Веб-журнал простых и полезных советов!

Часто просыпаюсь с головной болью



: Терапевт. Куликов Глеб Викторович. Doktor.ru

Здравствуйте, подскажите утром просыпаюсь и начинает болеть голова мне 40 лет

Здравствуйте! Головная боль утром может быть из-за неудобной позы во сне: плохая подушка, матрас. Купите ортопедическую подушку и матрас. Если и после этого боли не пройдут, обратитесь в поликлинику к неврологу.

Другие вопросы по теме


Полезно делать зарядку для шеи. Представьте себе алфавит, буквы которого размером с вашу голову. Носом, как ручкой, в воздухе по очереди рисуйте каждую букву: А, Б, В… Эта зарядка не монотонная, она не утомит вас, а позабавит и принесет пользу.


В сырую погоду, когда выходите на улицу, набрасывайте на шею шарф. Следите, чтобы он прикрывал область, находящуюся на расстоянии двух сантиметров от мочки уха — в этом месте проходит нерв.

* — «ФАКТЫ»? Вас беспокоит Оксана Андреевна из Таращи Киевской области. Мне 62 года. Я гипертоник, и хотя стараюсь аккуратно принимать таблетки, все равно порой болит голова. Что в таком случае делать?


— Сложно сказать, связана ли головная боль с артериальным давлением — для этого нужно его измерить. Возможно, вы просто устали, перенервничали или организм отреагировал на перепад атмосферного давления.

Возможны патологии в развитии головного мозга. В таких случаях бывает нарушение оттока мозговой жидкости или неправильное расположение миндалин мозжечка.

Патологическое развитие позвоночника. При этом шейный позвонок расположен в затылочном отверстии. Из-за этого очень плохо происходит отток спинномозговой жидкости в результате по утрам наступает головная боль.

Любые образования в головном мозге. Такие ощущения могут возникать даже если опухоль доброкачественная. В таком случае просто происходит давление на ткани мозга, нарушается кровообращение, спинномозговая жидкость задерживается. Головная боль по утрам может свидетельствовать о сложных заболеваниях головного мозга и любого органа.

Неправильный образ жизни и питание

Большое влияние на состояние здоровья любого человека имеет образ жизни и питание.

Отчего следует отказаться:

Здоровый человек не будет ощущать головные боли из-за нехватки или переизбытка сна. Самое время вспомнить бородатую поговорку о том, что люди бывают больные или недообследованные. Головные боли, появившиеся на фоне нарушения режима сна, говорят о наличии болезней, требующих медицинского обследования.

Как лечить головные боли

Прием медикаментов

Еще один момент, почему возникает утренняя головная боль, – это скрежетание зубами или бруксизм. В 45% случаев у тех, кто жаловался, что с утра болит голова, наблюдалось это нарушение.

Почему возникает такое расстройство, вопрос другой: возможно, «виноваты» паразиты в организме или эмоциональная неустойчивость человека. Бороться нужно, в первую очередь, именно с причиной, а не с симптомами.

Стресс

Способны стать поводом для головной боли стрессы и переутомление.

Когда внутреннее напряжение очень велико, человек не может нормально спать, соответственно, после пробуждения он не чувствует себя отдохнувшим.

Иногда постоянные стрессы приводят к бессоннице, с которой справиться еще сложнее, так что не нужно откладывать решение проблем на потом.


2) Если вам приходится долго работать за компьютером, старайтесь через каждые 45 минут делать перерыв на 15 минут.


3) При ярком дневном свете пользуйтесь солнцезащитными очками.

Если человек не злоупотребляет вредными привычками, занимается спортом, спит в нормальном положении, используя при этом ортопедический матрас, головные боли могут говорить о серьезном заболевании. Важно вовремя пройти курс обследования, с помощью которого можно будет узнать о патологическом процессе.

Часто головные боли утром, могут появляться из-за внутричерепного давления, атеросклероза, опухоли в головном мозге, гематом, которые появились после того, как человек перенес травму головы, из-за глаукомы, других глазных заболеваний, отита, ушных болезней, фронтита, гайморита, гормональных сбоев, анемии.

Важно вовремя проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы точно узнать причину.

Головную боль, которая вызвана жесткостью в шее - например из-за работы в офисе, можно убирать с помощью массажа шеи, а головную боль из-за усталости глаз, можно купировать массируя область между бровей. Используйте передовые метода массажа для достижения желаемого улучшения - если у вас нет времени на посещение специалиста, купите один из многочисленных приборов для массажа в домашних условиях, это в любом случае улучшит кровообращение в области головы и шеи. Подобные приборы имеют много функций и различных режимов массажа: вибрация, массаж, тепло и т.д.

3. Пейте много воды - головная боль после сна утечет
Для некоторых людей, обезвоживание организма обязательная часть генеза головной боли. Так что пейте много воды, чтобы сбалансировать количество жидкости в организме. Кроме того, вода будет легко выводить токсины, которые могут быть причиной головных болей. Тем не менее, вы должны пить не только воду, а также фруктовый сок или фруктовый чай. Избегайте газированных напитков, напитков с кофеинов, потому что они увеличивают головные боли.

С головной болью сталкивается каждый взрослый человек, это явление распространенное при простудном заболевании. Объясняется это тем, что головная боль не отдельный и самостоятельный недуг.


Добрый день! У меня очень болит голова последние три месяца. Головная боль сопровождается шумом в ушах. Как можно записаться к вам на прием?

Ответ:
Уважаемая Елена, Вы можете записаться к нам на прием по телефону 229 79 77
Немченко Юрий Михайлович

Головная боль после сна - наиболее вероятные причины

Одним из наших ведущих и самых востребованных докторов является Т. Е. Хольт, д.м.н. врач из Университета Медицинской Школы Северной Каролины. Мы, редакторы, пишем всегда с точки зрения пациента, а доктор Хольт пишет с точки зрения врача. Он всегда проницателен, и, когда выявляет ключевые слова, которые вы можете сказать врачу, чтобы привлечь его внимание, и, когда объясняет, как определить врача, который не знает, что он делает.

Недавно доктор Хольт написал об одном из самых распространенных недомоганий в мире, о головой боли. Вы, как и большинство обычных людей, должно быть, слышали о существовании трех основных типов головной боли.

Вторая наиболее частая причина того, что болит голова по утрам, это часто потребление кофе, особенно на ночь. Нужно постараться снизить его потребление хотябы до трех раз в сутки, а лучше вовсе отказаться от него.

  • Опухоли мозга или надпочечников, в том числе злокачественные.
  • Различные гормональные сбои в организме.
  • Гематома как последствие удара головой.
  • Воспаление височных артерий (артериит).
  • Менингит.
  • Глаукома.
  • Сахарный диабет.
  • Хронический гайморит.
  • Аллергические реакции.
  • Пищевое отравление.

Добрый день! При обследовании у гениколога у моей жены выявили дизбактериоз влагалища, и были назначены свечи для лечения. Мы решили самостоятельно сдать кровь, по результатам которых есть два отклонения от нормы - это повышенные Лимфоциты (43,3) и пониженные Нейтрофилы (44,8). Может ли это быть следствием дизбактериоза влагалища? Или стоит дальше проходить обследования?

Я простудился работая на сквозняке. Принимал несколько дней (rhinostop). Вроде бы отпустило. Но нет чувства полного выздоровления. Присутствует периодически мокрый кашель и некий дискомфорт в грудной области. Надо идти на работу но сильно боюсь осложнений после не до лечения. Я уже проходил через такое. когда лечение стало намного сложным. Что делать


— Если приступами мигрени страдает мама, дочь может унаследовать предрасположенность к заболеванию. Его начало часто совпадает с переходным возрастом, когда у девочки появляются месячные. Но голова болит и по другим причинам. Возможно, у ребенка есть проблемы в школе, коллективе: обижают сверстники, недооценивают учителя. В 14 лет девочка может влюбиться или разочароваться в друге. Советую вам откровенно поговорить с дочкой.


Вообще, когда человек жалуется на головную боль, врач должен определить, нет ли в организме каких-то нарушений. Если при этом есть слабость руки, изменение походки, тошнота и рвота, повышение температуры, нужно искать другие заболевания. Они обычно определяются по совокупности симптомов — синдрому. Когда у ребенка просто болит голова и других жалоб нет, нужно упорядочить режим дня, предоставить возможность чаще и дольше находиться на свежем воздухе.

* — Алло! Меня зовут Максим, 30 лет. Звоню из Киева. Я работаю в IT-компании и довольно часто страдаю от головной боли. Как ее унять?


— По-видимому, у вас головная боль напряжения. Таким образом организм сообщает, что вы много работаете: пора выключить компьютер и идти домой. Голова начинает болеть, когда человек заставляет себя напряженно трудиться по десять часов подряд. Возможно, эту работу можно будет сделать вдвое быстрее, устроив пару небольших перерывов для отдыха — это расслабит мышцы головы.


Чтобы снять головную боль напряжения, если у вас все в порядке с желудком и нет язвенной болезни, можно принять аспирин. Растворили таблетку в стакане воды, выпили — и через 10—15 минут голова болеть перестанет. Если не хотите принимать обезболивающее, попробуйте заваривать и пить утром и вечером чай с мелиссой, комбинировать его с мятой. Мелисса не вызывает сонливости и, помимо успокоительного эффекта, хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт. Тревожно-мнительным людям можно добавить валерьяну в таблетках. Ее следует принимать курсами по три раза в день в течение двух-трех недель. А затем сделать перерыв на месяц.

Последствия травм головы и позвоночника могут еще долгое время после выздоровления приносить неприятные ощущения в виде головных болей по утрам. Такие ситуации возникают из-за нарушения в работе определённых участков организма и могут давать о себе знать при перегрузках или перемене погоды.

Поэтому необходимо обратить внимание при каких обстоятельствах или после каких событий наступает приступ. Стараться избегать их и при необходимости принимать лекарственные препараты.

Какие таблетки принимать?

Для снятия приступов головной боли существует большое количество обезболивающих препаратов. Если вас такие приступы посещают редко, можно просто обойтись анальгином, парацетамолом и приступ будет купирован.

При посещении врача проконсультируйтесь с ним, расскажите об этих болях. Если приступы наступают несколько раз в неделю, вам срочно нужно идти к врачу. Принимать постоянно обезболивающие препараты слишком часто очень вредно. Все токсичные компоненты накапливаются в организме и могут привести к очень плохим последствиям.

В период беременности, вообще, принимать лекарственные препараты без особой необходимости не рекомендуется. Если всё-таки это нужно сделать то только после назначения врача.

Все настои трав следует принимать трижды в день небольшими порциями.

Избавиться от головных болей можно, туго повязав вокруг головы хлопчатобумажный платок. Через 30 мин. наступит облегчение. Чтобы «закрепить» результат, нужно выпить сладкий чай с лимоном.

Головная боль пройдет, если выполнить простое упражнение:

Болезни могут быть самыми серьезными, поэтому ждать удобного случая и откладывать поход врачу не стоит: любое заболевание лучше лечится на ранней стадии.

Что делать?

Устранять болевые ощущения без выявления причины бессмысленно. Если боль появляется каждое утро, а человек только принимает обезболивающее, организм перестанет однажды реагировать на лекарства.

Чтобы этого избежать, необходимо получить консультацию у врача, сдать анализы, пройти все диагностические процедуры.

Уже после постановки диагноза доктор назначит оптимальное лечение, оценив все побочные эффекты того или иного метода лечения, возможные риски и индивидуальные особенности больного.

В ряде случаев помочь себе может сам пациент. Для профилактики появления головной боли по утрам необходимо:

  • избавиться от вредных привычек,
  • придерживаться принципов здорового питания (важны режим питания и потребляемые продукты),
  • спать не менее 8 часов в сутки,
  • ограничить время просмотра телевизора до 2 часов в день (особенно актуально для ребенка),
  • во время работы за компьютером делать отдых каждый час (45 минут – работа, 15 минут – отдых),
  • защищать глаза от яркого солнца,
  • ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе,
  • заниматься спортом (как вариант, танцами, йогой – любая двигательная активность полезна).


10) Самое важное – принимайте «Трансверол»!

27 советов от головной боли.

1. Во время головной боли, если она не сильная, полезно делать упражнения, в которых участвуют мышцы головы, шеи, спины. Часто головная боль напряжения (на которую приходится 90% всех видов головной боли) от упражнений проходит.

2. У многих людей головная боль проходит после сна.

3. Но не пересыпайте (избегайте спать слишком много). Так больше вероятности, что вы проснетесь с головной болью.

4. Не спите днем. Сон днем может стать причиной мигрени.

5. Если вы спите в неудобной позе или на животе, то это может вызвать сокращение мышц шеи и спровоцировать головную боль. Сон на спине помогает.

6. Стойте и сидите прямо. Избегайте резких наклонов или движений головы в одну сторону.

7. Охладитесь. Некоторым людям приятно ощущать холод на лбу или шее. Им это помогает.

8. Согрейтесь. Другие предпочитают горячий душ и тепло на шею.

9. Контролируйте тело. Если вы напрягаетесь, этим вы вызываете головную боль. Это стиснутые зубы, сжатые кулаки, ссутулившиеся плечи.

10. Две ключевые точки для уменьшения боли находятся на перепонке между указательным и большим пальцами (нажимайте до тех пор, пока не почувствуете боли) и под боковыми отростками позвонков сзади на шее (надавливайте там двумя большими пальцами).

11. Носите на голове повязку. Этот старинный бабушкин способ - плотно повязать голову куском ткани - уменьшает приток крови к коже головы, и пульсирующая, тяжелая боль отступает.

12. Скажите нет духам и одеколону. Сильный аромат может спровоцировать мигрень.

13. Ищите покоя. Чрезмерный шум обычно вызывает головную боль от напряжения.

14. Защищайте глаза. Яркий свет, будь то солнце, лампы дневного света или экран телевизора, заставляет нас щуриться и напрягать глаза, что в конечном счете приводит к головной боли. Неплохо надеть солнцезащитные очки, если вы выходите на улицу. Если вы работаете в помещении, устраивайте перерывы во время работы на компьютере, а также носите очки с затемненными стеклами , - предлагает доктор Даймонд.

15. Следите за потреблением кофеина. Если вы не получаете своей ежедневной дозы кофеина, ваши кровеносные сосуды будут расширяться и у вас может развиться головная боль, - предупреждает доктор Солбах. - Излишек кофеина также может вызвать головную боль, так что постарайтесь ограничиться двумя чашками кофе в день.

16. Не жуйте резинку. Повторяющиеся жевательные движения могут вызвать напряжение мышц и привести к головной боли от напряжения , - уверяет доктор Шефтелл.

17. Не увлекайтесь солью. Высокий уровень потребления соли у некоторых людей может спровоцировать мигрень.

18. Ешьте вовремя. Пропуск еды или задержка могут вызвать головную боль по двум причинам. Пропуск еды вызывает сильное напряжение мышц, а когда сахар в крови падает из-за недостатка пищи, кровеносные сосуды мозга напрягаются. Когда вы начинаете есть, они расширяются, что приводит к головной боли. Нэн Финкенор, которая когда-то страдала хронической головной болью, говорит: Я заметила, что у меня начинает болеть голова, если я редко ем. Теперь я ем понемногу, но часто, и, кажется, это помогает .

19. Знайте, какая пища Вам вредна. Виновником головных болей бывает даже молоко. Но есть и другие продукты, которые вызывают головную боль.

20. Отдайте горчицу и сосиски другому. Вы, без сомнения, хорошо питаетесь и можете позволить себе обойтись без головной боли. Консервированные мясные продукты, колбасный фарш, сосиски и другие мясные консервы содержат нитраты, которые расширяют кровеносные сосуды, что означает длительную головную боль , - объясняет доктор Мэтью.

21. Откажитесь от шоколада. Все равно от него полнеешь. Кроме того, в нем содержится тирамин, главный подозреваемый виновник головной боли. Хорошая новость: у многих молодых людей этой химической реакции не происходит. Похоже, что организм приобретает талерантность , - говорит доктор Дай-монд.

22. Не увлекайтесь орехами. И не ешьте много сыра твердых сортов. И то, и другое содержит тирамин.

23. Не курите за рулем. Курить вообще не следует. Но если вы курите, когда ведете машину с открытым окном по перегруженной улице, вы вдыхаете двойную дозу двуокиси углерода. Этот газ неблагоприятно влияет на кровоток мозга , - замечает доктор Сейпер.

24. Не злоупотребляйте мороженым. Наверное, вы можете припомнить, как несколько раз сразу же после того, как вы съели большую порцию мороженого, у вас начиналась сильная головная боль. Ешьте мороженое медленно, - советует доктор Сейпер, - так, чтобы нёбо остывало постепенно, тогда у вас не будет шока от холода .

25. Мысленно расслабьтесь. Представьте себе, что мышечные волокна на вашей шее и голове трещат от напряжения, - говорит доктор Шефтелл. - Затем мысленно начните их расслаблять .

26. Не забывайте о чувстве юмора. Не относитесь к жизни слишком серьезно, - предупреждает доктор Шефтелл, - таких людей видно сразу: они ходят с напряженными лицами и, возможно, удивляются, почему у них опять болит голова .

27. Находясь на большой высоте, примите витамин С.

Источники: http://2217722.ru/krasota-i-zdorove/2401-po-utram-prosypayus-s-golovnoy-bolyu.html, http://tamanrealty.ru/krasota-i-zdorove/2341-po-utram-prosypayus-s-golovnoy-bolyu.html, http://rus-health.info/27-sovetov-ot-golovnoy-boli-4115.html





Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением