Веб-журнал простых и полезных советов!

Головная боль идет от шеи



Как снять головную боль

Во множестве случаев причиной головной боли служат: шейный остеохондроз или другие дефекты шейной части позвоночника, глубокие спазмы шеи, гиподинамия, долгие статические нагрузки на шею, неправильная осанка, гипоплазия позвоночной артерии.

Давайте повнимательней посмотрим на эту тему.

Внимание! Лучше воздержаться от этого комплекса если

  • У вас повышенное артериальное давление
  • Предобморочное состояние
  • Грыжи или серьёзные травмы позвоночника
  • Новообразования

В любом случае смотрим на своё состояние здоровья и доверяем своим ощущениям.

Мини-комплекс упражнений для снятия головной боли

  • При головной боли и при чувствах распирания в черепе мне очень помогает простое упражнение – круговое вращение плечами с максимальной амплитудой. Но важно вращать плечами так продолжительно, насколько сил хватит, и даже больше – вращаем через силу и усталость. Закончили, немного, отдохнули и снова так несколько раз. Важно чтобы у вас осталось чувство усталости в плечах и шее. Очень хорошо выполнять ВСД-кам.
  • Вытягиваем шейные позвонки вверх, слегка раскачивая головой так, словно голову тянут за макушку к солнцу. После чего расслабились на несколько секунд и сделали так ещё пару раз.
  • Разминаем сначала левой, а потом и правой рукой, шею в районе позвонков. Особо тщательно массируем в районе позвонков С-6 и С-7, а также в районе атланта (C-1 и C-2). После разминания пальцами разминаем костяшками пальцев, зажатых в кулачок.

  • Большим пальцем слегка нажимаем и разминаем соединение у основания черепа (позвонок С-1) так, словно хотим засунуть его внутрь черепа. Надавливания должны быть не болезненны.
  • Кончиками большого и указательного пальцев разминаем мочки ушей. Особое внимание болезненным точкам. Надавливания и разминания должны быть существенными и слегка болезненными.
  • Кончиками пальцев надавливаем болезненные точки над надбровными дугами.

Вот такой небольшой, но весьма эффективный комплекс быстрого снятия головной боли, который поможет вам, если её причиной служат нарушения в шейном отделе позвоночника.

  • Если эти упражнения хотя бы притупили головную боль, то значит вы идёте в правильном направлении и будет неплохо, если вы к простой зарядке добавите ещё и упражнения для шеи .

Если вы ещё и ВСД #8212; ник, то советую прочитать:

И напоследок маленькие советы

  • Правильная осанка #8212; залог успеха
  • Поменьше сидите за компьютером
  • Почаще меняйте положение тела в сидячем положении
  • Глубокие наклоны головы вперёд противопоказаны при нестабильности шейного отдела позвоночника
  • Не опрокидывайте сильно голову назад
Получайте самые свежие материалы блога на свой e-mail адрес:
  • Лечебная гимнастика от головной боли

    Физические упражнения и лечебная физкультура

    Если у вас есть несколько минут свободного времени и возможность уединиться, попробуйте выполнить короткий комплекс лечебной гимнастики. Эти упражнения помогут вам избавиться от головной боли

    - Сядьте на стул. Спину держите прямо, а голову свободно, без усилий, только под действием силы тяжести наклоните к груди. Задержитесь в такой позе двадцать секунд. Затем перерыв на полминуты. И снова наклон на 20 секунд. Повторите 15-16 раз.

    - Сидя или стоя поднимите кисти рук к голове. Большие пальцы каждой руки прижмите к верхним скуловым дугам, остальными пальцами обхватите затылок. Смотрите вверх. На вдохе в течение 10 секунд пытайтесь откинуть голову назад, одновременно удерживая ее руками. На выдохе в течение 6-8 секунд смотрите вниз, максимально наклоните голову к груди, растягивая, но не напрягая мышцы шеи. Повторите цикл вдох-выдох 5-6 раз.

    - Для снятия головной боли, идущей от шейного отдела позвоночника, выполните такое упражнение: сидя на стуле, одной рукой обхватите голову сверху со стороны, в которой боль ощущается сильнее. Указательный палец должен находиться примерно на уровне начала уха. Небольшим усилием руки разверните голову в «здоровую» сторону. Свободную ладонь прижмите снизу к подбородку и щеке. На вдохе в течение 10 секунд, глядя вниз, прижмите подбородок к нижней ладони против ее сопротивления. На выдохе в течение 6-8 секунд расслабьтесь и смотрите вверх. Повторите упражнение 5-6 раз, чуть изменяя поворот головы.

    - Если головная боль идет от затылка, то третье упражнение будет следующим: сядьте, голову держите прямо или чуть наклонив вперед. Обхватите ее сверху рукой, как в предыдущем упражнении. Средним пальцем нащупайте между первым позвонком и черепом болевую точку. Надавите на нее в течение полутора-двух минут. Повторите 3-6 раз. С прекращением боли остановите выполнение упражнения.

    - В заключение выполните несколько приемов из акупунктуры. Большими пальцами обеих рук нащупайте болевые точки между черепом и первым позвонком. Массируйте точки обоими большими пальцами круговыми движениями по часовой стрелке 15 раз. Затем придавите точки на полторы-две минуты.

    Теперь, скрестив руки, средним и безымянным пальцами обеих кистей в течение минуты сильно массируйте точки на окончании складок локтей с наружной и внутренней стороны, одновременно приподнимая и опуская руки. Перерыв — минута. Повторить до 15 раз.

    После этого полторы-две минуты надавливайте большим или указательным пальцем на точку у основания носа, там, где переносица заканчивается и начинается область усов. Затем на такое же время наступает очередь точки пересечения линии большого и указательного пальцев на кисти руки.

    Для завершения упражнения до двух минут надавливайте на точку впадины внутреннего свода стопы, образующуюся при сгибании пальцев ноги вниз.

    Народные методы лечения хронического конъюктивита (рецепты народной медицины)

    Попробуйте чистым пальцем руки (его подушечкой) аккуратно коснуться, чуть надавив, внутреннего уголка глаза. Если видите маленький прозрачный слизистый комочек размером со спичечную головку (или больше) и если такие комочки образуются в течение всего дня (а возможно, и с крошечными вкраплениями гноя) - можно сделать подозрение на хронический конъюнктивит.

    Мы все чаще лечимся на ходу, не обращаясь к врачу, в результате чего некоторые потом долго долечивают осложнения. Для успешного лечения простуды необходимо соблюдать определенные правила.

    Читать или оставить коментарий 2

    Коментарии

    Ирина Волхов,Ленинградская обл. Спасибо за полезные сведения!Напечатайте.пожалуйста,небольшой комплекс для людей после инсульта или,если есть возможность,с варикозным расширением вен.Очень хочу помочь своей маме.

    Михаил Смоленск Информация нужная и полезная

    Добавить Ваш комментарий

    Шейная головная боль

    Головная боль – неспецифический симптом различных заболеваний, характеризующийся такими физическими свойствами как интенсивность боли, длительность приступа и локализация боли, проявляющийся либо как изолированное явление, либо в сопровождении прочих симптомов основного заболевания: тошнота, головокружение, нарушение слуха и зрения.

    Шейная головная боль (вертеброгенная цервикокраниалгия) – неспецифический болевой симптом вертеброгенной природы, характеризующийся локализацией боли в шейном и затылочном отделах, иррадиирующей в лобно-орбитальную область. Головная боль такого характера непосредственно связана с дегенеративными процессами, протекающими в шейном отделе позвоночника. В большинстве случаев причиной развития шейной головной боли является остеохондроз, гораздо реже на развитие головной боли такого типа влияют травмы шейного отдела позвоночника, асептические воспалительные процессы и прочие заболевания.

    Шейная головная боль отличается многообразием признаков и вариантов течения: головная боль в шейном отделе может быть односторонней и генерализованной, давящей, распирающей, резкой, жгучей, пульсирующей, тупой, ноющей.

    На проявление шейной головной боли влияет множество факторов: длительное пребывание в определенной позе, физическая нагрузка, переохлаждение, резкие движения.

    Шейный остеохондроз: головная боль как основной симптом

    Шейный остеохондроз – заболевание, характеризующееся дегенеративными изменениями в суставах шейных позвонков. Межпозвоночные диски (хрящевые прокладки между позвонками) состоят из фиброзных колец и студенистых ядер. Основная функция межпозвоночных дисков – амортизация и равномерное распределение давления на позвонки при движении. С течением времени студенистое ядро становится менее эластичным, что приводит к снижению пружинящих свойств позвоночника. При развитии остеохондроза происходит разволокнение и растрескивание фиброзного кольца, уплощение самого диска. В дополнение к разрушению межпозвоночных дисков также наблюдается разрастание костных наростов (остеофитов) на краях позвонков и смещение самих позвонков.

    При диагностике шейного остеохондроза головная боль может быть вызвана следующими факторами:

    • Синдром позвоночной артерии;
    • Компрессия позвоночных нервов;
    • Ущемление задней ветви шейных спинномозговых нервов;
    • Гипертензивный синдром.

    Следует отметить, что при шейном остеохондрозе головная боль будет иметь различные проявления в зависимости от причин, вызвавших болевой синдром. Также лечение головной боли при шейном остеохондрозе будет зависеть в первую очередь от факторов, провоцирующих ее.

    Патогенез головной боли при шейном остеохондрозе

    Причины, вызывающие головную боль при шейном остеохондрозе, во многом определяют ее характер, течение и локализацию.

    Так, при синдроме позвоночной артерии шейная головная боль приобретает жгучий, пульсирующий характер, с локализацией в шейной и затылочной области с ее последующим распространением в височную и теменную долю. Головная боль при шейном остеохондрозе в данном случае вызвана компрессией позвоночной артерии вследствие смещения позвонков, грыжи диска и прочими дегенеративными нарушениями шейного отдела позвоночника. При синдроме позвоночной артерии головная боль сопровождается головокружениями и нарушением зрительной функции. Гораздо реже шейные головные боли такого характера сопровождаются общемозговой симптоматикой, обусловленной недостаточностью кровообращения.

    Компрессия позвоночных нервов, идущих параллельно позвоночной артерии, также может вызывать головную боль при развитии шейного остеохондроза. Шейная головная боль такого типа также называется шейной мигренью. Специфика головной боли, вызванной компрессией позвоночных нервов, заключается в одностороннем характере болезненных ощущений, возникающих со стороны пораженного нерва. Боль в таком случае локализуется в шейном и затылочном отделе с одной стороны с возможной иррадиацией в височную и теменную долю с той же стороны. Такая головная боль может длиться до 10 часов и более.

    Шейная головная боль может возникать вследствие ущемления затылочных нервов, проходящих через костные каналы, образованные шейными позвонками. Шейная головная боль такого генеза также называется затылочной невралгией. Ущемление нервов происходит вследствие смещения позвонков, сдавливания фрагментами диска, остеофитами. Шейная головная боль, вызванная компрессией ветви нервов, может быть односторонней либо принимать генерализованный характер. При таком генезе шейная головная боль характеризуется как жгучая, пульсирующая, локализующаяся в затылочном отделе. Головная боль может распространяться на теменную, височную, переднюю долю, достигая глазниц. Как правило, шейная головная боль такого генеза не сопровождается головокружением и прочими симптомами.

    Компрессия артерий и вен при дегенеративных изменениях в шейном отделе позвоночника при остеохондрозе провоцирует развитие гипертензивного синдрома, также сопровождающегося шейной головной болью распирающего, давящего характера. Шейная головная боль при таком нарушении провоцируется движениями головы, глазных яблок. Головная боль такого генеза может сопровождаться общемозговой симптоматикой.

    Шейная головная боль: лечение, профилактика

    При ярко выраженной шейной головной боли лечение будет направлено как на облегчение болезненных ощущений, так и на устранение причин, вызывающих головную боль.

    В случае если шейная головная боль обусловлена гипертензивным синдромом, основное лечение должно быть направлено на уменьшение внутричерепного давления, для чего применяются дегидратирующие препараты диуретического действия, а также препараты, нормализующие венозный отток. Саму головную боль можно купировать анальгетиками.

    При шейной головной боли, обусловленной компрессией ветвей затылочных и позвоночных нервов, лечение предполагает прием противовоспалительных препаратов, а также применение средств локального действия (мази, пластыри).

    В случае синдрома позвоночной артерии для купирования шейной головной боли лечение предполагает прием противовоспалительных препаратов, средств для нормализации венозного оттока, улучшения кровообращения.

    Следует отметить, что головная боль на фоне шейного остеохондроза требует комплексного лечения. Применение спазмолитических препаратов и анальгезирующих средств при головной боли в шейном отделе даст лишь временный эффект. При рецидивирующем характере шейной головной боли необходимо провести комплексное обследование для диагностики причин ее развития. Шейный остеохондроз – комплексное дегенеративное нарушение отдела позвоночника, которое влечет за собой повреждение ряда его структур, непосредственно вызывающее головную боль. Лечение одиночных симптомов лишь усугубит проблему.

    Видео с YouTube по теме статьи:

    Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

    Источники: http://plett.ru/golovnaya-bol/, http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/bd649e738583ab24c32577f200657884, http://www.neboleem.net/shejnaja-golovnaja-bol.php





    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением