Веб-журнал простых и полезных советов!

Частые головные боли от перенапряжения



Когда болят глаза от перенапряжения

- Переутомление глазодвигательных мышц может возникать не только при их длительном напряжении, но и при слишком неподвижном положении глаз. Отсюда и возникновение чувства тупой боли в области глазницы после длительной работы с монитором компьютера или чтения толстого романа. В том случае, если падающий на страницы книги свет слишком слаб или верхний свет слишком резок, могут появляться еще более выраженные болевые ощущения в глазах. Кроме этого, утомление глазных мышц может возникать при неправильно подобранных очках или устаревших контактных линзах.

Боль в глазах при переутомлении чувствуется как легкое жжение или давление. Также она может сопровождаться сухостью в глазах при длительной работе за компьютером (так называемый синдром сухого глаза ). Дело в том, что в наш век компьютерных технологий, когда без компьютера не обходится ни одно жилище, ни одно рабочее место, люди очень много работают, не отрывая глаз от монитора, что приводит к появлению глазной боли при перенапряжении: постепенно в глазах возникает резь и боль, как будто туда насыпали песок.

- Каковы характерные симптомы боли в глазах при переутомлении?

- Глаза становятся воспаленными: наблюдается покраснение глаз, проступают красные сосуды на белках, эти сосуды могут лопаться, появляется ощущение песка в глазах, глаза воспринимают окружающие предметы не так ясно и четко, по-прежнему ощущается жжение, создается впечатление, будто в глаза что-то попало. Также изображение становится нечетким, расплывчатым, невозможно сразу сфокусировать взгляд, появляются ко всему еще и частые головные боли.

- Какие причины вызывают перенапряжение глаз?

- Дело в том, что зрачки глаза находятся в напряжении, которого мы не замечаем. Мы можем часами смотреть на экран телевизора или компьютера, наши глаза устают, когда читаем, или едем в машине. И если не давать глазам отдыхать, появляется неизбежное переутомление. Еще одной причиной возникновения перенапряжения глаз являются неизвестные или не устраненные по каким-то причинам дефекты зрения, из-за которых глазные мышцы вынуждены тяжело и долго работать и напрягаться изо всех сил.

Огромную роль для здоровья глаз играет слезная жидкость, которая поступает из слезных желез и под веком распределяется по глазу. Слезная жидкость улучшает оптические свойства роговицы, смывает пыль, едкие пары и защищает глаза от пересыхания и инфекций. Однако если долго смотреть на экран телевизора или компьютера, количество слезной жидкости уменьшается, глаз моргает уже не 14 раз в минуту, как положено, а только 7 раз. Это свидетельствует о том, что длительные телесеансы или чрезмерное увлечение компьютером утомляют, негативно влияя на состояние органа зрения.

Болят глаза при переутомлении и на психоэмоциональном фоне. Дело в том, что при сильном стрессе глазные зрачки находятся в состоянии готовности, чтобы держать в поле зрения предполагаемого врага (здесь играет роль развитая еще с доисторических времен стрессовая реакция человека). Такое положение, если оно длится долго, является очень тяжелым и изнурительным для глазных мышц. Кроме всего прочего, определенную негативную роль нередко играет нежелание носить очки из-за ложного стыда.

- Какова диагностика глазной боли при перенапряжении?

- Диагностика, как правило, основывается на характерных жалобах пациента. Также учитываются результаты определения рефракции (преломляющей силы оптической системы глаза, выраженной в диоптриях) и состояния аккомодации (способности глаза приспосабливаться к различным расстояниям при рассмотрении предметов).

- Как следует проводить лечение в таком случае?

- Самое главное - всегда помнить о том, что чрезмерная зрительная нагрузка вредит глазам. Если нет возможности избежать перегрузок, необходимо чаще делать перерывы, давать отдых своим глазам. Надо отрывать глаза от книги или компьютера и переводить их на предметы, находящиеся на другом расстоянии. Делать это следует через каждые десять минут. И примерно с такой же частотой менять фокусировку глаз. Также рекомендуется использовать специальные увлажняющие глазные капли в течение дня, принимать витамины с лютеином.

Также для снятия болевого синдрома и нормализации зрения офтальмологи рекомендуют хорошее, равномерное освещение во время работы на близком расстоянии. Ведь как плохое, так и чересчур яркое освещение приводят к тому, что глазные мышцы пытаются привести глаза в наиболее удобное положение, что приводит к их напряжению. Кроме всего этого, нужно с особой тщательностью беречь глаза от едкого сигаретного дыма, сильного ветра и слишком яркого прямого света.

Самый простой способ лечения усталых глаз - это компрессы и промывания. Компрессы могут быть как холодными, так и горячими.

Также благоприятное действие оказывает и прием специальных витаминов для глаз (например, Черника-форте ) и укрепляющих глазных капель, а также введение в ежедневный рацион питания - моркови, черники, шпината, щавеля и других продуктов, содержащих витамины A и C.

Надо сказать, что в последнее время при лечении глазной боли от переутомления широко применяется специальная гимнастика для глаз. Упражнения, входящие в ее состав, прекрасно тренируют глазные мышцы. И если не лениться, выполнять их регулярно, то эффект не заставит себя ждать, а глазная боль исчезнет. Эти упражнения не сложные и могут выполняться без контроля специалистов.

- Нельзя конкретнее рассказать об этих упражнения для глаз?

- Надо встать, расслабить колени, ноги поставить на ширину плеч. При этом руки свободно свисают вдоль туловища, плечи расслаблены. Затем нужно выдвинуть таз вперед таким образом, чтобы позвоночник был прямым (не должно быть никаких изгибов крестцового отдела). Теперь нужно закрыть глаза и сделать вращения глазными яблоками несколько раз по часовой стрелке. Затем медленно открывая глаза, зафиксировать вдали какую-нибудь точку. Также можно выполнить следующее упражнение: нужно следить глазами за карандашом, медленно приближая и отдаляя его от носа (делать это в течение минуты через каждые двадцать минут, находясь за компьютером, чтением книги или у телевизора).

При лечении глазной боли от перенапряжения рекомендуются следующие лекарственные средства: Актипол , гидрогель офтальмологический, ВИЗМЕД гель , ВИЗМЕД лайт , ВИЗМЕД мульти , Миртилене форте , Окулист , Окулохель , Санорин-аналергин , Стрикс .

Впрочем, не забывайте: в любом случае нельзя заниматься самолечением, при выборе лекарственного средства консультация со специалистом обязательна.

5 природных средств от головной боли

Все чаще люди жалуются на головные боли.

И при первых симптомах сразу же принимают аспирин или другие таблетки.

Это непростая ситуация, потому что, в конечном счете, проблема только затягивается.

Природные средства от головной боли могут заменить вам таблетки.

Они не будут приносить вред вашему организму, как другие обезболивающие средства.

Природные средства от головной боли

1. Масло мяты

Когда вы страдаете от головной боли и чувствуете дискомфорт, вам может помочь масло мяты перечной. Это масло обладает удивительно успокаивающим эффектом.

Оно может быть применено к различным местам, и люди, которые используют его, считают, что оно помогает быстро уменьшить боль.

Обратите внимание, если у вас чувствительная кожа и масло мяты может вызвать раздражение, попробуйте разбавлять масло небольшим количеством оливкового масла или воды.

  • Масло перечной мяты или его раствор нанесите на лоб, виски и заднюю часть челюсти, массируйте легкими движениями. Вы будете чувствовать прохладу. Дышите глубоко, и, если возможно, найдите тихое место, чтобы расслабиться и выпить немного прохладной воды.
2. Вода

Оставьте свои таблетки в аптечке, а налейте себе просто стакан воды.

Ученые обнаружили, что, регулярно «потягивая» воду, можно уменьшить тяжесть головной боли и мигрени, и снизить потребность в лекарствах.

Обычно мы не пьем ежедневно достаточное количество воды. И это может быть также поводом для головной боли.

Кофе, напитки, алкоголь - все может обезвоживать. Отсюда и головная боль, которая приходит вместе с похмельем.

Пить воду в течение дня – простое средство от головной боли.

3. Яблочный уксус

Яблочный уксус имеет долгую историю в области применения природных средств. На протяжении веков яблочный уксус использовался, чтобы облегчить состояние, начиная от цинги и сенной лихорадки, и почти любой другой болезни.

Современные исследования также доказали эффективность этого простого средства в лечении определенных болезней.

Если вы почувствуете пульсирующую головную боль, попробуйте использовать лечебные качества яблочного уксуса в виде паровой обработки.

  • Налейте ¼ чашки яблочного уксуса в большую миску, а затем заполните емкость наполовину кипятком, примерно 3 стакана.
  • Поместите полотенце над вашей головой так, чтобы пар не выходил наружу, и держите лицо над ним на комфортном для вас расстоянии. Следите, чтобы ваше лицо не было слишком близко, чтобы не получить ожог.
  • Все время глубоко вдыхайте и выдыхайте. Делайте это в течение 5-10 минут, или до тех пор, пока вода не начнет остывать.
  • Когда вы закончите, лицо насухо вытрите полотенцем.
  • Выпейте стакан прохладной воды.
4. Корень имбиря

Корень имбиря также хорошее естественное средство, способное облегчить головную боль и уменьшить тошноту.

Считается, что корень имбиря является естественной альтернативой некоторым препаратам, таким, как аспирин, которые ингибируют синтез простагландинов.

Чтобы облегчить головную боль, вам просто нужно выпить чашку горячего чая с корнем имбиря и отдохнуть.

  • Возьмите 3 небольших ломтика сырого корня имбиря.
  • На медленном огне варите кусочки имбиря в 2 стаканах воды, накрыв емкость, в течение 30 минут.
  • Пейте горячий имбирный чай медленно, если хотите, можете подышать паром.
  • Расслабьтесь!
5. Миндаль

Вместо того, чтобы пить таблетки при появлении головной боли, используйте миндаль.

У некоторых людей ежедневно болит голова от перенапряжения. Миндаль может быть здоровой альтернативой другим медицинским препаратам. Он действует, как обезболивающее, благодаря содержанию вещества, называемого салицином. Попробуйте съесть горсть или две этих полезных орехов, когда начинаете чувствовать боль.

При частых головных болях обратитесь за консультацией к врачу.

А какие природные средства помогают вам от головной боли?

Будьте здоровы и любите себя!

Вам понравилась статья? Оставьте, пожалуйста, свой комментарий.

При перепечатке, копировании всей статьи или какой - либо части обязательна активная ссылка на наш сайт.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями

5 видов головной боли и их лечение

Миллионы людей во всём мире ежедневно страдают от головной боли, которая может быть как умеренной, так и едва терпимой. Даже абсолютно здоровые люди не застрахованы от этой беды – головная боль может быть вызвана изменениями в погоде или же переутомлением. Но иногда головная боль является постоянным спутником человека, донимая его своим присутствием изо дня в день, и здесь не помогает ни аспирин, ни отдых. ILive представляет 5 видов головной боли.

Кластерные головные боли

Этим видом головой боли страдает очень малое количество людей – всего один процент во всём мире, но это ещё не всё. 80% тех несчастных, которых она мучает, - мужчины.

Боль настолько сильная, что человек не может пошевелиться и даже говорить. Признаками кластерных болей являются прилив крови к голове, пульсирующая боль в области виска и глаза, покраснение глаз и слезоточивость. Длиться она может от 15 минут до часа, а посещать человека – раз в неделю или раз в месяц. Природа возникновения кластерных болей неизвестна. Лечатся они трудно, и если приступ затягивается, то врач назначает препараты, а для облегчения дыхания пациента используется кислородная маска.

Мигрень

Наверное мигрень – один из самых известных и страшных видов головной боли. Она может возникать после пробуждения, но если даже уходит, то обязательно возвращается снова. Мигрени могут быть как терпимыми, так и буквально разрывающими голову на части. Продолжительность мучений может составить как несколько часов, так и двое суток. Мигрень приходит не одна, а с головокружениями. рвотой и непереносимостью громких звуков и ярого света. До сих пор учёные теряются в загадках и не могут указать на причину возникновения мигрени, но именно женщины чаще подвержены её нападкам. Больному нужно обратиться к доктору, который назначит исследования крови и направит на компьютерную томографию.

Головные боли из-за перенапряжения

Эмоциональны переживания, беспокойство и стрессы, а также перенапряжение мышц тела могут стать причиной появления головной боли напряжения. Также ещё одной причиной её развития может быть скрытая депрессия. Человеку, страдающему от этого вида головной боли, необходимо обратиться к невропатологу или же психиатру.

Тензионные боли

Это наиболее распространённый вид головной боли, потому что причиной зачастую являются частые стрессы, которым подвержен современный человек. Также причинами тензионных болей могут быть застарелые травмы шеи и головы. Этот вид головной боли не носить хронический характер и возникает время от времени. При тензионном виде головной боли человек чувствует напряжение в глазах и испытывает ощущение, словно голова зажата в тиски. Обычно боль появляется во второй половине дня, когда человек уже успел подвергнуться стрессу. Для того, чтобы боль утихла, можно выпить парацетамол, но лучше всего выйти на свежий воздух или заняться лёгкой физической нагрузкой.

Височный артериит

В основном височный артериит беспокоит людей в возрасте около 50 лет и старше. Он сопровождается депрессией, угнетенностью, бессонницей и потерей веса. Кроме головных болей, неприятные могут возникать ноющие боли в шее и боль в плече. На самом деле, провоцирующих этот вид боли факторов немало – это чрезмерное увлечение лекарствами, долгое пребывание на солнце, вирусные инфекции и спиртное. Лечить височный артериит нужно обязательно, иначе человек может полностью потерять зрение. Врач, скорее всего, назначит больному стероидные лекарства, которые действуют на кровяные сосуды, останавливая их воспаление.

Источники: http://domovyk.com/ru/news/29/full/3392/, http://jurnalsovetov.com/page/sredstva-golovnay-bol, http://ilive.com.ua/news/5-vidov-golovnoy-boli-i-ih-lechenie_73187i15820.html





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением