Веб-журнал простых и полезных советов!

Болит голова по утрам почему



LiveInternet LiveInternet

Почему по утрам болит голова?

Ты снова проснулась с тяжелой головой. Вообще-то головная боль не часто мучила тебя раньше, а теперь не дает покоя, и чаще всего это происходит именно утром. Давай разбираться.

Для начала стоит исключить самые банальные причины – переедание на ночь, злоупотребление алкоголем и кофе, долгое пребывание в накуренном помещении, некрепкий сон по причине того, что кто-то мешал твоему покою.

Ты вовремя легла спать – трезвая и полуголодная? Тогда убедись, что твоя комната хорошо проветривается. Дело в том, что во сне человек выдыхает вредные выделения, дышать которыми нельзя. Поэтому спать необходимо с приоткрытым окном даже в холодную погоду. Лучше позаботиться о теплом одеяле. Особенно, если в комнате ты спишь не одна, а площадь помещения не велика.

Третья причина, которая может стать причиной головной боли по утрам, - неудобная постель и особенно подушка. Поверхность, на которой ты спишь, должна быть ровной и в меру жесткой. А вот подушка должна четко ложиться в ложбинку на шее. Но ни в коем случае не создавать для шеи неестественного изгиба. Кстати, ты любишь спать на боку и животе? А вот и зря. Лучше всего спать на спине. Спина на самом деле и есть спи на Т.е. спи на ней.

Если тебя что-то тревожит, и поэтому ты не высыпаешься, попробуй простые народные средства –молоко с медом, мятный чай. И не забудь о режиме: с точки зрения физиологии, лучший период для здорового сна – с 22-00 до 7-00.

Иногда голова по утрам болит у людей, которые сразу после пробуждения предпочитают не вставать, а понежиться в постели после чего засыпают снова. Уровень глюкозы в крови может упасть до минимума, и на это отреагирует ваша голова. Если у вас есть эта привычка, то попробуйте немножко изменить порядок. После первого пробуждения все-таки стоит встать, сделать легкую зарядку, принять душ и неплотно позавтракать. А после этого можете позволить себе еще поспать!

Если все наши меры не привели к результату, и голова по утрам у тебя по-прежнему болит, тогда необходимо обратиться к врачу. Терапевт определит, нужно ли тебе специальное обследование(компьютерная томография, например) или направление к другому специалисту (неврологу и т.д.)

Если помимо головной боли по утрам, ты наблюдаешь другие неприятные симптомы – судороги, онемение конечностей, отеки, тошноту – стоит немедленно отправиться к врачу!

Почему по утрам болит голова? Утрення головная боль

Ночной сон играет немаловажную роль в жизни человека, если он будет высыпаться, у него не возникнет проблем со здоровьем, ночью нужно спать не меньше, чем 6-8 часов. Утром могут часть беспокоить головные боли, когда человек встает с постели, чаще всего такое происходит из-за того, что сон длится больше положенного времени или человек очень поздно лег спать. Важно вовремя обратить внимание на этот симптом, выяснить причину появления неприятных ощущений.

Утренняя головная боль из-за неправильного образа жизни

Из-за того, что человек чрезмерно физически, психически себе перезагружает, забывает отдохнуть, это сказывается на его внутренних органах, все это приводит к стрессу в организме. Если вам приходится усиленно работать, организму не хватает кислорода, он не может вовремя восстановится за то время, которое поспал. Поэтому важно избегать стресса, придерживаться режима дня.

Чтобы облегчить или избавиться от головной боли после сна, требуется подбирать средства, которые должны зависеть от причины. Так что, если головная боль по утрам носит хронический характер и если болит голова после сна на неудобной полушке это совершенно разные причины - в первом случае вам необходим визит к врачу, а во втором можно прекрасно обойтись домашними средствами от головной боли.

Ниже приведем основные причины пробуждения с головной болью


4. Головная боль может являться одним из симптомов какого-либо

А сам алкоголь имеет способность расширять кровеносные сосуды, в том числе головного мозга. Поэтому алкоголь даже в незначительных дозах способен угнетать нервную систему.

Насколько сильно и от какого количества выпитого алкоголя будет болеть голова, зависит, конечно, от индивидуальных особенностей каждого организма. Некоторые люди могут выпить несколько литров пива и не почувствовать головную боль, а кто-то будет страдать от этого недуга уже после 50 грамм выпитого алкоголя.

Что делать если болит голова с похмелья

Полезные советы по профилактике головной боли по утрам.

Еще причинами болей в голове по утрам могут быть:

Предупреждением утренних головных болей человек должен заниматься сам. Профилактика этого неприятного состояния предусматривает:

Для купирования приступа принимают препараты группы анальгетиков, спазмолитиков. В настоящее пользуются популярностью такие препараты, как «Нурофен», «Солпадеин», «Темпалгин», «Цитрамон», «Анальгин», «Пенталгин». Можно просто принять ацетилсалициловую кислоту и через какое-то время вы почувствуете облегчение.

Очень многие лекарственные препараты содержат парацетамол, поэтому его можно использовать в чистом виде. Такой способ поможет снять приступ и все составляющее этого лекарства быстро выведутся из организма.

Поэтому бытует мнение, что «Парацетомол» самый безвредный препарат. В маленьких дозах его даже назначают беременным, особенно если головные боли по утрам наступают очень часто.

В профилактических целях возможно принимать по четвертинке таблетки ацетилки каждый день. При постоянном приеме кровь не будет сильно густой, что поможет вам избавиться не только от головной боли, но и улучшит работу сердца и сосудов в целом.

При выборе лекарственных препаратов необходимо учитывать общее состояние вашего здоровья. В настоящее время очень часто встречается аллергическая реакция на лекарственные препараты или на один из его компонентов.

Наличие заболеваний почек или печени, желудка и кишечника не позволяют принимать любые лекарственные препараты, особенно бесконтрольно. Любые лекарства должен назначать врач, при этом точно указав дозировку и длительность приема.

Желудок в ночное время должен иметь возможность отдыхать, как и все остальные системы организма. Любая еда, будь то бутерброд или яблоко, заставляет пищеварительный тракт работать почти всю ночь, что в конечном итоге отрицательно влияет на общее состояние организма по утрам: появляется ощущение несобранности, разбитости, может кружиться голова. В идеальной ситуации последний прием пищи должен состояться за 2 часа до сна.

9. Гипертония

Боли в голове, в том числе по утрам — верный спутник этого заболевания. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать правильную медикаментозную терапию.

Лучше лечения только профилактика. Чтобы вообще не страдать от головных болей ночью и по утрам, необходимо:

  • соблюдать режим сна и отдыха;
  • не переутомляться, избегать волнений и стрессов;
  • глубоко и ровно дышать;
  • правильно питаться (ограничить употребление соли, животных белков, шоколада, твердых сыров, кофе);
  • заниматься спортом;
  • регулярно проходить обследования на предмет заболеваний сердца и сосудов.

Ночные и утренние головные боли не позволяют человеку нормально отдохнуть, в результате сводя продуктивность всего дня к минимуму. Но такое недомогание дает возможность понять, что следует изменить режим жизни. Правильная диета, физические нагрузки, внимание к собственному здоровью – и головные боли останутся лишь где-то в прошлом.

Включите поддержку JavaScript ввашем браузере!

Почему по утрам часто болит голова

Если каждое утро болит голова, то, возможно, причина – в стрессе и хронической усталости. Зачастую после сна болит голова у курильщиков. Причиной головной боли может также быть недосыпание, неправильное питание и болезни, сообщает Телеграф.

Стресс. Такую головную боль называют стрессовой, психологической или болью напряжения. Чаще всего при эмоциональном напряжении после сна болит голова у женщин среднего возраста. Эту ситуацию не могут исправить медикаменты. Если вы чувствуете эмоциональное напряжение, настроение у вас депрессивное и каждое утро болит голова – немедленно берите отпуск!

Курение. Каждое утро болит голова? Нередко систематическая головная боль появляется вследствие курения. Чаще всего этот тип боли появляется у мужчин. Выход один – избавиться от вредной привычки.

Неудобная подушка. Если вы спите в неудобной позе, то не удивительно, что болит голова по утрам. Часто виновником такого состояния является неудобна подушка. Если она слишком большая, то позвонки могут пережимать нервы, блокируя поступление достаточного кислорода в мозг.

Бессонница. Бессонные ночи – одна из самых частых причин, почему болит голова по утрам. Для нормального самочувствия организму нужен полноценный отдых. Если у вас каждое утро болит голова, постарайтесь наладить режим сна: ложитесь до полуночи, спите не менее 8 часов, исключите из послеобеденного рациона кофе, а перед сном выпейте чай с травами для успокоения нервной системы (пустырник, валерьяна и так далее).

Питание. Если после сна болит голова, то проанализируйте также свой рацион. Главные провокаторы головной боли с утра – это съеденные на ночь острые, жареные продукты. Кроме того, избегайте переедания на ночь.

Болезни. Если каждое утро болит голова, то стоит обратиться к врачу. Ведь причиной головной боли по утрам могут быть такие болезни как гайморит, диабет, гипертония, мигрень и другие.

Источники: http://www.liveinternet.ru/users/5166404/post328525852/, http://2217722.ru/krasota-i-zdorove/239-pochemu-bolit-golova-po-utram.html, http://www.ck.dovidkove.com/ru/news/onenews/16238_pochemu_po_utram_chasto_bolit_golova/





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением