Веб-журнал простых и полезных советов!

Что делать если голова болит от музыки



Болит голова: что делать

Головная боль может быть как симптомом серьезных заболеваний, так и следствием стресса, переутомления, приема спиртных напитков.

Что делать, если болит голова, зависит от типа и характера боли. Если она не связана с серьезными заболеваниями, не сопровождается повышенной температурой, рвотой, головокружением, то можно попытаться избавиться от болевых ощущений своими силами. В противном случае или при частых приступах головных болей следует проконсультироваться с врачом.

Как предупредить головную боль напряжения

Чаще всего встречаются головные боли напряжения, симптомы которых можно устранить самостоятельно.

Не допустить развития приступа головной боли помогут следующие рекомендации:

  • чаще бывайте на свежем воздухе, проветривайте помещение, в котором находитесь;
  • если вы заняты сидячей работой, делайте перерывы раз в час на 5 минут, во время которых подвигайтесь или сделайте несколько несложных упражнений;
  • старайтесь есть больше свежих овощей и фруктов;
  • делайте гимнастику для шейного отдела позвоночника, хотя бы простые круговые движения шеей и повороты головы;
  • в холодную погоду не ходите без головного убора;
  • откажитесь от алкоголя и крепкого кофе;
  • старайтесь спать не менее 8 часов в сутки.

Что делать, если болит голова

Если предотвратить появление головной боли не удалось, необходимо принять меры для купирования приступа.

  1. Нужно снизить эмоциональное напряжение, постараться меньше волноваться, избегать стрессов. Исследования показывают, что у депрессии и головной боли одна причина – дефицит серотонина, гормона радости и удовольствия . Облегчить состояние и сократить частоту приступов поможет умение расслабляться и сохранять душевное спокойствие. Можно заняться спортом, йогой, медитативными практиками – любой активностью, которая успокоит и отвлечет от беспокоящих проблем, или пройти курс психотерапии. В тяжелых случаях врач может назначить прием антидепрессантов.
  2. Релаксирующие процедуры помогут расслабиться и почувствовать себя лучше. Теплые ванны с отварами успокаивающих трав или хвойным экстрактом, прослушивание приятной негромкой музыки, горячий чай с мятой – все это хорошие способы облегчить состояние при приступе головной боли.
  3. Если болит голова, сделайте расслабляющий массаж. Поставьте пальцы на пробор в волосах и сделайте несколько поглаживающих движений по направлению от лба к затылку, а затем столько же круговых движений, стараясь растягивать и сдвигать кожу головы. Повторите массажные движения по всей голове, разделив волосы на 6-8 проборов. Затем 3-4 раза проведите кончиками пальцев по обеим сторонам шеи от затылка к плечам. После этого несколько минут сильно растирайте эту зону.
  4. Обезболивающие препараты принимать необходимо только в крайнем случае. Они вызывают привыкание, а некоторые, например, цитрамон, сами способны вызвать лекарственную головную боль.

Как снять приступ мигрени

Мигрень – неврологическое заболевание, основным симптомом которого является острая боль в одной половине головы. Что делать, если голова болит из-за мигрени?

  • Лучше лечь в темной прохладной комнате, убрать все источники яркого света и громких звуков.
  • Положить на область лба холодный компресс.
  • Если врач выписал медикаменты для лечения мигрени, их необходимо принять как можно раньше, желательно в самом начале приступа.
  • Нельзя во время приступа употреблять чай или кофе.
  • Народная медицина рекомендует при приступе мигрени принимать настои лекарственных трав – мелиссы, ромашки, душицы, зверобоя, мяты.

Что делать, если болит голова и снять приступ самостоятельно не удается? В этом случае необходимо обратиться к врачу для уточнения причины головной боли и пройти необходимые обследования.

Рекомендации и мнения, опубликованные на Сайте, включая материалы по персональной диете СлимСмайл, НЕ ЗАМЕНЯЮТ КВАЛИФИЦИРОВАННУЮ МЕДИЦИНСКУЮ ПОМОЩЬ. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию .

Ваше Здоровье


Причины головной боли могут быть самые разные, в т.ч. и очень серьезные. Например, опухоль, мененгит, гайморит, черепно-мозговая травма или микроинсульт. Поэтому если у вас голова болит слишком часто (каждый день), либо слишком сильно, либо сопровождается различными веселыми симптомами типа помутнения сознания, потери ориентации, нарушения речи, нарушения глотания - тогда все очень просто - нужно как можно быстрее обратиться к врачу.

Но это не значит, что стоит беспокоить врачей каждый раз, когда у вас болит голова. Потому что головная боль периодически случается у каждого более-менее здорового человека.

Что делать, если болит голова?

Универсальный алгоритм такой:
1. Понять, почему болит голова
2. Устранить или облегчить головную боль
3. Устранить причину головной боли

Если у Вас головная боль напряжения - то нужно перестать думать и волноваться, убрать внешние раздражители (яркий свет, громкую музыку. ), сделать массаж головы, принять душ - в общем, расслабить мышцы головы и шеи.

Если голова болит из-за скачков артериального давления - нормализуйте этот параметр.

Если болит голова на погоду - это недостаток кислорода: нужно проветрить комнату или выйти прогуляться.

Если голова болит из-за мигрени - лягте поспите, или пейте лекарства от мигрени по назначению врача.

Если боль слишком сильная, или вам не хочется терпеть - примите таблетку от головной боли. Но помните, что она снимет только симптом, но не причину болезни, которая может быть причиной боли в голове. А вот на желудок таблетка может воздействовать отрицательно.

Что делать, чтобы голова не болела?

Вот основные рекомендации:
- Соблюдать режим сна. Купите себе подходящую подушку под шею, чтоб голова не болела после сна.
- Не злоупотреблять алкоголем
- Не перенапрягаться на работе и не нервничать слишком сильно
- Чаще находиться на свежем воздухе
- Заниматься спортом, чтоб держать в тонусе сосуды и сердце.

Консультация врача-педиатра на тему «головная боль у подростка» дается исключительно в справочных целях.

Что делать, если голова болит от непогоды

26.10. Статьи Прочитали 428

В последние годы очень много людей стали замечать, что они метеозависимы. Изменение погоды и магнитные бури на солнце вызывают головные боли и общее недомогание. Давайте разберемся как мы сами можем помочь своему организму в такие дни.

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы #8212; главную причину боли. К тому же массаж головы #8212; это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями #8212; продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром.

Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.

3. Теплое #8212; холодное

Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, советует эксперт CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

4. Контролируйте употребление продуктов с кофеином

Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более, чем 3 чашки молотого или 5 растворимого повлекут за собой проблемы. Попробуйте уменьшить количество, или перейти на напитки без кофеина. Помните, что горький шоколад, конечно, полезен для сердца, но также содержит в себе кофеин и является одним из продуктов #8212; провокаторов головной боли.

4. Не ешьте всухомятку

Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание приводит к раздражению нервов и боли. При нехватке жидкости в организме сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно. Если перекусываете на ходу, твердую пищу обязательно запивайте водой.

6. Внимание #8212; на орехи, бобы и имбирь

Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке. Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами).
Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество #8212; капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. Также капсиацин содержится в зернах горчицы и перце чили.

7. Создавайте микроклимат

Совладать с тем, что за окном, мы не можем. Но создать дома полезный для вашей головушки микроклимат под силу каждому. Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите «разгрузочные» минуты #8212; хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания #8212; это помогает снять стресс). И самое главное #8212; надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли #8212; пустые хлопоты.

Источники: http://vitaportal.ru/vse-bolezni/bolit-golova-chto-delat.html, http://health.kr.ua/bolit-golova-chto-delat-2, http://uroplus.kz/chto-delat-esli-golova-bolit-ot-nepogody/





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением