Веб-журнал простых и полезных советов!

Встаю и начинает болеть голова



Отчего же болит голова?

09.06.2010 10:09 8

Как вы думаете, что общего между неприятным разговором, долгой работой за компьютером, сном в неудобной позе, стрессом и лишним кусочком шоколада? Правильно, головная боль после. Из ситуации “голова раскалывается” мы знаем всего один выход — выпить таблетку. А ведь в большинстве случаев избавиться от боли можно совсем без лекарств.

Врач-терапевт высшей квалификационной категории Светлана Наумова уверяет: “Главное — верно определить источник своих бед и принять меры по его устранению”.

Шея — всему голова

Для начала надо понять, где локализуется ваша боль — в какой части головы? Самый распространенный вариант: боль в области затылка. Тупая, навязчивая, медленно расползающаяся по всей голове. Возникает, как правило, в конце трудового дня или сразу после пробуждения.

Возможно, вы удивитесь, но причина такой боли совсем не голова, а мышцы шеи. Дело в том, что после долгого пребывания в неудобной позе (например, если вы восемь часов подряд провели, уставившись в монитор компьютера, или если спите на слишком высокой подушке) мышцы шеи перенапрягаются, кровообращение в них нарушается, сосуды сдавливаются — и начинает болеть голова. Прием аналгинов-баралгинов в такой ситуации помогает мало: боль притупляется, но все равно остается.

Что делать?

Ни в коем случае не глотайте таблетки горстями.

— Лучшим способом избавления от такой головной боли станет массаж шеи, — уверяет терапевт Наумова. — В течение пяти—семи минут помассируйте зону в области третьего-четвертого шейного позвонка. Смените позу, расслабьтесь и выполните несколько упражнений на растяжку мышц шеи.

Если головная боль появляется сразу после сна, срочно смените подушку. Оптимальный вариант: купите ортопедический матрас со специальной подушкой-валиком.

Лобовая атака

Другой вариант: болит лоб и виски. Боль не сильная, монотонная, но продолжительная? В ваших мучениях снова виноваты мышцы. Только на этот раз не шеи, а лица. Это те самые мышцы, с помощью которых мы можем улыбаться, изображать удивление, страх и прочие эмоции. По-научному эти мышцы называют мимическими.

Даже если в течение дня вы пару раз прищуривали глаза, возмущенно поднимали брови, демонстративно зевали или три часа подряд болтали по телефону с подругой, мышцы могли перенапрячься и заболеть.

Что делать?

Прежде всего дать себе передохнуть. Полчасика полежать с закрытыми глазами и полностью расслабленным лицом. Можно принять легкие успокаивающие средства: настойку валерианы или пустырника. Но самый эффективный вариант снятия такого вида боли — теплый душ. Светлана Наумова рекомендует:

— Надо направить упругие (но не вызывающие дискомфорта) струи воды на лицо и так постоять в течение двух-трех минут. Такой гидромассаж прекрасно снимает зажимы лицевых мышц.

Нет возможности покинуть рабочее место? Душ можно заменить специальным самомассажем. Делается он так: сидя на стуле, немного откиньте голову назад, кончиками пальцев начните растирать лоб от средней линии в стороны. Затем круговыми движениями помассируйте волосистую часть головы: движения от висков к затылку. Кончиками пальцев разотрите нос, двигаясь от бровей до уголков рта.

В общей сложности массаж должен длиться не менее пяти минут. Только тогда он нормализует кровообращение, а следовательно, избавит вас от головной боли.

Вся на нервах

Самая неприятная боль — похожая на удары током: когда трудно сказать, в какой именно части головы болит, но острые болевые вспышки появляются то тут, то там. Массаж шеи или теплый душ в такой ситуации бесполезны. Этот вид боли — сигнал того, что вы скорее всего переохладилась и стали жертвой так называемой невралгической головной боли. Причина — застудили тройничный нерв.

Что делать?

Идти от противного: раз переохладили нервные окончания — срочно согревайте их, а точнее — прогревайте.

УВЧ, соллюкс, на худой конец мешочки с прокаленной солью к шейным позвонкам прикладывайте. Можно сделать согревающий спиртовой компресс.

— О таблетках-микстурах и прочей химии даже не думайте, — настоятельно рекомендует врач Наумова. — Внутрь лучше принять настойку полыни. Она с невралгическими болями справляется куда эффективнее.
Приготовить настой очень просто: 1 столовую ложку сухой полыни заливаете стаканом кипятка, настаиваете час и принимаете по 2 столовых ложки два раза в день.

Не то съели

Помните шутку про то, что лучшее средство от головной боли — это гильотина? Так вот в этом анекдоте речь шла о самом изнуряющем виде головных болей — о мигрени.

Для мигрени характерна боль не ярко выраженная, но настойчивая, усиливающаяся с каждым часом. Самые неприятные ощущения локализуются где-то в области затылка и висков. Ко всему перечисленному вас еще и подташнивает. Причину такой головной боли ищите в желудке, а точнее, в еде, которую съели незадолго до приступа боли.

— Мигрень вызывают микроорганизмы, живущие в пищеварительном тракте, — объясняет Светлана Наумова. — Стоит съесть продукт, который существенно повышает активность этих самых микроорганизмов, как сразу же начинается головная боль. А все потому, что микроорганизмы выделяют в кровь особые вещества, которые раздражают нервные рецепторы и тем самым провоцируют приступы головной боли.

Что делать?

Прежде всего прекратить прием продуктов, вызывающих болевые приступы. Это сосиски, колбасы и прочие мясные изделия, содержащие консерванты. А также шоколад, сыр, орехи, яйца. Впрочем, надо заметить, что у каждого человека свой индивидуальный продукт — провокатор мигрени. Надо просто внимательно наблюдать за собой и вычислить, после какого блюда вам от головной боли хочется на стенку лезть.

Лечить мигрень совершенно бесполезно. Пока “вредный” продукт не будет выведен из организма, голова будет продолжать болеть. Так что пейте больше жидкости. От соков-морсов-компотов и прочих консервированных напитков лучше отказаться. Пейте зеленый чай или настойку ромашки. Они помогут неприятные ощущения устранить и в голове, и в желудке.

Быстрее, еще быстрее

Быстрый способ избавления от головной боли — ванна с уксусом. Готовится она так: наберите в ванну горячей воды и добавьте туда 1 стакан яблочного уксуса. Полежите в ванне 15 минут, затем встаньте под прохладный душ. Если голова по-прежнему болит — смочите полотенце в смеси яблочного уксуса и холодной воды (1 часть уксуса на 4 части воды) и приложите к голове. Меняйте компрессы, пока головная боль не пройдет.

Лучшие поздравления с Днем святого Николая

В Сеть попал интимный снимок Андрея Данилко и мамы Инны Белоконь (ФОТО)

Сериал Киев днем и ночью 2 сезон: 55 серия от 15.12. смотреть онлайн ВИДЕО

Андреев день : важно знать, что нельзя делать и какие приметы на Андрея Первозванного

Лучшие поздравления с Днем святого Николая

Когда встаю (с кровати, с дивана и. т. д) начинается резкая, кратковременная, пульсирующая боль в гоове.

костя власов Оракул (52279) 6 лет назад

вегетососудистая дистония, ещё после наркоза такое бывает

Одна из причин, уходящая корнями в ваше глубокое детство, – родовая травма, нехватка кислорода у плода. В этом случае могло произойти смещение шейных позвонков, один из которых слегка пережимает проходящий рядом сосуд с кровью. Таким образом, нарушается кровоснабжение на одном из участков головного мозга, следствием чего является головная боль, чаще всего заявляющая о себе в области висков, лба и темени.

Другая распространенная причина – вегето-сосудистая дистония. Это состояние является результатом «усталости мозга» из-за неправильного режима дня (зачастую это возникает еще в школьные годы). чрезмерной нагрузки и регулярного недосыпания. Чаще всего она бывает у женщин, особенно в период полового созревания, во время беременности и климакса.

Головная боль, иногда сопровождающаяся носовыми кровотечениями, появляется у людей, зависимых от природных явлений. Правда, кто-то при этом может отреагировать головной болью накануне, кто-то в тот же день или днем позже.

Она может быть и последствием травм и ранений черепа, головного мозга, когда из-за ушиба нарушается отток жидкости из полостей желудочков мозга, возникает повышенное внутричерепное давление, нарушается приток-отток крови. Следствие – головные боли.

Очень сильные головные боли могут быть признаком растущей опухоли головного мозга и нередко сопровождаются потерей сознания, двоением в глазах, рвотой. Это происходит за счет сдавливания опухолью сосудов и полостей желудочка мозга.

Головная боль может быть вызвана приступом мигрени (с французского «мигрень» переводится как «половина головы»). Причем приступ, как правило, захватывает либо правую, либо левую часть головы. Иногда боль перемещается из одной половины в другую и очень редко распространяется на всю голову. Обычно приступ начинается с потемнения в глазах, мелькания «мушек». геометрических фигур и даже «молний». Затем появляется невыносимая пульсирующая боль в половине головы. Она часто сопровождается головокружением, общим недомоганием, тошнотой, рвотой, которая, правда, немного облегчает состояние.

Но мигрень – не самый распространенный вариант головной боли. Гораздо чаще встречается головная боль напряжения и боль от невралгии тройничного нерва.

Неправильно подобранные очки также могут быть одной из причин головных болей. Поэтому если вы носите очки, проверьте, правильно ли они подобраны, не пора ли ослабить или усилить стекла, купить оправу пошире.

Не засиживайтесь подолгу у телевизора или компьютера. Помните, что их экраны, даже с высокой степенью защиты, воздействуют своим излучением на головной мозг, вызывая спазм сосудов и, как следствие, – головную боль, усталость, депрессию. Дозируйте время проведенное у телевизора, а при работе с компьютером обязательно делайте небольшой перерыв.

При чтении книг или журналов старайтесь находиться в хорошо освещенном помещении. Желательно, чтобы освещение шло с левой стороны. Следите также за тем, чтобы расстояние до книги было не менее 30 см. Несоблюдение этих весьма простых правил чтения также может привести к так называемой усталости глаз, которая зачастую проявляется головной болью.

Стресс вызывает головную боль. Она в свою очередь вызывает стресс. Чтобы порвать этот порочный круг с давних времен существует испытанное средство – полное расслабление. Попробуйте заняться любовью, ведь сама по себе посткоитальная эйфория уже смягчает стресс за счет веществ, выделяющихся под воздействием приятных ощущений во время секса, заметно уменьшается или полностью убирается мускульное и психологическое напряжение.

ЛЕНА Оракул (74556) 6 лет назад

проверьте внутричерепное давление

Почему кружится голова, когда ложишься?

Головокружение #8212; один из распространённых симптомов самых разнообразных причин. Обычно голова идёт кругом на погоду, при болезнях или с похмелья. Но, как оказывается, головокружение бывает разным. И возникать оно может при самых различных обстоятельствах. Почему может кружиться голова, когда ложишься на спину или на бок? И что вообще такое это самое головокружение?

Какие вообще бывают виды головокружения

Следует различать головокружения здорового и нездорового человека.

В норме голова может закружиться от быстрого движения: карусели, танцы, поездка на чём-либо. Это связано с тем, что глаза успевают улавливать информацию о перемещении тела в пространстве, а вестибулярный аппарат, находящийся во внутреннем ухе, нет. Возникает неразбериха между глазами, органами равновесия и мозгом, который не может справиться с потоком необработанных нервных импульсов.

Стрессы и волнения вызывают выброс адреналина в кровь. Под влиянием этого гормона сосуды сжимаются, готовясь защищать организм от возможной опасности, и мозгу не хватает кислорода. Голод также может стать причиной головокружения #8212; мозг остро нуждается в подпитке глюкозой. При беременности, колебаниях давления, постах и диетах голова тоже может периодически кружиться.

Всё это обычная реакция организма на внешние раздражители. Серьёзнее следует отнестись к проблеме, когда голова начинает кружиться при различных положениях тела #8212; наклонах, вращении и поднятии головы, резких движениях и поворотах, в положении лёжа. Такое может наблюдаться у подростков, когда сосуды мозга быстро растут, в этом нет ничего страшного. Но у взрослых это может означать некоторые болезни и расстройства вестибулярного аппарата и сосудистой системы.

Зрительные расстройства часто принимают за разные виды головокружения. Пелена или #171;мушки#187; перед глазами, окружающее пространство вдруг темнеет или окрашивается в какой-либо цвет #8212; истинным головокружением не считается. А вот если появляется ощущение неустойчивости, #171;уплывания#187;, кажется, будто вокруг всё вращается, двигается, постоянно изменяет положение, в том числе и собственное тело, #8212; здесь уже можно предположить нарушение работы вестибулярного анализатора. Часто эти неприятные ощущения сопровождаются тошнотой, потливостью, нарушением зрения и слуха. Обычно человек с такими симптомами жалуется на то, что они появляются, когда он лежит или встаёт.

Причины, от которых кружится голова, когда ложишься

Если вы испытываете подобные неприятные ощущения, это может означать:

  • Вестибулярный неврит. Головокружение начинается внезапно, и может сопровождаться рвотой. Обычно приступ происходит после сна.
  • Остеохондроз шейного отдела. При попытках лечь, встать, повернуть или поднять голову, сдавленная отложением солей позвоночная артерия пережимается ещё больше, перекрывая доступ крови к мозгу.
  • Гипотония. Низкое давление действует не только в сосудах, лишая мозг крови и, соответственно, необходимого количества питания. Жидкость во внутреннем ухе, которая отвечает за сохранение равновесия и сигналы о положении тела, в норме тоже находится под определённым давлением. Если этого давления недостаточно, жидкость перемещается неправильно, создавая информационную путаницу для мозга.
  • Опухоли и воспаления тканей мозга. Настораживающими симптомами наряду с усиливающимся головокружением, когда вы лежите, могут быть головные боли и односторонние расстройства слуха.
  • Вегетососудистая дистония. Тонус сосудов от рождения может быть #171;неправильным#187; #8212; неадекватно реагировать на ситуации. В том числе и на изменения положения тела.
  • Позвоночные грыжи. При смене положения во сне или просто когда человек лежит, возникает головокружение похожее на опьянение. При этом шея или спина могут не болеть.
  • Заболевания внешнего и внутреннего уха, носоглотки. При воспалении ткани наполняются избыточной жидкостью, слизью и распухают. Это способно вызвать давление на другие органы, которое проявляется не только, когда вы держите голову вертикально, но и когда лежите и наклоняете её.

Что делать при головокружениях, которые возникают, когда вы ложитесь

Почему так происходит и как себе помочь? Найти ответ самостоятельно очень сложно. В первую очередь, конечно же, следует обратиться к врачу. Консультации невролога, отоларинголога, а в некоторых случаях терапевта и эндокринолога помогут ответить на эти вопросы.

В качестве временной самопомощи можно попробовать:

  1. дыхательную гимнастику. Садимся или ложимся, кладём правую руку на живот. Медленно вдыхаем ртом и одновременно надуваем живот. Когда выдыхаем #8212; живот втягиваем. Делаем 5-7 минут. Это помогает стабилизировать тонус сосудов;
  2. положить руку на неподвижный предмет и смотреть прямо на него в течение приступа головокружения;
  3. надавить пальцем на точку #171;третьего глаза#187; на лбу и подержать секунд 10, можно немного помассировать;
  4. массаж головы, лица и шеи.

В экстренных случаях, особенно если появились опасные симптомы, описанные выше, следует вызвать скорую.

Также при кружении головы, когда вы ложитесь, специалисты рекомендуют:

  • Не совершать резких движений и поворотов головы во избежание обмороков. Если вы встаёте с постели, то делать это нужно сначала перевернувшись на бок, и лишь затем осторожно вставать.
  • Не переносить болезни, особенно вирусные, #171;на ногах#187;. Необходимо хотя бы пару дней отлежаться, а после #8212; как следует долечиться.
  • Нормализовать режим труда и отдыха. Спать следует 7-8 часов в сутки, причём основная часть сна должна приходиться на ночь. Это непременно следует учесть людям с вегетососудистой дистонией.
  • Не менее полутора часов в день проводить на свежем воздухе, желательно в движении.
  • Не сидеть на жёстких диетах.
  • Заниматься лечебной физкультурой, предназначенной специально для вашего случая.

Итак, если вас просто съедает нетерпение, почему кружится голова, когда ложишься, не торопитесь ставить себе страшные диагнозы. Но и не откладывайте поход к специалисту, игнорируя приступы. Голова #8212; один из самых чувствительных и тонко сконструированных природой частей тела, которую нужно беречь особенно тщательно.

Нашли ответ в статье? Поделитесь с друзьями:

Источники: http://hochu.ua/cat-health/womens/article-3681-otchego-zhe-bolit-golova/, http://otvet.mail.ru/question/39872946, http://golovushka.ru/golovokruzhenie/pochemu-kruzhitsya-golova-kogda-lozhishsya.html





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением