Веб-журнал простых и полезных советов!

Массировать виски от головной боли



ТОП нелекарственных средств от головной боли

Вместо того, чтобы глотать таблетку от головной боли, освой основы массажа. Используй собственные пальцы – это принесет быстрое облегчение и убережет твои желудок и печень от вредного воздействия лекарств.

Наиболее часто встречается головная боль напряжения. Ее могут вызвать стресс, умственное или физическое перенапряжение, остеохондроз шейного отдела позвоночника, длительное пребывание за рулем автомобиля, компьютером.

Так организм реагирует и на раздражение: депрессивные психические ситуации, резкий запах, шум, яркий свет. Иногда голова болит после употребления некоторых продуктов ( какао, шоколада, цитрусовых, копченостей, жирных блюд, алкоголя). Особая категория - беременные. Как снимать головные боли у беременных?

Расслабься, чтобы снять головную боль!

В большинстве случаев головные боли снимаются упражнениями на расслабление. А надавливание и растирание определенных мест на голове и затылке нормализуют кровообращение в области мозга, а также, в некоторой степени воздействуя на него, снижают болевые ощущения.

Сядь в удобную позу и глубоко дыши. Начинай с простых упражнений.

Сильно надавливай на места, где у тебя начинаются и заканчиваются брови, а также между бровями.

Положи обе ладони на щеки и глаза так, чтобы они доставали до крыльев носа, и подержи 3-5 минут.

Помести сплетенные ладони сзади головы, надави над затылком. Задержись в этом положении более минуты.

  • Обними голову ладонями так, чтобы пальцы находились на лбу, а ладони крепко сдавливали виски. Подержи несколько минут. Это уменьшит прилив крови к височным артериям и успокоит болезненную пульсацию (такие ощущения нередко возникают при смене погоды и резких скачках атмосферного давления).
  • Черти пальцами круги на лбу, висках и затылке примерно 5 минут. После этого соедини кончики пальцев и на протяжении минуты надавливай ими на те же места в ритме, напоминающем биение сердца. Это поможет снять ощущение, будто твою голову сдавливает тяжелый шлем.
  • Сильно надавливай на шею в углублениях у основания черепа по обе стороны позвоночника. Для такого массажа используй средние пальцы или ладони. Массируй в течение минуты. Так ты снимешь напряжение шеи, вызванное стрессом, которое и является причиной сильной головной боли.
  • Добавь в ароматическую лампу несколько капель эфирного масла лимона, лаванды или розмарина, массируй виски, лоб и затылок маслом мелиссы или мяты.
  • Можно использовать в качестве ароматерапии нарезанный дольками лимон (прикладывай его к вискам).
  • Прими теплую хвойную ванну. После ванны выпей чашечку свежезаваренного травяного сбора (ромашка, липовый цвет, мята). При начинающейся боли тебе поможет кисловатый морс из клюквы, брусники, а также вода с добавлением сока лимона или молотого имбиря.

Массируя виски маслом или прикладывая к ним дольки лимона, будь осторожна: не касайся пальцами глаз! Но если все же это произошло, поможет промывание глаз большим количеством воды.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:Головная боль при беременности | Твой малыш

Спецпроекты

Видео

Журнал

Точки на теле человека: как избавиться от головной боли

При головной боли следует проводить точечный массаж успокаивающего действия, используя прием вращательного поглаживания каждой точки. Длительность воздействия составляет 3–5 минут. Если точки располагаются симметрично, их нужно массировать одновременно. В течение сеанса массажа глаза должны быть закрыты.

Для снятия боли при мигрени нужно воздействовать на некоторые точки, расположенные на руках, ногах, животе и голове.

Точки, которые можно найти и массировать без посторонней помощи:

Точка 2. Она является симметричной, находится в области виска, на границе с волосистой частью головы. Ее следует массировать в положении сидя, попеременно то справа, то слева. Во время выполнения массажа локти должны опираться на стол.

Точка 3. Она является симметричной, находится у наружного угла глаза, в углублении. Массировать ее следует так же, как и предыдущую точку.

Точка 4. Она является симметричной, находится у основания уха, в углублении под скулой. Массировать ее следует так же, как и точку 2.

Точка 5. Она тоже симметричная, находится у наружного конца брови, в углублении. Ее следует массировать в положении сидя, одновременно справа и слева.

Точка 6. Она является симметричной, располагается на лице, в районе внутреннего угла глаза, на 2–3 мм ближе к носу. Ее следует массировать одновременно с обеих сторон, в положении сидя. Локти должны опираться на стол.

Точка 7. Она является симметричной, расположена на тыльной стороне ладони, между I и II пястными костями. Ее следует массировать, находясь в положении сидя. Воздействие нужно проводить поочередно с обеих сторон. Ладонь той руки, которую массируют, должна лежать на столе, соприкасаясь с ним ладонью.

Точка 8. Она является симметричной, располагается на руке, в конце складки, образующейся при сгибании руки в локтевом суставе. Точку следует массировать поочередно справа и слева, при этом рука должна быть слегка согнута и опираться на стол, а ладонь – на поверхность стола.

Точка 9. Она симметричная, находится на стопе, если отступить на 3 мм от ногтя большого пальца в сторону второго пальца. Массаж надо выполнять в положении сидя, воздействуя на обе точки одновременно.

Точка 11. Она является симметричной, находится на тыльной стороне стопы, между вторым и третьим пальцами. Выполнять массаж следует сидя, воздействуя одновременно на обе точки.

Точка 12. Она является симметричной, находится на втором пальце стопы, в 3 мм от его ногтевой лунки. Выполнять массаж следует сидя, воздействуя одновременно на обе точки.

Точка 13. Она является симметричной, находится на тыльной стороне стопы, между головками четвертой и пятой плюсневых костей. Ее следует массировать так же, как точки 9–12.

Точка 14. Она является симметричной, находится на лице, у переносицы, над точкой 6. Массаж следует выполнять в положении сидя, воздействуя одновременно на обе точки.

Точка 15. Она является симметричной, находится на стопе, в 3 мм от угла ногтевой лунки мизинца. Выполнять массаж следует в положении сидя, воздействуя на обе точки попеременно.

Точка 17. Это последняя из перечисленных в этой главе точек, которая является симметричной. Она находится на голове, в височной области, над верхней частью уха. Для выполнения массажа нужно отогнуть ухо вперед и найти точку. Массируют ее в положении сидя.

Причиной головной боли могут быть не только усталость или стресс, но и какие-либо хронические заболевания. Если вас мучают постоянные или часто повторяющиеся головные боли, не лишне будет обратиться за консультацией к врачу.

Комментарии (0)

Что еще помогает от головной боли, кроме таблеток?

Женщины часто жалуются на головную боль. У каждой из нас в сумочке на всякий случай лежат таблетки от головной боли .

Однако в наше время мы и так напичканы всякой химией. А если попробовать воздержаться от таблеток?

Что еще помогает от головной боли, кроме таблеток?

Ароматические масла от головной боли.

Ароматы эфирных масел расслабляют, успокаивают, снимают напряжение. От головной боли используют эфирные масла разных растений.

Чаще всего применяют лаванду и мяту. Ароматы эфирных масел этих растений способны снимать стресс и успокаивать нервы.

Как применять ароматические масла?

Вдыхайте аромат масла около двух минут.

Втирайте масло в область висков, в кожу головы на протяжении десяти минут.

Можете использовать свежие листья мяты: разомните листья в руках и приложите на область висков, затылка и темени.

Заварите чай из мяты. Выпейте чай с медом. Пейте мятный чай небольшими глотками, не торопясь.

Холод от головной боли.

Если головные боли возникли от перенапряжения, вам поможет холод. Возьмите салфетку, смоченную в холодной воде, положите на лоб, или приложите к вискам.

Можете использовать лед, или замороженные продукты из холодильника, но обязательно заверните их в полотенце прежде, чем прикладывать их к голове.

Иногда для снятия головной боли бывает достаточно постоять у окна, прислонившись лбом к прохладному стеклу.

Тепло от головной боли.

Если головная боль возникла из-за шейного остеохондроза или спазма мышц, вам поможет тепло. Чтобы наладить кровоснабжение головы, приложите к шее грелку с горячей водой. Можете принять горячий душ, подставляя шею под струи воды.

Можно воспользоваться обычными горчичниками. Приложите горчичник на область шеи, спокойно полежите.

Свежий воздух от головной боли.

Короткая получасовая прогулка на свежем воздухе способна избавить вас от головной боли.

Если нет возможности погулять, каждый час проветривайте помещение. Головная боль часто возникает из-за недостатка кислорода. Не забывайте перед сном проветрить свою комнату в течение 10 минут.

Здоровый сон – лучшее средство от головной боли.

Если вы постоянно недосыпаете, от переутомления у вас может начать болеть голова.

Запомните, лучшее средство от головной боли – здоровый сон. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время. Постель не должна быть #8212; ни слишком мягкой, ни слишком жесткой. Продолжительность сна должна быть 8 часов.

Многие знают, что помогает от головной боли легкий массаж головы.

· Поместите большие пальцы рук на центры висков. Круговыми движениями массируйте виски в течение минуты или двух.

· Хорошо помогает от головной боли массаж шеи и плеч. Разомните эти мышцы, но делайте это аккуратно.

Какие травы помогут избавиться от головной боли?

Что еще почитать:

Навигация по записям

Рубрики

Источники: http://tvoymalysh.com.ua/view/7182, http://sunny7.ua/zdorove/zdorovyi-obraz-zhizni/tochki-na-tele-cheloveka--kak-izbavitsya-ot-golovnoy-boli, http://www.herbshelp.ru/chto-pomogaet-ot-golovnoj-boli/





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением