Веб-журнал простых и полезных советов!

Болит голова от погоды почему



Если человек здоров, то на перемену погоды у него не будет болеть голова, а магнитных бурь он просто не заметит


Мозговая энергия вырабатывается только ночью, и ее запасы откладываются в клетках мозга. Днем энергия расходуется. Если ее не хватает, организм сигнализирует об этом головной болью, обострением хронических болезней, метеочувствительностью. Как экономить энергию? Что делать, чтобы уберечься от влияния магнитных бурь? Кто здоровее - «совы» или «жаворонки»? На эти и другие вопросы отвечает руководитель сети клиник «Головная боль», член Европейской федерации головной боли кандидат медицинских наук Татьяна Николаевна Майкова.

«В городе нас пронизывают различные излучения - от телевышек, мобильников, бытовых приборов, - что меняет заряд мозга»

- Добрый день, это Галина из Киева. При перемене погоды у меня бессонница, плохое самочувствие, я не могу сосредоточиться, часто болит голова. Обращалась к невропатологу, но назначенные препараты не помогают. Что можете посоветовать?

- Вы же понимаете, что нарушения сна, концентрации внимания, головные боли возникают, когда дает сбой нервная система. Она очень активно отвечает на вызовы внешней среды - перемену погоды, полнолуние и другие. В первую очередь могу порекомендовать наладить режим дня.

Многие люди замечают, что их организм реагирует на изменение погоды: появляются головные боли, нарушается сердечный ритм, возникает раздражительность. Почему это происходит?

Обычно головная боль и другие симптомы, появляющиеся у людей, чувствительных к изменению климато-погодных условий, наблюдаются в переходные зимне-весенние (февраль, март, май) и осенние (октябрь, ноябрь) месяцы года.

Установлено, что развитие головной боли у метеочувствительных людей зависит от изменения основных элементов, образующих погоду. В первую очередь это связано с изменениями атмосферного давления. Обычно суточные колебания атмосферного давления очень незначительны и в определенном пункте земной поверхности относительно стабильны. Изменение атмосферного давления на 8-12 мб у метеочувствительных людей вызывает чувство тяжести в голове, головную боль различной степени выраженности, изменение настроения.

Вероятно, имеет значение не только изменение атмосферного давления, но одновременное изменение и других метеофакторов: относительной влажности и температуры воздуха, силы и направления ветра, режима облачности и т. п.

Чаще всего головная боль возникает при быстрых переходах: от жаркой, теплой и сухой малооблачной погоды к пасмурной дождливой погоде; от слабоморозной с перепадом температуры через ноль к морозной и значительно морозной; от слабоморозной к облачной, пасмурной и дождливой погоде; от жесткоморозной к слабоморозной погоде. Как правило, чувствительные к климато-погодным факторам отмечают чувство тяжести и головную боль за 1-2 дня до четкой перемены погоды.

Возникающие при перемене погоды реакции: головная боль и сопровождающие ее другие ощущения у чувствительных к изменениям климато-погодных факторов можно разделить на три основные группы: легкие, умеренные, тяжелые.

Поскольку главной причиной головной боли является переутомление, следует в переходные периоды больше отдыхать – и физически, и умственно, и душевно. Лучший отдых для тела и души – это спокойный и крепкий сон в течение 8-9-ти часов. Когда за окном ливень или вьюга, организм готов раньше отправиться в кровать. Именно во время сна он восстановит силы на предстоящий трудовой день. Если Вы что-то не успели сделать на работе, ни в коем случае не забирайте документы домой и не нагружайте себя в выходные дни! Мозг должен отдыхать хотя бы два дня, причем, в тишине (без компьютера, телевизора, громких вечеринок), иначе боль усилится.

Любая спортивная секция, фитнес-направление, конечно же, укрепит физическое состояние, поможет убрать изъяны фигуры. Но в случае головной боли главной задачей такого хобби станет снятие эмоционального перенапряжения, отвлечение внимания от проблем и забот, поднятие настроения. В случае нехватки времени на посещение тренировок или противопоказаний по здоровью избавиться от головной боли и последствий стрессовых ситуаций за целый день помогут пешие прогулки вечером на свежем воздухе. Насыщение кислородом организма улучшит кровообращение, в том числе головного мозга.

После тренировки полезно расслабить организм – принять ванну с

По контрастному душу у меня есть дополнения… я его сама практиковать начала было, но на 2ом месяце заболела… потом бросила… недавно читала, что важно именно сразу обливаться большим объемом воды (как из ведра), а не постепенно душем (как делала я) + важна тем-ра холодной воды – не прохладная, а именно холодная… ибо при прохладной и происходят простуды (что, собственно, и у меня случилось). И еще: если нужно худеть, то заканчивать нужно горячей водой))) И не ежиться и строить гримасы, проклиная все на свете, а представить, будто вы перед объективами камер и поливаетесь теплой водой))) Это проверено мной – работает)))

Если же наблюдаются спастические реакции – нужно: снизить физические нагрузки, беречься от стрессовых ситуаций, не принимать никаких стимуляторов (кофе, алкоголь), употреблять успокаивающие препараты (настойка пустырника, валерианы и так далее).

При выраженных патологических реакциях можно использовать спазмолитические препараты (ношпа или папаверин гидлохлорид), улучшающие коронарный и мозговой кровоток (кавинтон, курантил, трентал и т. д.), а также противоболевые (ибупрофен, бруфен, ортофен), но только по предписанию лечащего врача.

Людям, которые более-менее здоровы, рекомендуется
Контрастный душ, горячие ванны для ног, баня или сауна, предполагающая резкие смены температур, гимнастика – эффективны в борьбе с реакциями спастического типа. Несмотря на свою простоту, эти меры отлично помогают.

Плохо переносящим резкое потепление людям, рекомендуются различные меры, помогающие насыщать организм кислородом: бег, ходьбу, гимнастику для дыхания, лыжи, холодные обтирания. Также, для большей устойчивости организма к переменам погоды, можно применять занятия физкультурой, закаливание и отвары из лечебных трав. Например, настой и ванны из сушеницы болотной снижают метеочувствительность у гипертоников. В предупреждении неврозов и стенокардии хорошо помогает вдыхание запаха перечной мяты, также её можно заменить на валидол (измельчить 1-2 таблетки в порошок и подышать над ним). Такое лечение отличается безопасностью и хорошим эффектом на ранних стадиях возникновения чувствительности к погоде.

Как снизить уровень метеочувствительности

Некоторые несложные приемы позволят ослабить зависимость состояния организма от погодных условий:

Поделиться записью в соцсетях:

Как справиться с головной болью при смене погоды


6 способов избавиться от головной боли без медикаментов


Как справиться с усталостью в конце дня


Продукты, которые помогут справиться с запором

Почему болит голова на погоду? В 80% головная боль при смене погоды возникает из-за тонуса сосудов. Справиться с такой головной болью поможет свежий воздух, полноценный сон, питание без стимуляторов, массаж.

Почему болит голова на погоду

Ответ один – метеозависимость. Хотя ученым пока не удается полностью изучить, почему болит голова на погоду, известно, что головная боль появляется при резком изменении атмосферного давления. Вследствие таких перемен изменяется уровень кислорода в крови. Кровеносные сосуды в голове сужаются или, наоборот, расширяются, что вызывает головную боль.

Дополнительный фактор – нейромедиаторы, через которые передаются нервные импульсы. Перепады температуры нарушают их работу, что может вызвать головную боль.

Дополнительные факторы – наличие заболеваний, стресс, нехватка полноценного отдыха.

Как справиться с головной болью при смене погоды

Ни один из методов не может гарантировать устранение головной боли при смене погоды, но, как показывает практика, они значительно ее ослабляют. Итак, в дли атмосферных изменений вам нужен:

  • Полноценный сон: ложитесь спать до полуночи и спите не менее 7-8 часов;
  • Спокойствие: старайтесь избегать стрессовых ситуаций;
  • Питание без стимуляторов: не пейте кофе, энергетики, алкоголь;
  • Свежий воздух: как можно чаще проветривайте помещение и больше гуляйте;
  • Не забывайте пить достаточное количество обычной воды;
  • Травяные чаи: нормализировать состояние поможет мята, зверобой, боярышник, душица и ромашка;
  • Контрастный душ;
  • Самомассаж: круговымы движениями помассируйте лобные, височные и затылочные мышцы, а также мышцы шеи;
  • Обезболивающие или успокаивающие препараты также помогут снять головную боль, однако их нельзя принимать слишком часто.

Использованы фото depositphotos

головная боль при смене погоды. почему болит голова на погоду

Голова болит на погоду: причины и способы решения проблемы

Из-за внезапных перепадов атмосферного давления у человека могут проявиться неприятные симптомы: сонливость, вялость, снижение двигательной активности, дискомфорт, в некоторых случаях происходит обострение хронических заболеваний. В этой статье вы узнаете, почему болит голова на погоду и как метеочувствительным людям справиться со своим недугом.

Болит голова от погоды

Голова болит на погоду: причины

Природа и человек неразделимы, именно поэтому настроение и самочувствие многих людей зависит от погодных условий: атмосферного давления, ветра, осадков и т. д. Особенно часто головная боль возникает в периоды резких температурных изменений, смены сезонов (март-май, октябрь-ноябрь).

К обычным симптомам головной боли может прибавиться бессонница, сонливость, снижение работоспособности, потеря аппетита. Скачки атмосферного давления провоцируют изменения артериального давления метеозависимых, увеличение подвижности сосудистых стенок и, как следствие этого, появление головной боли и мигрени.

Болит голова на погоду: что делать?

В случае интенсивных продолжительных болей пациенту необходимо проконсультироваться со специалистом. Люди, страдающие головными болями во время погодных изменений, часто жалуются на проблемы с сердечно-сосудистой, нервной и вегетативной системами. Каждая из них может провоцировать повышенную метеочувствительность.

Что касается медикаментозного лечения, в таких случаях эффективен прием болеутоляющих, расслабляющих и снотворных средств, а также препаратов, регулирующих работу кровеносной системы.

Кроме того, необходим ряд профилактических процедур, направленных на повышение иммунитета.

1. Сбалансированное питание, включающее в себя: свежую зелень, овощи, ягоды пророщенные злаки.

2. Минерально-витаминные комплексы.

3. Для избавления от болей в голове используется таблетированный магний. Либо продукты, содержащие этот элемент: простокваша, йогурты, морепродукты, бобы, чернослив, инжир, абрикосы, изюм, финики, мёд и орехи.

4. Соблюдение режима труда и отдыха, семичасовой сон; если мучает бессонница, можно выпить настой валерианы лекарственной.

5. Активный образ жизни, прогулки и игры на свежем воздухе.

6. Закалка: контрастный душ, обливание холодной водой.

Болит голова от погоды? Не беда! Соблюдая эти нехитрые рекомендации, вы сможете избежать повышенной чувствительности организма на погодные условия. Будьте здоровы!

17 октября

Источники: http://onlineoff.ru/krasota-i-zdorove/785-pochemu-bolit-golova-na-peremenu-pogody.html, http://feelgood.ua/obraz-zhizni/kak-spravitsya-s-golovnoi-bolyu-pri-smene-pogody-feelgood/, http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/golova-bolit-na-pogodu-prichinyi-i-sposobyi-resheniya-problemyi/





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением