Веб-журнал простых и полезных советов!

Голова болит что надо делать



Как плохо чувствует себя человек, если болит голова часто

Вы наверное часто слышите что у кого то из коллег или знакомых болит голова. Что же делать, если болит голова часто? Многие хотят узнать, как можно надежно и быстро избавиться от болей в голове, которые им портят дни и отравляют жизнь.

Практика нам говорит о том, что болями в голове страдает значительная часть людей, почти две трети населения точно. Главное выяснить причину боли, которая вас тревожит.

Часто причиной бывает вегетососудистая дистония мозговых артерий, что сопровождено их спазмами. Они то и проявляются в приступах мигрени.

Как бороться с этими болями не принимая лекарств, которые не только дорогие, но и часто некачественные, они и осложнения могут дать? – Заниматься регулярно физическими упражнениями и вести ЗОЖ (здоровый образ жизни).

Но есть еще и специальная гимнастика, которая у вас не отнимет много времени, и если болит голова часто, то выполняя, ее вы станете себя лучше чувствовать. Для этого не надо тратить деньги надо только ваше желание.

8 упражнений, которые надо делать, если болит голова!

Для начала, сядьте на стул поудобнее, расставьте ноги на удобную вам ширину и представьте что вы находитесь в теплой ванне.

  1. Начните с поглаживаний своего лба расслабленными ладонями. Поглаживания делайте от переносицы к вискам и до самых ушей. – Мизинцы ваших пальцев при этом должны скользить касаясь бровей. Повторяйте себе сами (как бы медитируя). #8212; «Я спокоен, я совершенно спокоен»…
  2. Проделайте упражнение с названием «Умывание лица». Вот как его выполнять: #8212; Делайте поглаживания от темени к подбородку, мизинцы должны скользить по носу и губам. Большие пальцы находятся перед ушами и проводятся по скулам, за ушами к шее. Говорите себе «не тревожься».
  3. Повторите предыдущие движения, только от темени пройдитесь по затылку, затем к шее и к плечам. Говорите себе «я спокоен».
  4. Делайте глубокие поглаживания своей шеи слева, а затем и справа ладошкой вашей противоположной руки. Подталкивайте массирующую руку ладонью свободной руки. Говорите себе «Сосуды моего мозга расслабляются». Внушайте себе эту фразу, даже если болит голова.
  5. Тем же способом промассируйте правое и левое надплечья, стараясь достать пальцами массирующей руки края лопатки.
  6. А теперь перейдите к своим плечевым суставам. Массируйте плечевой сустав круговыми поглаживаниями, а затем разминайте, используя захват ладонью.
  7. Делайте поглаживания ладонями затылка от позвоночника к шее. Добейтесь ощущения так называемой «легкой головы».
  8. Попеременно массируйте лучезапястный сустав, круговыми движениями.

Сопровождайте эти упражнения положительно настроенными фразами, ведь аутотренинг, тоже неплохо помогает при болях головы.

Примерное время выполнения упражнения составляет секунд 10 – 15. Еще полезно после таких упражнений смазать место около носа (может быть и верхняя часть губы), эфирным маслом содержащим запах розы или прекрасного жасмина.

Теперь вы умеете и знаете, что надо вам делать, если болит голова. – Но эти упражнения можно выполнять не дожидаясь боли, а в целях необходимой для здоровья профилактики.

Похожие статьи

  • Упражнения при варикозе
  • Сыроедение
  • 5 шагов к успешному похудению
  • Белки Жиры Углеводы
  • Чай растение и культура употребления напитка
  • Польза чая

В этой ситуации очень и очень многое зависит от того, от чего голова болит. Поделюсь моим личным опытом в этом вопросе. Хорошо сначала проверить артериальное давление (сейчас разные приборы продаются для определения давления ). Соответственно, если давление высокое, тогда в этом может быть причина головной боли, нужно применить средства для понижения - нормализации давления. Важно при этом знать своё, личное рабочее давление. Для его понижения - нормализации можно использовать различные травы, которые помогают в этом. Травы можно заваривать или покупать уже готовые настойки в аптеках. Мне в этом помогает, например, пустырник. Также помогают и таблетки для понижения давления, например - Андипал . Соответственно, в другом случае, если давление низкое для вас (по результатам измерения), Можно его повысить, либо тоже травами - настойка элеутерококка может подойти, либо также таблетками, например - Кофицил плюс . Снимает боль, головную, например - Парацетамол , правда его нужно принимать осторожно - действует на печень. Бывает помогает от головной боли, то что нужно просто поесть - причина в этом. Или выпить стакан воды, или отдохнуть - причиной может быть усталость. Может помочь в этом корень имбиря - сырой или в сухом виде. Красный перец - в пищу, тоже может снимать боль. Вообще существует довольно много различных способов по этому вопросу. Например, делать определённый массаж участков головы. Мне иногда помогало, просто то, что помоешь голову, и боль проходит. Иногда, достаточно просто погулять - подышать свежим воздухом и головная боль проходит. Если, причина головной боли, например, отравление чем-то (краской, пищей, угарным газом и др.), нужно прежде всего источник отравления определить и устранить его и последствия от него - почистить организм. Вот такие мои советы.

ответил -11-06T06:11:44.000000+03:00 2 года, 1 месяц назад

Другие ответы ниже

Как воспитать гения. Что нужно делать нам родителям?

Чем нужно заниматься во время поста? Что нужно делать в пост?

Что нужно делать и как нужно себя вести в страстную неделю перед ПАСХОЙ?

Мне от головной боли очень хорошо помогает простая таблетка анальгина. После которой обязательно необходимо полежать (и по возможности поспать) хотя-бы часок. Если таблетки анальгина нет, то можно попробовать положить на виски и лоб кубики льда. Можно завернутые в пакет или материю. Но этот метод помогает не всегда.

ответил -11-05T22:58:10.000000+03:00 2 года, 1 месяц назад

Источники: http://zdorovyj.com/esli-bolit-golova/, http://otvet.expert/chto-nuzhno-delat-kogda-bolit-golova-1059661





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением