Веб-журнал простых и полезных советов!

Бросила курить стала болеть голова



Как бороться с головной болью после отвыкания от курения?

Для тех, кто только что бросил курить полностью, завершив все процедуры с никотиновыми пластырями и прочими заменителями, первые 2 недели самые сложные. Организм активно перестраивается, ищет альтернативы привычному никотину, происходят неконтролируемые адреналиновые выплески. Головокружения и головные боли это обычное дело после того, как бросил курить. Наиболее распространенная причина, почему болит голова, это снижение артериального давления.

Никотин является сильным средством, сужающим сосуды. Кстати, это одна из причин возникновения тромбозов в ногах и сопутствующих воспалений. Кровь не циркулирует по суженным сосудам в достаточном объеме, застаивается. При употреблении алкоголя, который способствует загустению крови, образование в суженных сосудах тромбозных образований имеет очень высокую вероятность. Если вы помните, голова кружится, когда человек только начинает курить. Преимущественно это происходит от нехватки кислорода. Но и от избытка кислорода она тоже кружится.

После прекращения приема никотина, когда вы бросили курить, общий тонус сосудов снизился, и голова болит и кружится. Возможны также приступы тошноты.

Как избавиться от головной боли?

Лучшим образом от головной боли помогает физическое движение. Никотин эффективно блокирует адреналин и его повышенную выработку. Именно по этой причине руки так тянутся к сигарете в моменты волнений. Хочется унять выработку адреналина и успокоиться. Обычные седативные средства могут помочь, но недостаточно. Необходимо найти место, где выплеск адреналина будет уместен.

После того, как с привычкой курить покончено, общее самочувствие должно улучшиться. Вентиляция легких значительно улучшается уже спустя сутки, восстанавливается легочная ткань, начинают выходить мокроты, кровь лучше снабжается кислородом. Кстати, повышенное содержание кислорода в крови может стать одной из причин, по которой голова кружится.

Как победить эти симптомы?

Можно снова начать курить. Но это бессмысленный, тупиковый путь. Есть превосходное средство, одновременно помогающее от головной боли и помогающее избавиться от избытка адреналина.

Что изменилось в организме, который бросил курить? Что можно использовать для ускорения выздоровления от зависимости? Разумеется, изменился обмен веществ и голова кружится не только от избытка кислорода и снижения давления.

В первую очередь изменились параметры выносливости. Курящий человек, даже будучи физически крепким, катастрофически теряет в выносливости. Не по плечу становится подъем с грузом на горные склоны, особенно по жаре, длительный бег с сохранением ровного темпа, бег на дистанции свыше 2 километров. Курильщик вынужденно сходит с дистанции и раздраженно смотрит, как значительно менее спортивные и сильные люди с легкостью преодолевают препятствия, которые он преодолеть не в состоянии. Со временем курильщик привыкает к такому положению вещей и решает, что спорт это не для всех и ограничивается одним походом в физкультурный зал или в бассейн в неделю. Больше организм потянуть не в состоянии.

Но буквально через пару суток после последней сигареты, ваша выносливость начинает восстанавливаться. А это значит, что пора покупать кроссовки и выходить на беговую дорожку. Вы можете себе это позволить, ваш организм – выдержит. Начинайте с мягких тренировок, не берите слишком большой темп. 1,5 – 2 километров для начала будет достаточно.

Обмен веществ ускоряется, вырабатываются необходимые гормоны радости.

Хороший способ снять головную боль и избавиться от избытка адреналина

Что еще может помочь, когда болит голова после того, как человек бросил курить?

Совершенно верно, хороший качественный секс, сопоставимый по интенсивности нагрузок с тренировкой. Многие курящие мужчины уже и забыли, как это делается, без одышки, постепенно наращивая нагрузки. Ради одних ощущений любой курильщик бы бросил курить, если бы знал! К сожалению, передать на словах это не представляется возможным. Придется вам проверять данное утверждение на личном опыте. Весьма вероятно, что вы станете одним из самых активных сторонников здорового образа жизни.

(нет голосов, будьте первым)

Бросил курить кружится голова

Расстаться с курением – это всегда достойное уважения решение. Потому что далеко не каждый способен собрать силу воли в кулак и победить привычку, которая стала хозяином его жизни. Вы несомненно многое приобретете взамен этому разрушающему вас акту. Но за новую жизнь, за улучшенное состояние здоровье и свободу необходимо уплатить маленькую цену: синдром отмены.

Синдром отказа от курения (или другими словами – синдром отмены) – это совокупность симптомов, которые сопровождают человека какое-то время сразу же после прекращения поступления никотина в организм. Фактически – это наркотическая ломка, как физиологическая, так и психологическая. У каждого бросающего курильщика этот синдром может проявляться по-разному – с наличием одного, нескольких или сразу всех симптомов:

После 2 абзаца
  • головная боль;
  • тошнота;
  • озноб;
  • чувство жажды;
  • головокружение;
  • перепады настроения;
  • раздражение, злоба, агрессивность, нервозность;
  • заторможенность, потеря концентрации;
  • чувство тревоги, беспокойства, фрустрации;
  • тяга к никотину;
  • расстройство сна;
  • изменение аппетита;
  • желудочные спазмы;
  • сильный кашель, затрудненное дыхание;
  • чувство слабости, общая усталость и прочие.

Это вполне логично ввиду того, что в организме происходит множество различных процессов, которые готовят его к жизни без курения, без никотина и канцерогенов. Все органы и системы перестраиваются для работы в новых условиях. И у очень многих на фоне этих изменений начинает кружиться голова.

Головокружение – один из спутников синдрома отказа. Вы можете ощущать только то, что голова кружится. Также наряду с этим бросающих курить нередко тошнит, сопровождают головные боли, заторможенность, слабость. Голова может кружиться слегка и очень сильно, когда даже встать трудно. И длится это у всех по-разному: от 2-3 дней до нескольких недель.

Уж ничего не поделаешь – вам придется перетерпеть эту реакцию на отмену никотина. Вегетативная система должна адоптироваться и возобновить свое прежнее состояние, нормальное. Известно, что никотин сужает сосуды и вызывает спазм мелких артерий, так вот теперь они начинают расширяться – может заметно падать артериальное давление. Измерьте давление в момент сильного головокружения. Возможно, чашечка кофе или крепкого чая помогут вам немного прийти в норму. Или у вас есть свои методы поднятия давления – пробуйте.

Рекомендуется полежать в это время, расслабиться, если есть такая возможность. В иных случаях напротив – помогает усиленная работа сердца: пробежка, прогулка, спортивные занятия. Облегчает состояние принятие душа – только осторожно, все зависит от самочувствия.

Если у вас давление не пониженное, а голова все равно кружится – предлагаем вам освоить некоторые дыхательные техники. Правильное дыхание очень эффективно помогает избавиться в том числе и от головокружения. К примеру, такое: медленно и глубоко вдохните через нос, после чего сделайте несколько резких выдохов ртом. Попробуйте прикрыть рот и нос ладонью, сделав раковину , и подышать в нее.

Следует отметить, что далеко не все страдают от головокружения в период отказа от курения. Но вы должны знать, что такое случается очень часто, в подобном состоянии нет ничего опасного, и оно непременно пройдет – как только вегетативная система перестроится на новый лад.

Так что мы вас поздравляем с правильным решением! Головокружение – копеечная цена за здоровье.

Специально дляskazhynet.ru – Елена Кичак

Я бросил курить: почему у меня кружится голова?

Множество дискомфортных ощущений испытывает человек, который решился и бросил курить: кружится голова, тошнота, отдышка, кашель, чувство слабости и еще много неприятных ощущений. Одни могут проявляться и достаточно сильно, другие – слабее или не проявляться вообще. Но головокружение случается довольно часто. Какова же его причина и что с этим делать?

Особенности анатомии

Никотин, поступающий с табачным дымом, по своему химическому строению похож на вещество, которое вырабатывается организмом и называется ацетилхолин. Ацетилхолин обеспечивает нормальную работу головного мозга и всей нервной системы. Благодаря действию ацетилхолина происходит передача нервных импульсов, благодаря чему совершается работа органов и систем. В частности, ацетилхолин отвечает за тонус кровеносных сосудов.

Тяга к алкоголю исчезнет уже через сутки!

Это средство вызовет отвращение и окажет общеукрепляющий эффект. Проверено!

Копеечное средство которое избавит вас от тяги к алкоголю

Скажите нет алкоголизму! Нужно каждый вечер.

Нарколог рассказывает, как избавить близких от алкогольной зависимости без кодировки и опасных медикаментов.

Когда в организм попадает никотин, он начинает действовать на те отделы мозга, которые чувствительны к ацетилхолину. В свою очередь организм уменьшает выработку собственного ацетилхолина и понижает чувствительность к нему нервных клеток, чтобы не вызвать эффект перевозбуждения. Чем дольше в организм поступает никотин, тем больше тормозится выработка ацетилхолина.

Причины головокружения

Если человек бросил курить, поступление никотина прекращается, и организм реагирует на это расширением сосудов. В результате понижается кровяное давление. Тонус сосудов в этот период слабый, и при вертикальном положении тела кровь «уходит от головы в ноги». Происходит кислородное голодание головного мозга, и от этого кружится голова. А так выработка «свежего» ацетилхолина для стимуляции тонуса сосудов еще не состоялась, то в первые дни после отказа от курения голова кружится очень сильно. Через несколько дней это проходит. Со временем организм приходит в норму, все процессы в нем возобновляются и дискомфорт исчезает. К слову, такие симптомы синдрома отмены, как усиленное сердцебиение, спазмы в работе пищеварительной системы, тошнота, расстройство сна и другие неприятные ощущения также связаны с дефицитом ацетилхолина.

Что делать?

Чем дольше человек курил до того момента пока бросил, тем дольше организм будет восстанавливаться до своего нормального функционирования. Некоторые ощущения дискомфорта исчезнут через несколько дней, а некоторые окончательно могут пропасть через год. Но главное, что организм находится на пути к выздоровлению.

Многие симптомы дискомфорта проходят сами собой, без какого-то участия. Но если голова кружится сильно, или такие головокружения возникают часто, можно прибегнуть к помощи специальных упражнений или к лекарственным препаратам.

Для того, чтобы облегчить состояние и поднять низкое давление, можно воспользоваться одним из способов:

  • Выпить зеленый чай или кофе.
  • Принять контрастный душ.
  • Принять 20-25 капель настойки элеутерококка.
  • Провести дыхательные упражнения.

Дыхательные упражнения выглядят следующим образом:

медленный глубокий вдох, и несколько резких выдохов. Повторить 3-4 раза.

В период отвыкания от сигарет некоторое время Вас будут одолевать неприятные последствия отказа от никотина. Иногда они могут быть даже мучительными. Но пусть это не собьет Вас с верного пути, на который Вы стали – пути выздоровления. Потому что это дорога, которая возвращает к здоровью.

Источники: http://vrednoedelo.ru/kurenie/vrednost/bol-v-golove.html, http://skazhynet.ru/brosil-kurit-kruzhitsya-golova, http://zavisimost03.ru/nicotine-addiction/faq/ya-brosil-kurit-pochemu-u-menya-kruzhitsya-golova/





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением