Веб-журнал простых и полезных советов!

От чего быстрая утомляемость и частые головные боли



Быстрая утомляемость

Если у человека в результате даже незначительной физической, интеллектуальной или эмоциональной нагрузки заметно уменьшается работоспособность, то говорят о том, что появилась быстрая утомляемость. При этом состоянии уменьшается концентрация внимания, появляется заторможенность мыслей. Кроме того, снижается точность движений, их сбалансированность. В большинстве случаев также появляются плаксивость и бессонница, ухудшается зрение, может путаться речь.

Быстрая утомляемость и сонливость

Сочетание этих симптомов часто свидетельствует о наличии астении. Такое состояние диагностируется примерно у трети больных, страдающих от неврозов. Человек обычно находится в состоянии повышенной тревожности, не может себя контролировать, не справляется с работой. К быстрой утомляемости и сонливости приводят такие причины:

  • физическое истощение организма;
  • неправильное питание;
  • чрезмерные умственные нагрузки;

Лечением такого состояния занимаются некоторые специалисты. Они могут дать рекомендации по нормализации режима для, а также направить пациента на массаж или различные релаксационные процедуры. Медикаментозное лечение назначается в крайних случаях, когда другие меры не помогают.

Медиками хорошо изучены состояния организма, когда он едва справляется с нагрузками. К примеру, быстрая утомляемость по причине неправильного рациона питания возникает наиболее часто. Если человек злоупотребляет сахаром, тортами, шоколадом, то уровень глюкозы в его крови начинает сильно колебаться, что приводит к упадку сил. Такой же эффект оказывает и кофеин. Другими факторами риска считаются:

  • употребление лекарственных средств с явным седативным эффектом;
  • постоянная бессонница, когда человек спит менее 7-8 часов в сутки;
  • чрезмерная физическая нагрузка, не учитывающая особенности организма;
  • строгие диеты, подразумевающие практически полное голодание в течение определенного периода времени;
  • курение.

Состояние, когда нет сил сделать домашние дела, выполнить простейшую работу характерно и для беременных женщин. Во время вынашивания ребенка, особенно на ранних сроках, многие отмечают полный упадок сил. Нередко это состояние является одним из симптомов сильного токсикоза. Также женщины могут испытывать вялость, сонливость и слабость в климактерический период. Быстрая утомляемость может возникать по причине наличия серьезных заболеваний. Это состояние часто бывает симптомом:

  • Анемии. Она нередко в легкой форме развивается в период менструального кровотечения у женщин.
  • Инфекционных заболеваний. Они также сопровождаются повышением температуры тела, лихорадкой.
  • Авитаминоза. Особенно часто это недомогание беспокоит в первые месяцы весны.
  • Заболеваний сердечно-сосудистой системы. Если после стандартных физических нагрузок начинают беспокоить отдышка, сонливость и слабость, то следует показаться врачу.
  • Сахарного диабета. Скачки сахара в крови напрямую влияют на работу мозга и различных органов, что и приводит к утомляемости.

Диагностика причин быстрой утомляемости

Для того чтобы понять, почему появилась быстрая утомляемость, необходимо обратиться к специалисту. Он, скорее всего, назначит ряд обследований. Они нужны для выявления этапов развития недомогания, анализа состояния пациента в целом. Обычно в список исследований входят:

Основные методы диагностики быстрой утомляемости:

Кроме того, специалисты часто назначают психологическую диагностику, анализы крови и мочи, консультации генетика, ортопеда, кардиолога, эндокринолога. В некоторых случаях необходимо исследовать глазное дно для определения признаков гипоксии головного мозга. Также рекомендуется сделать иммунограмму и электрокардиограмму.

Какой врач лечит быструю утомляемость?

Для начала больному следует обратиться к семейному врачу или терапевту. Он выполнит первичный осмотр, задаст ряд вопросов. Например, такие:

  1. Какой у вас режим сна и отдыха?
  2. Часто ли вы питаетесь полуфабрикатами или фаст-фудом?
  3. Какие физические нагрузки есть в вашем режиме дня?
  4. Часто ли вы испытываете стресс?
  5. Беспокоят ли вас головокружение, тошнота, спутанность сознания?

В зависимости от ответов, пациента могут направить к:

После того как будет выявлена основная причина быстрой утомляемости, можно будет назначать лечение. Кроме того, многие врачи рекомендуют делать дома расслабляющие ванны с эфирными маслами, есть больше овощей и фруктов, гулять как можно чаще. Такие профилактические меры помогают в большинстве случаев.

Лучшие психиатры Москвы

Быстрая утомляемость - причины

Если вы испытываете усталость после долгого рабочего дня или после путешествия, то это вполне нормальное состояние. Но, если это продолжается каждый день, с утра до вечера вы чувствуете себя, словно выжатый лимон, то необходимо обратить на это внимание, понять имеет ли такая быстрая утомляемость какие-то серьезные причины и, что следует предпринять для того, чтобы опять почувствовать себя полной сил и энергии.

Утомляемость являет собой такое состояние организма, при котором уменьшается уровень его работоспособности в связи с умственным или мускульным перенапряжением.

Повышенная утомляемость - причины

  1. Нехватка сбалансированного питания.
  2. Недостаточное количество времени для отдыха.
  3. Длительный, активный физический труд.
  4. Беременность.
  5. Дисфункция щитовидной железы.
  6. Депрессивное состояние.
  7. Злоупотребление спиртными напитками.
  8. Недавно перенесенное инфекционное заболевание или ОРВИ.

Признаки физической утомляемости

  1. Нарушение ритма.
  2. Снижение точности.
  3. Слабость при выполнении каких-либо движений.
  4. Отсутствие сбалансированности в движениях.

Признаки умственной утомляемости

  1. Заторможенность.
  2. Нервозность.
  3. Плаксивость.
  4. Ухудшение мыслительной функции.
  5. Нарушение остроты зрения.
  6. Нарушение аппетита.

Повышенная утомляемость

Повышенной утомляемостью является ощущение энергетического истощения, в связи с этим хочется или все время спать, или полежать. При тяжелом физическом труде, эмоциональном перенапряжении, плохом отдыхе данная реакция организма является вполне естественной. Порою такая утомляемость может свидетельствовать о психических или телесных заболеваниях.

В случае, если повышенная утомляемость вызвана каким-то заболеванием, то она может продлиться очень долго, не смотря на отдых. Стоит отметить, что даже долгие периоды усталости могут сменяться этапами активности.

Нормальным состояние повышенной усталости является для подростков в пубертатный период. На этом этапе важную роль оказывает психологическое окружение подростка.

Обычно, такая усталость может быть спровоцирована нарушением обмена веществ или же с изменением гормонального уровня, нарушением питания.

Не будет лишним отметить, что быстрая утомляемость и сонливость являются признаками неврастении (астении). Данное состояние присуще многим пациентам с неврозами. Такие люди очень чувственно реагируют на яркий свет или резкий шум. От этого они испытывают частые головные боли, чувствуют усталость, даже не смотря на то, что недавно отдыхали. Им сложно расслабиться, он всегда ощущают тревогу. Неврастеникам сложно сконцентрироваться. Они рассеяны. Зачастую, наблюдается дисфункция переваривания пищи.

Слабость и быстрая утомляемость могут быть признаками хронической утомляемости. Это объясняется большим количеством как физических, так и психологических нагрузок на организм. И чем больше данных нагрузок, тем больше организм человека нуждается в кислороде.

Повышенная неравная или физическая утомляемость влечет за собой нарушение метаболизма (ненужное накопление в организме гормонов, молочной кислоты и аминокислот). В результате чего тормозятся обменные процессы, а из тканей не выводятся продукты обмена.

Как бороться с утомляемостью

  1. Не забывайте двигаться. Физические нагрузки способны активизировать выработку эндорфинов (гормонов радости), делая ваш сон более крепким, увеличивая количество эритроцитов в крови, улучшая кислородное снабжение клеток.
  2. Утомляемость исчезнет, если ваше лечение будет полноценным. НЕ стоит забывать, что нужно часто, но небольшими порциями питаться. Этим вы обеспечите отсутствие резких перепадов в крови глюкозы.
  3. Чем больше употребляете кофеина, тем меньше энергии будет в вашем организме.
  4. Пересмотрите лекарства в своей аптечке. Утомляемость может быть побочным эффектом какого-то препарата.
  5. Обогатите свой рацион поливитаминными комплексами.
  6. Пересмотрите свои взгляды на окружающий мир. Станьте оптимистом.
  7. Откажитесь от вредных привычек.

Итак, относитесь с уважением к своему организму, не позволяйте стрессовым ситуациям или физическим нагрузкам его истощать. А это значит, что вы сумеете предупредить ощущение утомляемости.

повышенная утомляемость

Чувство приятной усталости, возникающее после продуктивного рабочего дня, знакомо каждому из нас. Но некоторых беспокоит усталость, возникающая после незначительного умственного или физического напряжения. Если утомление появляется после выполнения небольшого объема работы, с которым ранее удавалось справиться без особого труда, то можно думать о повышенной утомляемости. Данный симптом является признаком различных заболеваний, так что игнорировать его не следует.

Как выявить повышенную утомляемость?

Необходимо знать признаки повышенной утомляемости, чтобы вовремя выявить это состояние и обратиться к специалистам нашей клиники. В случае умственного переутомления

  • ухудшается зрение,
  • человек становится заторможенным или нервозным, плаксивым, легко возбуждается,
  • исчезает аппетит,
  • возникает бессонница,
  • мыслительные способности сильно снижаются.

Часто вместе с умственным переутомлением наступает утомление физическое. Оно проявляется тем, что человек теряет способность выполнять точные или ритмичные движения.

Особенности повышенной утомляемости

Утомляемость и хроническая усталость

Очень часто быстро наступающее утомление возникает как результат синдрома хронической усталости. Этот синдром развивается в связи с недосыпанием, нерациональным питанием, длительными чрезмерными физическими или умственными нагрузками, после перенесенного стресса. Быстрая утомляемость при синдроме хронической усталости сочетается с регулярно возникающими

  • головными и суставными болями,
  • бессонницей,
  • нервозностью,
  • невозможностью сфокусировать внимание на чем-либо,
  • ухудшением памяти.

Примечательно также, что при данном синдроме утомление практически не проходит после сна или отдыха, но иногда оно сменяется кратковременными периодами прилива сил и увеличения активности.

Проблема заключается в том, что анализы практически не дают результатов, поэтому только тщательно собранный нашими врачами анамнез поможет установить правильный диагноз и выбрать подходящую тактику лечения.

Неврастения и астения

Быстро возникающее утомление характерно для неврастеников и астеников. Помимо быстро появляющейся усталости такие люди отличаются неуверенностью в собственных способностях, тревожностью, повышенной чувствительностью к яркому свету и громким звукам, часто у них возникает тошнота, особенно в транспорте, и преследуют головные боли. Наряду с данными признаками повышенная утомляемость при неврастении часто сочетается с нарушением пищеварения.

С проблемой сниженной работоспосбности также часто приходится сталкиваться будущим мамам, в том числе и на ранних сроках беременности, когда до декретного отпуска еще далеко. Чрезмерная утомляемость у беременных женщин сочетается обычно с утренней тошнотой или рвотой. Это говорит о начавшемся токсикозе. Таким женщинам требуется более тщательное наблюдение.

Конечно, быстро возникающее утомление может быть одним из первых признаков нарушений в работе эндокринной системы. Если склонность к быстрой усталости сочетается с запорами, зябкостью, увеличением веса, апатией и сонливостью, нарушением чувствительности в конечностях, то имеет место гипотиреоз – недостаточность функции щитовидной железы.

В другом случае повышенная утомляемость возникает на фоне общей слабости, ей сопутствуют сильная жажда и частые позывы к мочеиспусканию, рецидивирующая молочница у женщин и гнойничковые поражения кожи, плохо поддающиеся лечению. Такие признаки свидетельствуют о начале сахарного диабета. В обоих случаях вам необходимо проконсультироваться у эндокринологов.

Повышенная утомляемость – это часто результат хронических инфекционных заболеваний, ведь токсины, которые выделяют болезнетворные микроорганизмы, отравляют организм и мешают нормальному течению биохимических реакций. При этом быстро возникающей усталости сопутствуют периодическое повышение температуры тела и тошнота.

Организм также быстро утомляется в условиях гипоксии – недостатка кислорода. Данное состояние развивается на фоне дефицита витаминов и минералов, а особенно быстро усталость наступает при анемии – недостатке гемоглобина, переносящего кислород. Утомление при общем малокровии сопровождают бледность кожи, головокружения, онемение в конечностях, сердцебиение и одышка.

Какие меры нужно принять?

Быстрая утомляемость является весьма серьезным сигналом организма о нарушениях в его работе. Причин тому может быть несколько, и выявить главную сможет только врач. Не следует постоянно пересиливать себя, борясь с внезапно появившейся усталостью, так как это может только усугубить ситуацию и нанести еще больший вред. Для начала врач соберет анамнез, также потребуется сдать основные анализы, чтобы выявить или исключить серьезные нарушения. Затем проводится более глубокая диагностика, позволяющая обнаружить первопричину быстрой утомляемости и начать ее устранять.

Список болезней с симптомом: повышенная утомляемость

  • Атеросклероз
    боль в сердце,головокружение,инфаркт миокарда,нарушение сна,повышенная утомляемость,сжимающие боли за грудиной,снижение концентрации внимания,снижение работоспособности,стенокардия,ухудшение памяти,шум в ушах
  • Болезни поджелудочной железы
    боль в животе,боль в спине,вздутие живота,неприятные вкусовые ощущения во рту,отсутствие аппетита,повышенная утомляемость,рвота,слабость,тошнота
  • Вазомоторный ринит
    водянисто-слизистые выделения,головная боль,жжение и зуд в носу,заложенность носа,насморк,образование корочек,повышенная утомляемость,снижение обоняния,сонливость,сухость в носу,чихание
  • Везикулит
    боль внизу живота,боль во время дефекации,боль при мочеиспускании,высокая температура,головная боль,кровь в сперме,лихорадка,повышенная утомляемость,частое мочеиспускание
  • Заболевания щитовидной железы
    боль в мышцах,вялость,повышенная утомляемость,потливость,ухудшение в памяти
  • Нарушения менструальной функции (аменорея)
    боль внизу живота,задержка полового развития,отсутствие менструации,повышенная утомляемость,слабость
  • Отит
    бледность кожи,боль в ухе,боль в ухе отдающая в различные части головы,выделения из уха,высокая температура,гной в ухе,головокружение,заложенность в ухе,нарушение сна,повышенная утомляемость,слабость,снижение аппетита,снижение слуха,шум в ухе
  • Птичий грипп
    боль в мышцах,высокая температура,кашель,конъюнктивит,ломота в суставах,мышечные боли,одышка,озноб,осиплость голоса,повышенная утомляемость,слабость
  • Цитомегаловирусная инфекция
    высокая температура,головная боль,кашель,насморк,повышенная утомляемость,слабость,увеличение слюнных желез

Мы на Facebook

Источники: http://zdorov.online/articles/bystraya-utomlyaemost/, http://womanadvice.ru/bystraya-utomlyaemost-prichiny, http://simptom.net/content/pagesByDomainTags/%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%83%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением