Веб-журнал простых и полезных советов!

Не могу уснуть от головной боли



Не могу уснуть от головной боли

Причины и виды головной боли

Симптомы: голова болит вся и сразу с одинаковой силой со
всех сторон. Боль стягивающая, ноющая, монотонная и сдавливающая. Ощущения
похожи на такие, будто бы голову сильно сжали. Чаще всего приступы подобной
головной боли возникают после неожиданного известия, ссоры, аврала или
волнения. Иногда она может возникать и от долгого сидения за компьютером, за
рулем автомобиля и так далее. Также ее может провоцировать монотонная работа,
требующая концентрации и эмоционального напряжения.

Особое внимание уделяется хронической бессоннице

Человек может мучиться многие годы. И не обязательно вылечивается. Чаще всего как-то приспосабливается спать урывками. Влияют на это стрессы, постоянные переживания, и даже питание. Помимо отсутствия четкого режима сна, при хронической бессоннице может барахлить сердце, дрожать руки. Нервы ведь на пределе и не отдыхают должным образом.

Само собой постоянный недосып отрицательно сказывается и на дневное состояние таких людей. Они часто бывают раздражены, утомлены, страдают от потери внимания и памяти. У стариков часто бывает утренняя бессонница. Проснутся они в четыре утра и все! Сна нет. Если просто дело в этом, что не страшно. Главное, чтобы на сон уходило не менее 6 часов. Тогда повода для волнения нет.

Как же лечить расстройство сна? Сначала дам варианты травяных сборов.

Сбор №1

3 стол. ложки аптечной ромашки, 3 стол. ложки корней валерианы, 2 стол. ложки травы пустырника, 1 стол. ложка ягод боярышника. На литр воды. Все перемолоть в кофемолке или через мясорубку. Заваривать по 4 стол. ложки смеси. Настаивать лучше всего в термосе. Ставить на шесть часов, затем сцеживать и пить в теплом виде по полстакана настоя трижды в день до еды. После слива в термос не заливать. Подогревать перед употреблением. Хранить в холодильнике.

Сбор №2

3 стол. ложки цветков мелиссы, 2 стол. ложки цветов календулы, 2 стол. ложки цветов тысячелистника, 1 стол. ложка цветков душицы. На литр воды. Также измельчаем травы, 3 стол. ложки смеси заливаем кипящей водой и томим 20 минут на небольшом газу. Далее процеживаем и остужаем. Принимать по полстакана перед каждым приемом пищи.


Начинается боль ночью, если не принять обезболивающее - болит весь день и само проходит часам к 17-18.


6) Характер головной боли (пульсирующая,сжимающая, распирающая, сверлящая, жгучая, давящая)


Жгучая в затылке, бывает сверлящая с одной стороны головы, в основном в левой (при мигрени).


7) Локализация головной боли (вся голова, половина головы, висок, затылок, мигрирующая, пр.)


На данный момент беспокоит затылочная боль.


9) Как долго длится приступ головной боли (секунды, минуты, часы, сутки, больше)?


10) Как часто возникают приступы головной боли (ежедневно, 1-2 раза в неделю, укажите среднее количество дней с ГБ в месяц?)


1-2 раза в неделю


11) Чем провоцируется приступ головной боли?


умственным переутомлением, или ударом головы

Очень просто снять боль, если помассировать виски бальзамом «Звездочка». Также самостоятельно можно принимать такие лекарства:

Предварительно следует ознакомиться с инструкцией по применению. Самолечение возможно, только если боли проявляются нечасто и имеют видимую причину возникновения. Регулярность и высокая интенсивность головных болей требует обязательной консультации у врача. При обращении в больницу пациенту обычно прописываются препараты:

  • нормализующие сон;
  • снимающие головную боль.

Свежий воздух

Что ещё почитать по этой теме?

Больше пейте жидкости, и особенно чистой воды без добавок. Постепенно методом разбавления откажитесь от крепкого кофе, заменив его черным чаем или разбавленными фруктовыми свежевыжатыми сокам. Постепенно снижайте употребление продуктов, которые провоцируют и вызывают головные боли. Если вы подвержены частым головным болям, воздержитесь от применения в пищу маринованных, консервированных и соленых продуктов, а также продуктов содержащих глутамат натрия, нитриты, нитраты и других стабилизаторов, консервантов, концентратов.

Дополнительные облегчающие советы при головной боли

Во-первых, это реакция окружающих. Человек, казалось бы, находится в состоянии принятия решения, но, не желая брать на себя ответственность за это решение, доводит всех вокруг до истерики.

Во-вторых, это стремление уйти от проблемы. Человек не желает никого видеть и ни с кем общаться. Ему хо­чется закрыться от всех, спрятаться с головой под одеялом.

В-третьих, у человека неожиданно, будто бы без причины, все везде на­чинает болеть. Нигде не падал, не ушибся, а нога болит. Вроде и не про­стывал, а вдруг насморк и«лающий» кашель. Но при этом, как ни парадок­сально, результаты медицинских ана­лизов оказываются в норме.

Конечно, при регулярно повторяющихся приступах стоит все же обратиться за помощью к медикам, которые не только сумеют выяснить причину недомоганий, но и порекомендуют, как лучше бороться с головной болью. Ведь при невралгических нарушениях, когда люди постоянно страдают мигренью, даже сильнодействующие лекарственные препараты не всегда в состоянии помочь человеку. Купировать приступ боли во время мигрени действительно весьма проблематично, а вот предотвратить его появление отнюдь не сложно. Достаточно лишь постоянно носить бусы либо браслет из натурального янтаря, который обладает превосходными терапевтическими свойствами и защищает от головной боли в различных ее проявлениях.

Вас мучает бессонница? Обратитесь в Центр медицины сна - мы поможем!
Звоните 8 (351) 7 400 140 или запишитесь на онлайн Skype-консультацию.

Красота и Здоровье

Как избавиться от головной боли?

Головная боль – неотъемлемый спутник современной жизни. Необязательно каждый раз пить таблетки. Как же можно себе помочь?

Если начинает болеть голова. то большинство людей сами назначают себе препараты для лечения. Часто, принимаемые препараты не действуют, и голова продолжает мучить нас болью. Что бы избавиться от головной боли, нужно определить причину, по которой болит голова.

Почему болит голова?

Чаще всего головная боль возникает из-за:

  • стресса;
  • усталости;
  • неправильного питания;
  • употребления алкоголя;
  • заболевания простудами;
  • проблем с кровяным давлением.

75 % всех головных болей – это так называемая боль напряжения из-за нерешенных проблем, из-за неудач на работе, из-за роста вала информаци .

Медикаментозный способ избавления от головной боли

Если у вас начала болеть голова, сходите в аптеку, опишите симптомы фармацевту, который сможет помочь вам подобрать нужный препарат - обезболивающие (андипал ), противовоспалительные и другие лекарства. Обязательно следуйте инструкциям по приему медикаментов.

Способы релаксации для борьбы с головной болью

Отдохните. Расслабьтесь и немного отдохните от людей, шума, обдумывания проблем. Прилягте буквально на пол часа, прикройте глаза, попробуйте уснуть – это снимет напряжение вызывающее головную боль .

Массаж. Помассируйте ушную раковину и мочку уха. Попросите кого-то помассировать шею и плечи. Простое прикосновение другого человека может снять напряжение и головную боль. Очень эффективен массаж переносицы.

Если у вас есть возможность, то возьмите 2 теннисных мячика, поместите их в носок. Лягте на ровную поверхность, положите мячики под голову на уровне скул. С начала вы можете почувствовать дискомфорт в области пазух носа, но дискомфорт пройдет. Этот способ очень эффективен при синусовой головной боли.

Компресс. Прикладывайте поочередно горячий и холодный компрессы на заднюю часть шеи. Смочите маленькое полотенце с начала в горячей воде, отожмите, приложите на две минуты. Потом смочите в холодной воде и приложите на 1 минуту. Продолжайте прикладывать компресс на протяжении 20 минут.

Визуализация. Представьте, что ваша головная боль это серебряный дым, который просачивается через корни ваших волос. Этот способ требует концентрации, но он очень эффективен.

Акупунктура или акупрессура (массаж биологически активных точек организма). Этот метод избавления от головной боли нужно доверить квалифицированному специалисту.

Рефлексотерапия. Большим и указательным пальцами одной руки, надавите на кожу между большим и указательным пальцем другой руки на протяжении 1-2 минут. Этот способ работает, но не для всех. При положительном восприятии наступает немедленное облегчение. Облегчение может быть временным, в некоторых случаях боль проходит полностью.

Натуральные лечебные средства

Травы. Существуют лечебные средства из трав, которые помогают избавиться от головной боли.

  • Пиретрум девичий (Ромашка девичья). Настой пиретрума – эффективное средство при головных болях .
  • Кора белой ивы: издавна используется для лечения головных болей, содержит вещество, которое является предшественником аспирина – наиболее популярного болеутоляющего средства. Иногда называют растительным аспирином .
  • Чай: Чашка чая из страстоцвета, розмарина или лаванды снимает головную боль. Чай из перечной мяты или ромашки поможет расслабиться, и обладает успокаивающими свойствами.

Ароматерапия. Множество эфирных масел используются для облегчения головной боли, таких как масло лаванды, масло сладкого майорана и масло ромашки. Можно использовать при массаже шеи, во время принятия ванны, для ингаляций.

Что бы ослабить боль смешайте 5 капель масла розмарина, 5 капель мускатного ореха, 5 капель лаванды, используйте смесь для массажа шеи и затылка.

Гомеопатия. Если вы знаете, как использовать гомеопатические средства, то очень эффективны при головных болях, такие как:

  • Бриония (Bryonia): эффективно при болях вызванных перистальтикой.
  • Игнация (Ignacia): эффективно при болях вызванных эмоциональной подавленностью.

Вода. Пейте в день 1,5 – 2 литра воды потому, что обезвоживание может стать причиной головной боли. Если у вас болит голова, выпейте стакан воды, это может помочь.

Еда и пищевые лекарства. Голод или неполноценное питание могут вызвать головную боль, поэтому при головной боли съешьте полноценное блюдо. Продукты, которые предотвращают головную боль:

  • Ешьте миндаль: В химический состав миндаля входят вещества, помогающие убрать болевые симптомы.
  • Перец чили или кайенский перец: используется не только как специя, но и как средство лечения головной боли.
  • Уксус: сделайте компресс из яблочного уксуса на лоб.
  • Кофеино-содержащие напитки: кофеин сужает кровеносные сосуды, что уменьшает головную боль. Но не пейте много кофеино-содержащих напитков потому, что они могу вызвать мигрень, вместо кофе пейте чай.

Здравствуйте. Мне 22 года 18 October , 17:25 Здравствуйте. Мне 22 года. Последнюю неделю у меня регулярно болит голова в правой части затылка. До этого вообще никогда не испытывал головных болей. Так как изза профессии провожу до 18ти часов в сутки перед компьютером, первым делом сделал полное обследование глаз, диагноз - синдром сухого глаза и все, остальное впорядке. Какова причина этих болей? Впервые появилась она резко, во время секса.

Физические упражнения

Упражнения на растягивание. Если у вас головная боль вызванная напряжением, упражнения на растягивания помогут уменьшить болевые синдромы.

Йога. Цель занятий йоги – уменьшить напряжение, что поможет избавиться от головных болей.

Прогулки. Чаще гуляйте на свежем воздухе, особенно если вы ведете сидячий способ жизни. Благодаря прогулкам вы отвлекаетесь и по-новому смотрите на мир.

Если вас часто беспокоят головные боли, то пройдите медицинское обследование, возможно назначение анальгетиков (нурофен. ибупрофен, цитрамон и др).

Головная боль во время беременности

Чтоб в полете не болела голова

Что делать, когда болит.

Вопрос: У меня такое бывает: Одну ночь как следует не высплюсь(из-за чего сам не знаю), потом весь день хожу с тяжёлой головой и заснуть вечером уже будет очень сложно, несмотря на то, что я очень сильно устал, потом на следующее утро я опять встаю разбитым (но только уже ещё больше) и эта цепочка может продолжаться где-то около недели пока я каким то чудом не высплюсь.

Но хотелось бы сокртатить этот процесс перехода к нормальному состоянию т.к сил уже никаких нету даже после 3 дней плохого сна.

Даже сейчас когда это писал с большим трудом формулировал свои мысли.


Ответ: Вначале нужно выяснить причину головной боли - проблемы в жизни, на работе, в отношениях с близкими, напряженная работа, перегрузки. Должна быть причина такого сбоя. Если найдешь, тогда легче будет самому себе помочь. Проверить давление, не допускать переутомления, так как это влияет на состояние сосудов, от этого и может болеть голова.
Ко сну нужно готовиться. Вот некоторые советы, что делать когда болит голова:
Прогулка перед сном
Выпить на ночь теплое молоко с медом.
Принять приятную ароматизированную ванну.
Слушать расслабленную музыку, типа шум волн..
Стараться ни о чем не думать.
Помогает, когда наблюдаешь за своим собственным размеренным дыханием.
Когда лежишь, проверь, как бы внутренним лучом внимания, есть ли зажимы в теле. Проверь ноги, руки. Если зажаты- расслабь. Так по всему телу.Когда тело расслабляется, должна появиться приятная тяжесть. Дыхание выравнивается, успокаивается. Обязательное условие при этом - никаких тревожных мыслей о чем-либо. Вся эта каша в голове о каких-то нерешенных вопросах, проблемах может начисто отнять сон. Все это нужно выкинуть из головы. Если удалить совсем мысли не получается, то думать можно о чем-то приятном, успокаивающем.
Если это все не помогает, можно попринимать травяные седативные средства - Вамелан, Валфен, Новопассит на основе валерианы.
Ну не буду расписывать про то, что нужно разобраться с проблемами, меньше беспокоиться и что почти все болезни возникают из-за расшатанных нервов. Это все Вы и сами знаете :)
Когда болит голова, нужно заварить крепкой мяты, таким же способом, как чай, она продается в любой аптеке, дешевле снотворных. Действует на всех людей - если даже не клонит в сон, то нервы точно успокаиваются, состояние миролюбивое и комфортное. И главное, она не вызывает никаких проблем с давлением и сердечно-сосудистой деятельностью и не тормозит мысли на утро - в отличии от снотворных.
Если опустить медикаменты, можно передавить виллизиев круг, подложив круглый валик под затылок: кровь к мозгу не будет приливать так сильно, давление нормализуется, появится сонливость. Помогает и при отравлениях и при давлении, и при переутомлении. Побочных эффектов нет)

При перепечатке, ссылка на Что делать, когда болит. обязательна.

Источники: http://imex58.ru/krasota-i-zdorove/2617-ne-mogu-usnut-ot-golovnoy-boli.html, http://www.likar.info/zdorovye-vsey-semyi/article-58342-kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli/, http://www.pain.mrdoctor.net/1a/1a3.htm





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением