Веб-журнал простых и полезных советов!

Какие точки массировать при головной боли в висках



Самомассаж от головной боли и мигрени

Головные боли подают Вам сигнал о том, что в организме не все в порядке. Спровоцировать головную боль может перенапряжение мышц шеи и головы, общее переутомление, эмоциональное перевозбуждение или наличие функциональных нарушений и прогрессирующих заболеваний внутренних органов.

Точечный массаж поможет снять болевой синдром и почувствовать себя лучше, но Вы должны знать, что причины, вызвавшие головную боль, сохраняются и требуют внимания. Если головные боли частые или длительные следует обязательно обратиться к врачу.

Основные причины головной боли

Головные боли чаще всего возникают из-за сужения сосудов, вызванных перенапряжением мышц шеи и головы. Сужение сосудов приводит к тому, что нервным клеткам мозга не хватает кислорода и появляется головная боль, предупреждающая о неполадках в организме.

Провоцировать головную боль может также искривление позвоночника, застой в кишечнике, стресс и эмоциональное перевозбуждение.

Мигрень, кроме сильной головной боли, часто сопровождаются помутнением зрения и тошнотой. Точечный массаж поможет снять приступ мигрени и улучшить состояние, однако, мигрень серьезная болезнь и требует наблюдения врача.

Биологически активные точки при головной боли

Китайская акупунктура терапии при головной боли основана на разблокировании меридианов, улучшении кровоснабжения в области воздействия и регулировании потоков энергии ци и крови.

В зависимости от причины, вызвавшей головную боль, для снятия болевого синдрома массируют разные активные точки, подробнее остановимся на самых важных точках от головной боли и их комбинациях.

Головная боль по сторонам головы – Точки Gb 5 и Gb 4

Акупунктурные точки Gb 5 (Сюань-Лу/ Перевес лба) и Gb 4 (Шань-Янь/ Широкий лоб) расположены над ухом, на участке меридиана желчного пузыря, который проходит по боковой поверхности головы.

Головные боли, локализованные по сторонам головы тесно связанны с дисфункцией меридиана желчного пузыря, поэтому точки Gb 5 и Gb 4 часто выбирают в качестве основных при такого рода головных болях. Стимуляция этих точек помогает устранить застой крови и улучшить кровоснабжение, что ведет к снятию болевого синдрома.

Для повышения обезболивающего действия дополнительно стимулируются точки Sj 5 (см.рис.5) и Gb 41 (см.рис.4).

Если головная боль сопровождается болезненностью глаз. дополнительно стимулируются точки Gb 1 и Sj 23.

Если головная боль сопровождается шумом в ушах. дополнительно стимулируются точки и Sj 23, Sj 21, Si 19 и Ki 3.

Мигрень - Головная боль в висках – Точки Sj 23 и Gb 8

Акупунктурные точки Sj 23 (Сы-чжу-кун/ Музыкальные ворота уха) расположена над ухом на меридиане тройного обогревателя, а точка Gb 8 (Шуай гу/ Конец долины) расположен на внешней стороне брови на меридиане желчного пузыря.

Эти точки акупунктуры воздействуют на глаза, уши, горло, водный метаболизм, связаны с воспалительными процессами.

Стимулирование точек Sj 23 и Gb 8 приносит облегчение при боли в висках .

При типичных головных болей мигрени, которые часто обостряются при физической деятельности и сопровождаются тошнотой, чувствительностью к свету или шуму, точки Sj 23 и Gb 8 могут быть выбраны в качестве основных акупунктурных точек для снятия приступа мигрени.

Если головная боль сопровождается отсутствием аппетита, чувством усталости. дискомфортом в области груди, вздутием живота, стоматитом, дополнительно стимулируются точки Pc 8, Si 5, Gb 41, St 36.

Если головная боль сопровождается раздражительностью, горьким привкусом во рту. шумом в ушах, приливом крови к лицу дополнительно стимулируются точки Lr 2, Lr 3, Gb 43.

Акупунктурные точки Gv 23 (Шан-син/ Верхняя звезда), Gv 20(Бау-ху/ Сто встреч) расположены на средней линии головы на управляющем меридиане.

Стимуляция этих точек эффективна при головных болях с локализацией боли на макушке (теменные боли).

Это может быть покалывающая, тянущая или пульсирующая боль.

Точки Gv 23 и Gv 20 также часто стимулируют при различных головных болях.

Для повышения обезболивающего действия стимулируются также точки Gb 19, Ki 1 и Li 4.

Если головные боли связаны с гипертензией и сопровождаются головокружением дополнительно, стимулируются точки GB 20, LR 3, St 40 (см.рис.1, 2, 4).

Совет. При болях различной природы и проявлений начинайте воздействовать на точки, расположенные на затылке, а затем переходите к стимуляции точек, расположенных в области боли.

Освоив способы воздействия на биологически активные точки и запомнив основные точки акупунктуры. с помощью которых можно снимать боли в голове, Вы сможете помочь себе и принести облегчение любому человеку при головных болях .

Какие точки необходимо массировать при головной боли на теле и на руке?

Многие люди задумываются, какие точки массировать при головной боли на теле и поможет ли этот способ. Головная боль возникает по разным причинам – от простой усталости и недосыпания, умственного перенапряжения (нередко случается у студентов и старших школьников перед сдачей экзаменов, в период активной подготовки) до посттравматических болей, мигреней, проявлений гипертонии. Желательно, конечно, знать основную причину. Принять таблетку для снижения давления – это просто, но в некоторых случаях можно только ухудшить состояние. А точечный массаж способен помочь если не устранить боль полностью, то заметно облегчить ее.

Издавна в медицине Тибета, Китая и стран Юго-Восточной Азии умели лечить болезни и успокаивать боль при помощи массажа. В Корее существует методика Су-Джок. В своей основе это тоже своего рода точечный массаж, но воздействие на точки осуществляется при помощи семян растений с учетом их энергетики. В Китае и Таиланде практикуется и поныне контактный точечный массаж, который осуществляется при помощи нажима, растирания определенных точек пальцами.

Места расположения точек для снятия головной боли

Основные точки для снятия головной боли располагаются:

  • на руке в области запястья;
  • на большом пальце руки (для женщин – левой, для мужчин – правой);
  • на затылочной части головы, у основания черепа;
  • на верхней части двух сухожилий на затылочной части головы;
  • на больших пальцах ног (с учетом пола пациента, как и для рук);
  • центр ладони;
  • точки у основания шеи;
  • седьмой шейный позвонок.

Техника проведения точечного массажа

Массировать точки можно как самому, так и прибегая к чьей-либо помощи. Для верного определения нужной области двумя пальцами обхватывается запястье. Там хорошо выражены выпуклости-косточки на запястном суставе. Переместите пальцы чуть ближе к кисти: под косточками находятся углубления, в которые буквально сами ложатся указательный и большой пальцы другой руки. Вот эти углубления и нужны. Именно они способны влиять на голову. Нужно аккуратно нажимать на эти углубления, чередуя с круговыми растирающими движениями. Нажим осуществляется в течение 12 секунд, после чего выполняется растирание такой же промежуток времени. Можно использовать травяные бальзамы с ментолом или гвоздичное масло.

Найти необходимую точку в центре ладони проще простого. Для этого нужно лишь поместить указательный и большой палец в ее середину. Единственный нюанс – всегда следует соблюдать “правило нужной стороны”. В эзотерических учениях и во всех трактатах китайской, тибетской и индийской медицины правая сторона – мужская, а левая – женская. Все манипуляции нужно проводить в соответствии с полом пациента.

Большой палец руки массируется в двух точках, одна из которых расположена в самом центре подушечки, а другая – на кончике пальца. Для снятия боли в голове на них нужно несильно нажимать.

Массаж затылочной части, если есть возможность, лучше проводить в положении лежа. Если не получается воспользоваться чьей-то помощью, то сидя, обходясь собственными силами.

Захватить ладонью затылочную часть, поместив ее таким образом, чтобы она накрывала основание черепа, и надавливать на верхнюю часть двух расположенных параллельно сухожилий, чередуя с интенсивным растиранием участка, находящегося между ними. Хорошие результаты дает использование тайских и китайских бальзамов и совмещение массажа с вдыханием ароматических масел.

Нажим при медленном счете. “Один” – отпустили и сосчитали до семи. “Два” – снова отпустили, медленно считая до семи. В промежутках между нажимами нужно обратить внимание на свое дыхание. Оно должно быть глубоким. Семь вдохов и выдохов – нажим, каждый раз на секунду дольше. И так 12 раз. Подобное комплексное воздействие, как показывает практика, дает быстрый положительный эффект. Можно использовать для точечного воздействия на пальцах деревянные палочки с закругленными концами. Их можно приобрести в магазинах, где продают различные масла, мази, благовония из Индии и Юго-Восточной Азии, или изготовить самим. Для приготовления по энергетическим параметрам подходят хвойные, береза, ясень. Покрывать лаком готовое изделие не надо.

Точки у основания шеи массируются крест-накрест. Левая рука – правую сторону, а правая – левую. Разместите три пальца на месте, где шея переходит в плечо: нужной точкой является область, расположенная под средним пальцем, в ямке между ключичной костью и непосредственно плечом.

На какие места воздействовать? Массировать нужно легким нажимом сначала одну сторону, потом другую, после чего перейти к области так называемого седьмого шейного позвонка. Эта область массируется активным нажимом и растиранием точек, расположенных по обе стороны от позвонка. Таким образом улучшается кровообращение и снимается мышечный спазм (зажим), который может быть одной из причин головных болей. Особенно часто это наблюдается у пациентов, чья работа связана с долгим сидением (офисные работники, водители автотранспорта).

В профилактических целях можно и желательно проводить самостоятельный массаж шейных и затылочных точек, даже если головная боль отсутствует. Это поможет избежать застойных явлений, нарушения кровообращения и головных болей.

Точечный массаж при головной боли

Такая неприятность как головная боль обычно возникает совершенно внезапно. Часто она связана с переменой погоды, напряжением #8212; как эмоциональным, так и физическим, как следствие нарушений работы различных органов и систем. Конечно, можно принять таблетку. Можно попробовать что-то из нетрадиционной медицины. Но как быть, если вам в данный момент все эти методы недоступны? Выход есть #8212; самомассаж.

Основные правила

Голова в основном болит из-за спазма мышц. А он в свою очередь заставляет сосуды сужаться, тем самым ограничивая поступление кислорода и питания к клеткам мозга.

Согласно древней науке под названием акупрессура, на всём человеческом теле расположены активные точки, с помощью которых возможно регулировать работу внутренних органов. Для устранения головной боли воздействуют на несколько точек непосредственно на голове, а так же на руках и стопах.

С чего следует начать:

  1. Примите удобную для себя позу #8212; сядьте, лягте, удобно встаньте. Закройте глаза.
  2. Расстегните воротник, ослабьте тугой пояс, снимите тяжёлые серьги, неудобные заколки, очки и прочее.
  3. Разотрите руки, чтобы пальцы были тёплыми.
  4. Желательно, чтобы во время массажа яркий свет, некомфортная температура и громкие звуки отсутствовали.
  5. Точечный массаж при головной боли можно выполнять как одним, так и несколькими пальцами, например, при воздействии на парные точки.
  6. 6. Начните поглаживать выбранную точку. Сначала легко, потом всё активнее, как бы растирая её. Можно массировать точку плавно по кругу. Можно выполнять вибрации кончиком пальца. Не делайте резких движений, сильно не давите.
  7. Чем сильнее вы надавливаете, тем короче должно быть движение.
  8. Нажмите на точку в течение 3-5 секунд, потом постепенно отпускайте. Также можно нажать на 2-4 секунды и на столько же отпустить. Повторяйте 3-4 раза.
  9. Уделяйте внимание каждой точке не менее 2 минут, лучше от 3 до 5 минут.
  10. Чтобы понять правильно ли вы нашли точку, нужно обратить внимание на ощущения: это будет либо боль, либо онемение, либо ломота, возможны ощущение тепла, какой-то особой чувствительности.

Активные точки на голове для массажа

Где находятся эти самые точки:

  • Между бровями, область #171;третьего глаза#187;.
  • На висках, где ямки, ближе к границе роста волос. При массаже старайтесь не давить на артерию.
  • На затылке, во впадине, к которой прикрепляются две шейные мышцы.
  • На верхних бровях, там, где заканчиваются внешние уголки.
  • На макушке. Если от верхних краёв ушей провести линию через макушку, то, отступив от точки схождения на 1,5 см к затылку, вы найдёте нужное место.
  • На внутреннем уголке глаза. А точнее, ближе на 2-3 мм к переносице. При массаже двигайтесь в сторону начала брови.
  • Над ухом, где находится верхняя точка ушной раковины. А точнее как раз там, где раковина заканчивается, надо немного отогнуть ухо.
  • Над надбровными дугами, выше на 1-1,5 см.
  • На лбу над линией роста волос, а точнее выше неё на 3-4 см.

Активные точки на теле для массажа

Кстати, хороший способ избавиться от головной боли #8212; это массировать особые точки на теле:

  1. На кистях рук, немного ниже того места, где кость большого пальца соединяется с костью указательного. Внимание! Нельзя использовать эту точку при беременности, так как это может спровоцировать схватки.
  2. На запястьях. Если надеть наручные часы #8212; область циферблата выше запястных косточек в направлении локтя. С этой точкой необходимо параллельно массировать другую, расположенную там же с другой стороны руки.
  3. На локте. Если вы согнёте его, то образуется складка. На внешнем конце складки находится искомая точка.
  4. На животе под пупком на 3 см.
  5. На ногах. На 1 см выше косточки на внутренней поверхности лодыжки. Массируйте сразу на обеих ногах.
  6. На ступнях с внутренней стороны, где кости образуют свод стопы в самой верхней точке.
  7. На больших пальцах ног на 3 мм ниже края ногтевой лунки, сдвинувшись на 2 мм ко второму пальцу.
  8. На вторых пальцах ног и на мизинцах на 3 мм ниже ногтевой лунки.
  9. На стопе с внешней стороны, выше на 3-4 см того места, где сходятся кости второго и третьего пальцев.

Попробуйте помассировать различные точки. Вполне возможно, что 2-3 окажутся самыми эффективными, и тогда вы сможете пользоваться только ими, если у вас опять заболит голова. Точечный массаж при головной боли можно сочетать с другими различными методами избавления от неё. А можно использовать и самостоятельно.

Нашли ответ в статье? Поделитесь с друзьями:

Источники: http://face-building.com/health/acupressure-for-headaches.html, http://spinazdorov.ru/cephalalgia/kakie-tochki-massirovat-pri-golovnoj-boli.html, http://golovushka.ru/raznoe/tochechnyj-massazh-pri-golovnoj-boli.html





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением