выходе#33; Ну, а в прочем это Ваше дело. Просто поделилась полезной информацией.

Константин. здравствуйте только если это не голодовка а сознательное терпенье сосок воздухом руби то есть почаще и среди ночи выходи и проси как об этом просит Учитель хоть спать ложысь но терпи

У меня во время однодневных сухих голодовок голова не болит если больше времени проводить на свежем воздухе,а лучше вообще целый день быть на природе тогда очень легко переносится этот день.

Лиана. здравствуй дорогая в огоньке N8 за 1982 год было сказано учителем есть поменьше мяса но люди не услышали. известно также что последние годы учителю природа разрешила кушать только фрукты и молочное. даже без чвя и никакого варева жарева но каждый подходит к этому сам пробуя на себе тут вся причина мозг наш пугается без запаса мышление с практикой и получается #33; - кто не хочет развития заболевают к сожалению. блатных нет и природу не обдурит никто. а если прийдёт время раз в неделю кушать природой разрешится только #33;?#33; хошешь жить-делай #33; нет - умерай. (я по памяти печатал но смысл верен история пршека том 2) ДЕТКУ ВЫУЧИТЬ И В ГОЛОВЕ ДЕРЖАТЬ КАК ФИЛЬТР ОТ МЫСЛЕЙ ЗМОЦИЙ ЗЛЫХ КОТОРЫЕ НАМ .СЛЕВА ПОДКИДЫВАЮТ ПОСТУПКИ ПОТЬОМ НЕ ПРАВЕЛЬНЫЕ ЛОВИМСЯ ОДНИМ СЛОВОМ - А ГИМН ЗАЩИТА ЭМОЦИЙ ПРО СЕБЯ МЫСЛЕННО ПЕЛ УЧИТЕЛЬ В ГОЛОВЕ.
И НАС УЧИЛ ПОСТУПКОМ СВОИМ - ДА #33;? А ТО ВДРУГ В МЕТЕЛЬ ПОЙДЁТ ПОГУЛЯТЬ А НАС ДЕТОК СПАТЬ УЛОЖИТ В ДОМЕ ТАК ЖЕ БЫЛО И ВАЛЕНТИНА И ОЧЕВИДЦЫ ГОВОРЯТ #33;-УЧИЛ НАС НАВЕРНО

Konstantin.
я задавал такой же вопрос лично В.Жданову, (если вам такой известен). У меня тоже болела голова если я пропускал время еды, особенно время завтрака. Жданов посоветовал мне поголодать несколько раз по одним суткам, для отчищения организма, что я и сделал.

Так вот он мне тогда ответил что голова во время голодания болит из за того что выходят шлаки из организма, сначала они попадая в кровь, и доходят до головы, отсюда и головная боль, а потом уже выводятся из организма.
Причём он сказал что первые сутки голова может и не болеть (у меня и не болела почему то), но на вторые сутки она может болеть потому что примерно в это время начинается реальное выведение шлаков из организма (чуть чуть было но не всегда).

Странным образом после первого же суточного голодания, все эти головные боли которые у меня иногда были, прошли совсем и больше не появляются, чему я очень рад#33; :)

Источники: http://cachorro-louco.livejournal.com/21195.html, http://golova-nebolit.ru/golovnaya-bol-pri-golodanii/, http://vk.com/topic-6407913_28441453?offset=20





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением