Веб-журнал простых и полезных советов!

Может ли утром болеть голова



Почему, если долго спишь, проснешься с головной болью?

1 Основные причины недуга

Если же у человека потребность во сне увеличена и это носит патологический характер, а после пробуждения постоянно болит голова. следует обратиться к врачу, чтобы он выяснил причины такой сонливости. Главными из них являются следующие факторы:

  1. Самой распространенной причиной длительного сна и последующей головной боли считается нарушение жизненного ритма. Среднестатистический человек в обычной жизни ложится спать и встает по утрам в одно и то же время. Организм привыкает к этому ритму, и, как только возникают нарушения, сигнализирует о сбое головной болью. Такое явление часто бывает в выходные, когда люди стараются поспать подольше, отдохнуть от трудовой недели, а в итоге просыпаются с неприятными ощущениями в голове.
  2. Неумеренное потребление кофе, особенно перед сном. Норма принятия напитка - 3 чашки. При более высокой дозе организм перенасыщается кофеином, что ведет к возникновению головных болей по утрам, особенно если долго спать.
  3. Сон в неудобной позе. Даже, казалось бы, такая мелочь, как неудобная поза во время сна, может вызвать сильные болезненные ощущения при пробуждении. Если человек спит в неловком положении, у него могут пережаться нервы или кровеносные сосуды, что вызовет головную боль, особенно если эти сосуды были блокированы долгое время. Поэтому так важно спать на удобной кровати и серьезно подходить к выбору подушки под голову.
  4. Падение уровня глюкозы в крови из-за того, что организм вовремя не пополнил ее запасы. Чтобы избежать этого явления, рекомендуется в выходные дни вставать утром, как обычно, выпить сладкого чая или съесть что-нибудь, а потом при желании снова лечь отдохнуть.
  5. Интенсивное курение перед сном зачастую может быть причиной головной боли утром.
  6. Переедание тоже является частой причиной этого неприятного явления. Если человек плотно поест перед сном, он будет плохо спать, постоянно просыпаться, и, как результат, проспит больше нормы и встанет с тяжелой головой.
  7. Стресс. Когда человек ложится спать в стрессовом состоянии, сон его неглубок, тревожен, он не успевает за ночь отдохнуть, пытается спать больше нормы и все-равно просыпается разбитым и с больной головой.

2 С чем еще проблема может быть связана


Если Вы глушите головную боль таблетками, через время она возвращается вновь. Еще сильнее и как всегда не вовремя. Не принимая должных мер, боль переходит в хроническую и мешает жизни. Узнайте, как читатели сайта справляются с головными болями и мигренями с помощью копеечного средства.

Все эти причины не являются поводом для серьезного беспокойства. Зачастую они вызваны нарушением режима или вредными привычками. Как правило, они легко устраняются, а как только исчезает повод для головной боли по утрам, так исчезает и она сама и организм вновь возвращается к нормальной жизнедеятельности.

goodsheya.ru

У меня боли в голове уже полтора месяца

Какого характера боли, в каком именно месте, постоянные ли, или когда начинаются и кончаются?

По утрам тошнит, сердцебиение, нет аппетита. Голова тупая.

Попробуйте проанализировать, каждое ли утро такое, подумайте, не может ли это быть связано с тем что вы ели в течении 2-ух дней до этого (ну например может когда вы голодали день-два, и после этого не было таких симптомов).

И в любом случае, и особенно, советую подумать, не может ли это быть связанно с тем, что во время сна, тело, и конкретно шея, лежат криво, от чего с утра и такие неприятности. Сделайте фотки как тут описано: goodsheya.ru/index.php/article/sleep

И как давно и после чего вообще начались все эти проблемы? Сколько вал лет, и какие ещё есть и были серьезные заболевания, травмы спины, шеи, головы, падения на эти места, сильные удары? Обращались ли к врачам, к каким и что они говорят? Есть ли у вас результаты каких либо исследований (МРТ, ренген и т.п.)?

Подскажите пожалуйста, как долго это лечить?

Не известно даже что лечить, ни в вашем, ни во многих других случаях, но часто можно сильно улучшить дело, вплоть до исчезновения симптомов, возможно ли и за какой срок - не известно.

Как лучше быть, в покое или вести обычный образ жизни?

Сложно сказать, ведь не известно что с вами точно, ваше состояние, и не известно что для вас обычный образ жизни

Советую показать (можно в личке) фотки себя со спины в постеле, как сейчас стало, бывает люди не правильно оценивают положение тела.

За ночь, может как раз из за кривого положения шеи и головы так быть с утра, это самое вероятное. Может так же быть из за питания, что и/или как едите и пьете - это в итоге во время сна и приносит проблемы - отравление организма, и слабое звено - шея в вашем случае, первой дает сбой.

Я абсолютно неработоспособна.

Я тоже, и был, и до сих пор остаюсь, ну могу сам на себя работать - когда и как могу, по состоянию, физическая же работа на кого то - не для меня давно, с последней такой работы, меня попросили написать по добровольному желанию, из за постоянных больничных (из за шеи). Но я вообще долго мучился на разных работах и пытался через боль как то работать и жить пытался обычно, но когда в течении некоторого срока, через день-каждый день приходится от боли вызывать скорую, а на утро, после бессонной ночи идти на работу, и потом все по новой. геройство сходит на нет.

Как жить дальше? Как привыкнуть к этой болезни?

Ну может у вас скоро всё наладится. Да и разве у вас и у нас всех есть выбор? Приходится жить, искать причины, пробовать, экспериментировать.

А вы в периоды обострений работали?

Обострения у всех по разному, если у меня они были и такие что, делая один шаг - падал от дикой боли в голове и затылке, то о работе конечно речи не шло. Но и в не обострения работа на кого то, с фиксированным графиком - не возможен часто, можно нормально без проблем работать год, а потом не так что то поднять и свалиться со спазмом шеи на 2-4 недели, и потом ещё отходить, понятно что работодателю такое счастье на надо.

А медикаментозная терапия очень важна? Я принимаю пирацетам и адаптол, может этого не достаточно.
У меня не было травм шеи и головы, не понимаю почему там кровоток нарушен. С чем это может быть связано? Врач сказал, что скорее всего долго головой вниз сидела (это я с планшетом).
А тяжести тоже воздействуют отрицательно? Я ребёнка поднимаю - 10 кг.

Последнее редактирование: 1 год, 4 мес. назад от Princesa.

Re: Болит голова 1 год, 4 мес. назад #1847

А как воздействует баня? Может шею попарить?

Лично у меня во время ухудшений бывало что получше становилось, вообще от тепла становится лучше. Но переусердствовать не стоит.

А медикаментозная терапия очень важна?

Важно но только для страдающего из за нарушений в шее мозга, что конечно важно. Пирацатеам - это хорошо. Адаптол по описанию тоже не плох, и что хорошо безвреден, не плохой вам врач попался, кстати откуда он, из простой поликлиники?

У меня не было травм шеи и головы, не понимаю почему там кровоток нарушен. С чем это может быть связано? Врач сказал, что скорее всего долго головой вниз сидела (это я с планшетом).

Если очень долго, год-два-три, то наверное может действительно, постоянное статичное напряжение на задние мышцы шеи, они сильно устали от такого напряжения, и наверное заполучили травмирующее воздействие, одни мышцы уставали и отказывали, вместо их напрягались другие, для которых такая работа не свойственна.

А тяжести тоже воздействуют отрицательно? Я ребёнка поднимаю - 10 кг.

В целом, без ума и крайне осторожного и выверенного подхода - очень отрицательно! Любой вес что вы берете в руки - приходится на шею в том числе. Очень желательно как можно меньше поднимать и таскать тяжести. Если и поднимать, то только по центру своего тела, обоими руками равномерно и как можно ближе приближая к себе, до того что аж по животу терлось.

Чтобы утром не болела голова

Праздники, веселье, танцы и развлечения, которые тянутся, чуть ли не до утра. И как при всем этом не потерять голову и не упасть лицом в салат Оливье? А абсолютный отказ от употребления алкогольных напитков – не станет решением вашей проблемы. «Так, что ж делать?» – спросите вы. Выход есть, и он довольно прост. Чтобы утром не болела голова стоит только следовать некоторым хитростям удачного застолья.

Пейте по правилам


Первый и самый основной принцип любого праздника – перед тем как выпивать, нужно что-то съесть. Алкоголь будет очень быстро усваиваться, а это значит, что опьянение наступит намного раньше, чем вам бы этого хотелось. Перед застольем необходимо съесть что-то жирное. к примеру, сало с хлебом, бутерброд с маслом, кусочек колбаски или сыра. Также можно выпить чайную ложку растительного масла или сырое яйцо. В результате на вашей слизистой оболочке желудка образуется тоненькая защитная пленка, которая станет препятствием для быстрого всасывания алкоголя организмом. Но это не значит, что в дальнейшем можно будет пить спиртное в неограниченном количестве. Если не поддерживать такой защитный барьер, то он вскоре может разрушиться и вы опьянеете мгновенно.

Возьмите за правило никогда не начинать застолье без аперитива. Можно выпить рюмку водки, мартини или вина. Это только усилит ваш аппетит и активизирует очищающие функции печени.

Ни в коем случае не понижайте градус. Употребляя бренди, а потом, заменяя его вином, печень направляет все свои силы на борьбу с более крепким напитком, в то время как напитку с более низким содержанием алкоголя ничего не препятствует всосаться в кровь.

Кроме того, спиртные напитки не рекомендуется запивать. Но если без этого вы не можете обойтись, то отдавайте предпочтение негазированным водам, так как CO2 способствует скорейшему усвоению алкоголя организмом человека.

Кое-что о закуске


Знаете ли вы, что для каждого спиртного напитка необходима своя закуска. Например, к винам лучше подходят сыры, фрукты, нежирные рыба и мясо. Для крепких напитков подойдут жирное мясо, красная икра, а также салаты со сметаной, майонезом или жирным соусам. Жиры предотвращают быстрое всасывание алкоголя, а он в свою очередь расщепляет их. Это значит, что на утро вы не почувствуете дискомфорта в желудке, как это происходит при употреблении неограниченного количества жирной пищи.

Под водку очень хорошо идет квашеная капуста. Она богата на калий, который понижает токсичность алкоголя в крови человека. Не стоит забывать о грибах и картофеле. Грибы в организме человека почти не расщепляются, и при всем этом они имеют способность ликвидировать все вредные вещества, к числу которых относится и алкоголь, как следствие – опьянение не возникает.

Что предпринять, если вы все-таки чувствуете, что опьянели? Съешьте несколько ломтиков лимона или выпейте лимонной воды. так как именно этот фрукт является отличным нейтрализатором алкоголя.

Если же утром вас не миновала головная боль, значит, время выпить активированный уголь (1 таблетка на 10 кг массы тела). Этот препарат отлично выводит алкоголь из желудка. Также его можно предварительно употреблять перед застольем, это поможет сохранить трезвый рассудок и твердую память. С этой целью также можно принять мятно-спиртную настойку. которую возможно купить в аптеке без рецепта. Вам понадобится 20 капель настойки на стакан холодной воды, и вы почувствуете облегчение.

Желательно на следующий день после праздника пить как можно больше газированной или негазированной воды, а из пищи отдать предпочтение бульонам.

Из народных средств вам поможет хорошо известный рассол, яблочный сок или компот из сухофруктов. Головную боль хорошо снимает горячий чай с медом и ломтиком лимона, а также отвар из мяты и мелисы.

Читайте также:

Источники: http://saymigren.net/expert-answers/pochemu-kogda-dolgo-spish-bolit-golova.html, http://goodsheya.ru/index.php/forum/---/1820-re--, http://chaechka.ru/zdorove/vrednye-privychki/403-chtoby-utrom-ne-bolela-golova.html





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением